ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະມີ ໝາກ ມອນໃນຊ່ວງຖືພາ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ການຖືພາໃນໄລຍະຖືພາ Prenatal Prenatal ນັກຂຽນ-DEVIKA BANDYOPADHYA ໂດຍ Devika bandyopadhya ໃນວັນທີ 31 ມີນາ 2018

ໝາກ ພິລາຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຖືພາ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແທນທີ່ຈະເຊື່ອສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ, ທ່ານຄວນເຮັດການຄົ້ນຄວ້າເລັກໆນ້ອຍໆຂອງທ່ານເອງແລະກຽມຕາຕະລາງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ທ່ານ.

ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍກ່ຽວກັບການກິນ ໝາກ ພິລາໃນຊ່ວງຖືພາ. ແຕ່ລະຄົນຈະມີທິດສະດີຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຊື່ອແລະເຮັດຕາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ທ່ານຕ້ອງອ່ານເຂົ້າໃນຂໍ້ເທັດຈິງຂອງການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຄາດຫວັງ.

ໂພຊະນາການເຂົ້າສູ່ສານອາຫານໂດຍຜ່ານ ໝາກ ພິລາ

ຖ້າທ່ານຖືພາແລະເບິ່ງແຍງດູແລເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ທ່ານກໍ່ຄົງຈະໄດ້ພິຈາລະນາການບໍລິໂພກ ໝາກ ພິລາ. ຫຼາຍຄົນມັກ ໝາກ ມ່ວງ ສຳ ລັບລົດຊາດແຊບຂອງມັນແລະພ້ອມກັນນັ້ນມັນກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ.

ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ເຄີຍແນະ ນຳ ຕໍ່ການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບສະເພາະເຊັ່ນວ່າມີອາການແພ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ພິລາໂດຍສະເພາະແມ່ນການພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມັນສາມາດສະ ໜອງ ສານອາຫານໃຫ້ທ່ານແລະເດັກນ້ອຍໃນທ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານຖືພາແລະຢາກກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ເປັນພຽງມື ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໂມ, ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດເລືອກທີ່ຈະມີນ້ ຳ ໝາກ ພິລາລົງ, ວິທີນີ້ທ່ານຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີເຊັ່ນກັນ.

ຄວາມຕ້ອງການສານອາຫານໃນໄລຍະຖືພາ

ມັນໄດ້ຖືກລະບຸວ່າແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມປະມານ 300 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ສອງແລະສາມຂອງນາງ. ທ່ານ, ເມື່ອຖືພາ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະສານອາຫານຜ່ານການບໍລິໂພກ ໝາກ ພິລາເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາຖືພາ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດແນວໃດຈາກການກິນ ໝາກ ໂມໃນຊ່ວງຖືພາ?

ອ່ານເພື່ອຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ພິລາໃນຊ່ວງຖືພາ.

•ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ລຳ ໄສ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເວລາຖືພາ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງ 3 ເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບສອງສາມອາການຂອງທ້ອງຜູກ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ໝາກ ພິລາເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະມີແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຈອກຈະຮັບປະກັນໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົ້ນຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ້ອງຜູກ.

•ມີແມ່ຍິງຖືພາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ພົບວ່າເປັນໂລກເລືອດຈາງ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງໃນເວລາຖືພາ, ຄຽງຄູ່ກັບການເສີມທາດເຫຼັກທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ, ທ່ານກໍ່ຄວນເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ hemoglobin ຂອງທ່ານສູງຂື້ນເປັນປົກກະຕິ. ການຂາດທາດເຫຼັກໃນໄລຍະຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການເກີດລູກກ່ອນ ກຳ ນົດແລະເດັກເກີດ ໃໝ່ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຕໍ່າ. ການກິນ ໝາກ ພິລາສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານຮັກສາປະລິມານທາດເຫຼັກທີ່ ຈຳ ເປັນໃນແຕ່ລະມື້ຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ.

•ການດູດຊືມທາດເຫຼັກຕ້ອງມີວິຕາມິນ C ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໝາກ ພິລາເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີສານໃນປະລິມານທີ່ດີຈະຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານເສີມພ້ອມທັງແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກໃນທາງທີ່ດີ.

ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຂອງ ໝາກ ພິລາໃນຊ່ວງຖືພາ

ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການລວມເອົາ ໝາກ ພິລາໃນອາຫານການຖືພາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງບາງຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້.

•ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໄລຍະຕົ້ນເນື່ອງຈາກການປັ້ນທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຈາກການໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກເມັດ ໝາກ ໂມ, ສະນັ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກ.

• ໝາກ ພິລາຖ້າຮັບປະທານໃນຮູບແບບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຄວນຈະມີໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ.

•ຖ້າທ່ານກິນຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ນອກ ເໜືອ ຈາກການເສີມອາຫານປົກກະຕິເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກແລະແຄລຊ້ຽມ, ໃນເວລາຖືພາ, ມັນເປັນການດີທີ່ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານຍັງສາມາດກິນ ໝາກ ພິລາໄດ້ຫຼືບໍ່. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ pomegranates ຄວນຫຼີກລ້ຽງຖ້າທ່ານກິນຢາເຊັ່ນ: ຢາຫລຸດຄວາມດັນເລືອດຫຼືຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ.

ໝາກ ພິລາຮັບໃຊ້ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການໃນໄລຍະຖືພາ

ເມື່ອຖືພາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ວິຕາມິນ D, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະໂຟເລດ. ໝາກ ນາວເຄິ່ງຈອກສາມາດໃຫ້ພະລັງງານ 72 ແຄລໍຣີ່ແລະ 9 ມິນລີກຣາມຈາກແຄວຊ້ຽມ 1000 ມິນລີກຣາມທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ.

ປະລິມານ ໝາກ ພິລາໃນປະລິມານນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ 0,26 ມິນລີກຣາມໃນ ຈຳ ນວນ 27 ມິນລີກຣາມຂອງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກປະ ຈຳ ວັນ, ທາດໂຟເລດ 33 ໄມໂຄຼກຼາມໃນ ຈຳ ນວນ 800 ໄມໂຄຼຣາມທີ່ຕ້ອງການຕໍ່ມື້ແລະ 1,45 ກຣາມຂອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນປະ ຈຳ ວັນ 71 ກຼາມ.

ໝາກ ນັດເຄິ່ງຈອກຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີວິຕາມິນ C 8.9 ມິນລີກຣາມ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມທາດເຫຼັກທີ່ບໍລິໂພກໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານອາຫານແລະອາຫານເສີມ.

ການກິນ ໝາກ ພິລາໃນຮູບ ໝາກ ໄມ້ຫລືເປັນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສາມາດໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານໄດ້ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ທາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວນກວດສອບກັບແພດທີ່ປະຕິບັດແລະຖ້າເອົາໂປ້ມືຂື້ນໂດຍແພດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານເດີນ ໜ້າ ແລະເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບໆນີ້ໄປເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.