VEGAN JAIN DIET ມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Anwesha ໂດຍ Anwesha Barari | ປັບປຸງ: ວັນອັງຄານ, 11 ກັນຍາ 2012, 20:00 [IST]

ຄາບອາຫານ Jain ແມ່ນຮູບແບບອາຫານ vegan ທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍ. Jains ແມ່ນຜູ້ຕິດຕາມ Mahaveer Jain. ພວກເຂົາເຊື່ອໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງຄວາມຮຸນແຮງ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນສັດແຕ່ພວກເຂົາຍັງປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນໃດໆ, ການກິນອາຫານເຊິ່ງອາດຈະເປັນການ ທຳ ຮ້າຍຊີວິດການເປັນຢູ່. ອາຫານ Jain ທີ່ເຄັ່ງຄັດຈະບໍ່ລວມເອົາຜັກທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວແລະແຄລອດເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກຮາກ.

ພືດຜັກຊະນິດໃດທີ່ປູກຢູ່ໃຕ້ແຜ່ນດິນໂລກຈະຕ້ອງຖືກ ທຳ ລາຍ ໝົດ ກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ສະນັ້ນຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານແຄລອດ, ພືດຜັກກະລໍ່າປີຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ ໝົດ ແລະຕາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ກັບຊາວ Jains. ອາຫານການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າອາຫານ Jain ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການເພີ່ມການທົດແທນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

Soyabean ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ: Jains ເຂັ້ມງວດຫຼາຍປະຕິເສດນົມຍ້ອນວິທີການທີ່ບໍ່ມີມະນຸດສະ ທຳ ເຊິ່ງມັນຖືກສະກັດຈາກສັດ. ສະນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບທາດການຊຽມແລະໂປຣຕີນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການແນວໃດ. Soyabean ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະທົດແທນນົມໃນຄາບອາຫານຂອງຜັກທຽມ. ມີຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງຫລາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດມີນົມຖົ່ວເຫຼືອງແທນນົມງົວແລະເຕົ້າຫູ້ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງ paneer.

ຖົ່ວ ສຳ ລັບຊີ້ນ : ວຸ້ນບໍ່ແຕະຊີ້ນຫລືປາ. ພວກເຂົາກໍ່ປະຕິເສດໄຂ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜັກເພາະວ່າມັນມີຊີວິດຢູ່ພາຍໃນໄຂ່. ສະນັ້ນເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບທາດໂປຣຕີນໃນການສ້າງກ້າມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນ rajma (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແດງ), ຝັກແລະກຼາມສາມາດເພີ່ມເຂົ້າກັນໄດ້ໂດຍປະສົມປະສານກັບເມັດເພື່ອປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນໃນຄາບອາຫານ Jain.

ເມັດພືດຫຼາຍຊະນິດ: ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຄົ້ນຫາທາງເລືອກໃນການຮັບປະທານອາຫານທັນຍາຫານຢ່າງພຽງພໍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຜັກທຽມແລະຊອກຫາທາງເລືອກຕ່າງໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັນຍາພືດສະ ໜອງ ຫຼາຍທາງເລືອກດ້ານອາຫານເຊັ່ນນັ້ນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍ.

ແກ່ນ: ແກ່ນແມ່ນ superfoods ຕໍ່ໄປ. ມັນມີແກ່ນຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນແກ່ນ chia, flaxseed etc ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ກະຕ່າຍສາມາດຊົດເຊີຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພວກມັນສູນເສຍໄປຈາກຊີ້ນແລະປາໂດຍມີແກ່ນ. ຕົວຢ່າງແກ່ນ Flax ແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານ vegetarian ທີ່ຮູ້ກັນພຽງແຕ່ຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3.

ກິນໃນປະສົມປະສານທີ່ຖືກຕ້ອງ: ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະດູດຊຶມສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການກິນກຼາມກັບເຂົ້າ (ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ) ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນສູງເຖິງ 50 ເປີເຊັນກ່ວາທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ.

ອາຫານ Jain ກໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບດີຖ້າມັນຖືກວາງແຜນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມີອາຫານການກິນອາຫານອິນເດຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ Jains ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຍັງຮັກສາສັດທາຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ.