ການກິນໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ໃນມື້ທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີບໍ?

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ດ້ວຍການອະນຸມັດສຸກເສີນ, ອິນເດຍຂະຫຍາຍກະຕ່າວັກຊີນ ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍໃນປະເທດ
• ກິລາ Bhuvneshwar Kumar ໄດ້ລົງຄະແນນສຽງຜູ້ຫຼີ້ນ ICC ຂອງເດືອນ ສຳ ລັບເດືອນມີນາປີ 2021
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ເຕັກໂນໂລຢີ iQOO 7, iQOO 7 Legend India ເປີດຕົວຄຸນລັກສະນະທີ່ຄາດຫວັງໂດຍບັງເອີນ
• ການເງິນ ຫຼັກຊັບຜົນຜະລິດເງິນປັນຜົນສູງອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນແມ່ນໄຂ່ທີ່ໃຫ້ທ່ານມີສານອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ. ເຕົ້າໄຂ່ທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງມີປະລິມານ Cholesterol ລະຫວ່າງ 185 ເຖິງ 215 mg.

ຖ້າລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ LDL (ບໍ່ດີ) ຫຼາຍກ່ວາ 100 ມລກ, ຫຼືຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ທ່ານຄວນກິນພຽງແຕ່ 200 ມລກໃນມື້ດຽວເທົ່ານັ້ນ. ໄຂ່ໃຫຍ່ 2 ໜ່ວຍ ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີໂປຣຕີນ 13 ກຣາມ, ໄຂມັນ 9,5 ກຣາມ, ແຄວຊຽມ 56 ມກ, ແລະທາດເຫຼັກ 1,8 ມກ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ໄຂ່ໄກ່ເທົ່ານັ້ນແມ່ນແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ດີເລີດ, ໄຂ່ຂອງເປັດແລະສັດປີກກໍ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າໄຂ່ຂາວມີຄຸນຄ່າທາງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກໄຂ່ທີ່ເຫຼືອບໍ?

ລອງອ່ານເບິ່ງເພື່ອຈະຮູ້ວ່າມັນດີບໍທີ່ຈະກິນໄຂ່ໄດ້ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

1. ສະ ໝອງ ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການປ້ອງກັນ Choline

2. ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ

3. ສາຍຕາທີ່ດີ

4. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼຸດລົງ

5. ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

6. ຊ່ວຍເສີມສ້າງຜິວຂອງທ່ານ

7. ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງຫຼຸດລົງ

8. Boosts Fertility

1. ສະ ໝອງ ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການປ້ອງກັນ Choline

Phospholipids ສົ່ງເສີມການສື່ສານປົກກະຕິຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ choline. Choline ແມ່ນວິຕາມິນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກຄລີນິກວ່າເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງສະ ໝອງ.

ກິນໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍນີ້. ການຂາດແຄນວິຕາມິນ choline ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະການລືມ.

2. ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ

ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ? ກິນໄຂ່ຕົ້ມຫລືມີອາຫານເສີມນ້ ຳ ປາ? ທ່ານຈະເລືອກເອົາໄຂ່ຕົ້ມ, ແມ່ນບໍ? ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ D ແລະວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະແຂ້ວຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມໄດ້ແນວໃດ? ວິຕາມິນດີຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດແຄວຊ້ຽມໃນ ລຳ ໄສ້ແລະກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຂອງທາດຟອສຊຽມແລະທາດໄອໂອໂຊນ.

3. ສາຍຕາທີ່ດີ

ການຄົ້ນຄ້ວາ ໃໝ່ ໄດ້ພົບວ່າໄຂ່ໄກ່ມີສານ lutein ສູງແລະສານນີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສາຍຕາທີ່ຈະແຈ້ງແລະຄົມຊັດ. Lutein ເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ carotenoid ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕາລວມທັງພະຍາດຕາຕໍ້ແລະໂລກມະເລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

ການຂາດສານ lutein ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕາແລະການ ທຳ ລາຍສາຍຕາເສື່ອມໂຊມ.

4. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼຸດລົງ

ການຄົ້ນຄ້ວາ ໃໝ່ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໄຂມັນໃນໄຂ່ມີຄວາມສົມດຸນກັບຟອສເຟດເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຍັງຢຸດການຜະລິດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ triglyceride, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

5. ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ການສົມທົບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ກັບໄຂ່ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ. ອາຫານເຊົ້າປະເພດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ໝູ ຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ.

6. ຊ່ວຍເສີມສ້າງຜິວຂອງທ່ານ

ມີໄຂ່ໄດ້ 2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜິວທີ່ງາມແລະສົດໃສ. ການມີທາດ biotin, ວິຕາມິນ B12, ແລະໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍອາຫານໃນໄຂ່ຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມແລະຜິວ ໜັງ.

Phospholipids ທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂ່ຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕັບ.

7. ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງຫຼຸດລົງ

ການກິນໄຂ່ສອງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານປະ ຈຳ ວັນປະກອບມີໄຂ່, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼຸດລົງ 18 ເປີເຊັນ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເອີ້ນວ່າ choline ພົບໃນໄຂ່ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ 24 ເປີເຊັນ.

8. Boosts Fertility

ວິຕາມິນ B ທີ່ພົບໃນໄຂ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງຮໍໂມນເພດຊາຍ. ອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B9, ຊ່ວຍໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະເສັ້ນປະສາດຂອງລູກໃນທ້ອງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງເດັກທີ່ຈະປະສົບກັບປັນຍາອ່ອນເພຍ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະມີໄຂ່ໃນຂະນະທີ່ວາງແຜນການຖືພາ. ໄຂ່ໄກ່ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີວິຕາມິນ B9 7.0 mcg.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນມັນກັບຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ.

ອ່ານຍັງ: ວັນບໍລິຈາກເລືອດໂລກ 2018: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Carrot-Apple-Pomegranate ສຳ ລັບ Hemoglobin ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້