ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດຫລືຕີສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້. ແຕ່ວ່າ, ທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະປ່ອຍເງິນຝາກໄຂມັນເຫລົ່ານັ້ນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີອຸປະຕິເຫດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ທ່ານກໍ່ຜິດພາດ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຜິດພາດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະ ເໝາະ ສົມກັບໂສ້ງຍີນເກົ່າຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເຄື່ອງນຸ່ງເກົ່າຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ທ່ານພຽງແຕ່ຄິດວ່າທ່ານໄດ້ໃສ່ລົງ. ສະຫລຸບແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງແລະພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຄັ້ງ. ດີ, ມີຄູ່ມືບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າທ່ານໄປ ສຳ ລັບແຜນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ໃນສູນ, ພວກເຂົາຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ເດືອນ.
ໃນຂະນະທີ່ງານລ້ຽງ Christmas ແລະປີ ໃໝ່ ກຳ ລັງຈະໄຂປະຕູ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກັບມາເປັນຮູບຮ່າງແລະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ.
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນທ້ອງໃນເວລາພຽງ 7 ມື້! ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ດຽວນີ້ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ກອດຮ່າງກາຍຫລືຜ້າສວັນເພື່ອໂຄ້ງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງຂັ້ນຕອນງ່າຍໆໃນການສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງພາຍໃນ 7 ວັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ກິນ ໜ້ອຍ ລົງ
ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານໃນປະລິມານດຽວກັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ! ເພື່ອປ່ອຍເງິນຝາກໄຂມັນໃນ ໝູ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຢຸດກິນອາຫານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມປະລິມານອາຫານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຮັບປະທານເຂົ້າສອງຄາບ, ໄປຮັບປະທານອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ສະຫຼັດແລະ ໝາກ ໄມ້
ໝາກ ໄມ້ສົດສາມາດທົດແທນສຸຂະພາບໄດ້ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງຂົ້ວແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ພຽງແຕ່ຕັດຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກບົ້ງ, ຫົວຜັກບົ່ວແລະໃຫ້ມັນດິບ. ໝາກ ນາວຄ້າຍຄື ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ນາວແມ່ນອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຕີສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງແມ່ນການຕີຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຮັດວຽກອອກຈາກການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນເຫຼົ່ານັ້ນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຊຸດເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງທ່ານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30-45 ນາທີທຸກໆມື້.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ດື່ມນໍ້າຮ້ອນດ້ວຍ ໝາກ ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ
ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມລົດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ! ໝາກ ນາວມີກົດອາຊິດທີ່ ທຳ ລາຍໄຂມັນຈາກຮ່າງກາຍ. ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແມ່ນນໍ້າເຜິ້ງເປັນສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ. ມີເວລານີ້ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ລວມທັງຫລັງອາຫານ).
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອ
ຖ້າທ່ານກິນເກືອຫຼາຍ, ທ່ານຈະປະສົບກັບການຮັກສາໄວ້ໃນນໍ້າ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ແລະເນື້ອງອກຂອງທ່ານຈະ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ. ສະນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອແລະຂອງຫວານ. ນໍ້າຫວານທຽມແມ່ນມີແຄລໍຣີ່ຫລາຍ.
ຂັ້ນຕອນທີ 6: ດື່ມນ້ ຳ
ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວສຸດທ້າຍຂອງການສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍ, ລະບາຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
