ຂ້ອຍຊື່ນຊົມສະເໝີ Gwyneth Paltrow ໃນຖານະນັກສະແດງ, ແລະບາງຄັ້ງຄາວຂ້ອຍຈະສະຫຼຸບບົດຄວາມ Goop, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເປັນ superfan ແທ້ໆ. ແຕ່ຫຼັງຈາກປີ 2019 Golden Globes, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕິດໃຈກັບນາງ. ມັນທັງຫມົດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊຸດຊັ້ນສູງ Fendi ທີ່ນາງໃສ່ເພື່ອນໍາສະເຫນີລາງວັນສໍາລັບນັກສະແດງສະຫນັບສະຫນຸນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນຄວາມມ່ວນ, sexy ແລະ quirky ທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຮັບການທົບທວນປະສົມກ່ຽວກັບສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຢ່າງແທ້ຈິງ. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການແຕ່ງຕົວ, ແຕ່ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງອາຍຸ 47 ປີຜູ້ທີ່ເບິ່ງຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນຊຸດກະໂປງຂອງແມ່ເຖົ້າສີນ້ໍາຕານແລະ brassiere ຈັບຄູ່. ບໍ່ດົນ, ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງເບິ່ງການສໍາພາດຈາກ 15 ປີທີ່ຜ່ານມາໃນ YouTube, ເລື່ອນເລິກເຂົ້າໄປໃນ Instagram ຂອງນາງແລະອ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ GP.
ໃນລະຫວ່າງການບໍ່ດົນມານີ້ YouTube ຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບ ວິດີໂອຈາກ Harper's Bazaar ເຊິ່ງ Gwyneth ອະທິບາຍທຸກຢ່າງທີ່ນາງກິນໃນມື້ໜຶ່ງ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ມີຄ່າຮຽນ Tracy Anderson Method Studio (ທາງເລືອກຂອງ Gwyneth workout) ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼື ທຽນໄຂ 75 ໂດລາ ມີກິ່ນຫອມທີ່ໜ້າສົງໄສ , ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງ Gwyneth ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດແທ້ໆ.
ສະນັ້ນຂ້ອຍນັ່ງລົງແລະກິນອາຫານທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນເທື່ອທຳອິດເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດຮຽນແບບອາຫານການກິນເພື່ອສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມບັນເທີງອັນໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນໄປ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ເຄັດລັບຄວາມງາມ Gwyneth Paltrow ທີ່ທ່ານຄວນລອງ
Steve Granitz/WireImage/Getty Imagesກ່ອນອື່ນໝົດ, Gwyneth Paltrow ກິນຫຍັງໃນມື້ໜຶ່ງ?
Gwyneth ເລີ່ມມື້ຂອງນາງດ້ວຍນ້ໍາຫນຶ່ງຫຼືສອງຈອກໃຫຍ່ຕາມດ້ວຍຈອກກາເຟ, ມີຄວາມສຸກໃນຂະນະທີ່ນາງຈັບມືກັບ. ຜົວຂອງນາງ, Brad Falchuk . ຕໍ່ໄປມາສອງຊອງຂອງ GoopGlow Morning Superpowder (60 ໂດລາສຳລັບ 30 ຊອງ) ປະສົມກັບນ້ຳ, ເຊິ່ງນາງດື່ມໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ. ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າອາຫານເຊົ້າແທ້ໆມາຮອດເວລາໃດ. ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ເຄີຍ. (ຫຼືຖືກຕ້ອງກວ່າ, ບໍ່ຄ່ອຍ.)
ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບ Gwyneth ປະກອບດ້ວຍ smoothie ເປັນບາງຄັ້ງຄາວປະກອບດ້ວຍໄຂມັນດີ, ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ, ຫຼືແຖບທາດໂປຼຕີນຈາກມັນເບີຖົ່ວດິນ. ໃນ ການສໍາພາດຂອງນາງກັບ Harper's Bazaar , Gwyneth ອ້າງວ່ານາງບໍ່ສາມາດຈື່ຊື່ຂອງ bars ເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮັກເຂົາເຈົ້າແລະກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ໃນຕອນທໍາອິດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າ implausible, ຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນແມ່ຍິງດຽວກັນຜູ້ທີ່ ກົງ t-u p ລືມວ່ານາງຢູ່ໃນ Spider-Man: Homecoming , ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຢູ່ໃນຍີ່ຫໍ້ຫຼາຍ.
Gwyneth ກິນເຂົ້າທ່ຽງລະຫວ່າງຕອນທ່ຽງເຖິງ 12:30 ໂມງແລງ. ຢູ່ທີ່ຫ້ອງການ Goop ແລະໂດຍທົ່ວໄປ mooches ອອກຈາກສູດອາຫານທີ່ແຊບໆໃດກໍ່ຕາມເຮືອນຄົວທົດສອບຂອງນາງກໍາລັງແຕ່ງກິນໃນມື້ນັ້ນ. ເວລາ 3 ຫຼື 4 ໂມງແລງ ນາງເລີ່ມຮູ້ສຶກເຜັດ, ສະນັ້ນນາງດື່ມຊາຂຽວ ແລະ ມີລົດຊາດເຄັມ ເຊັ່ນ: pretzels ຫຼື ໝາກມ່ວງຫິມະພານ. (ເຖິງຕອນນັ້ນ, ຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນນີ້ຂອງມື້ຂອງນາງຫຼາຍກວ່າບ່ອນອື່ນໆ.)
ເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງການຫຍຸ້ງຍາກຂອງລູກຂອງນາງ, Gwyneth ພະຍາຍາມທີ່ຈະນັ່ງຄອບຄົວຂອງນາງສໍາລັບຄ່ໍາໃນເວລາ 6 ຫຼື 6:30 pm. ໂຊກດີສໍາລັບຂ້ອຍ, ນາງເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງອາຫານຄ່ໍາຫນຶ່ງຫມໍ້ແລະຫນຶ່ງແຊ່. ນາງບໍ່ໄດ້ກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະດື່ມຫຼາຍໃນລະຫວ່າງອາທິດແຕ່ບາງຄັ້ງຈະປະຕິບັດຕົນເອງກັບ Gibson (vodka Martini ກັບຜັກບົ່ວຄັອກເທນ) ຫຼືເຫຼົ້າຂາວຍີ່ປຸ່ນຢູ່ເທິງຫີນ. ໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແວງສອງແກ້ວ, ຂ້ອຍກັງວົນວ່າ Gibson ທີ່ເຂັ້ມແຂງອາດຈະໃຫ້ຂ້ອຍເຕັ້ນລໍາຢູ່ເທິງໂຕະກາເຟຂອງຂ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນວ່າຂ້ອຍຈະເອົາອາຫານພິເສດເຫຼົ່ານີ້.
ແລະສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບການໂກງອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ? Gwyneth ຍອມຮັບວ່າກິນແຊນວິດໄຂ່ເມື່ອຫິວເຂົ້າ, ພິຈາລະນາຈານເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຫຼົ້າແວງຂາວແຫ້ງ ໜຶ່ງ ຈອກເປັນອາຫານທີ່ຍອມຮັບ, ແລະມັກ pasta ຈານໃຫຍ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນາງຈະບໍ່ກິນ dill, ສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ (ເຊັ່ນລູກແກະຫຼືຊີ້ນງົວ) ຫຼື octopus (ນາງເຄີຍລົງຂຸມກະຕ່າຍທາງອິນເຕີເນັດວ່າພວກມັນສະຫລາດຫຼາຍປານໃດແລະຕອນນີ້ມັນແປກເກີນໄປທີ່ຈະກິນພວກມັນ). ສັງເກດເຫັນ.
ຂ້ອຍຄາດຫວັງວ່າສອງສາມມື້ຂ້າງຫນ້າຈະເປັນແນວໃດ?
ຕົວຈິງແລ້ວ, ອາຫານຂອງ Gwyneth ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຍືດຍາວເກີນໄປ. ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຂ້ອຍຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບກາເຟປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍແລະອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍທີ່ມີເຄັມ. ແຕ່ເປັນຄົນທີ່ມີແຂ້ວຫວານທີ່ສໍາຄັນ, ຂ້ອຍກັງວົນຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບການຖອນນໍ້າຕານ (ນາງບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຂອງຫວານໃດໆ). ຂ້ອຍຍັງເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າໜ້ອຍທີ່ສຸດຂອງນາງ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະສິ້ນສຸດອາທິດທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສແລະ Tracy Anderson-approved abs? ແນ່ນອນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ທຸກໆອາທິດຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະໄດ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນຫຼັງຈາກນ້ໍາສີຂຽວຫນຶ່ງຫຼືກອງປະຊຸມ Bootcamp ຂອງ Barry. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຫວັງວ່າການທົດລອງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີຊີວິດຂອງ Gwyneth ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືຍືນຍົງແທ້ໆ. ເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງຂອງນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ຽວກັບການຍຶດຫມັ້ນກັບຂະຫນາດການຮັບໃຊ້ທີ່ແນະນໍາຂອງແຕ່ລະສູດຂອງ Gwyneth.
Abby Hepworthມື້ຫນຶ່ງ
7:30 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຈອກນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ສົດຊື່ນ ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ຂ້ອຍດື່ມກາເຟໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານລູກແມວສອງໂຕຂອງຂ້ອຍ, ຈາກນັ້ນນັ່ງຢູ່ໂຕະເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະບາຍໃຈກັບໄປເຮັດວຽກໃນອາທິດ (ເຊັ່ນ: ຂີ້ຄ້ານກວດອີເມລ໌, ຊອກຫາເສັ້ນທາງນັດໝາຍຕອນເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ ແລະ ກວດເບິ່ງສະພາບອາກາດ). Gwyneth ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວິທີທີ່ນາງກິນກາເຟຂອງນາງ, ແຕ່ຂ້ອຍເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່ານາງໃຊ້້ໍາຕານຫຼືນົມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍມັກກາເຟສີດໍາ. ໃນຂະນະທີ່ guru Goop ເວົ້າວ່ານາງໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອ hang out ກັບຜົວຂອງນາງ, ແຟນຂອງຂ້ອຍຍັງນອນຫລັບຢູ່, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕັດສິນໃຈຜູກມັດກັບລູກແມວສອງຕົວຂອງຂ້ອຍແທນ. (ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂ້ອຍທີ່ພະຍາຍາມສອນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໂດດຂຶ້ນເທິງເຄົາເຕີເຮືອນຄົວ, ມັນບໍ່ດີ.)
9 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍໃນເຊົ້າມື້ນີ້, ແຕ່ Gwyneth ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍເຈັດມື້ຕໍ່ອາທິດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນການຍອມຮັບ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍປະສົມຝຸ່ນ GoopGlow Morning Superpowder ຂອງຂ້ອຍໃນນ້ໍາເພື່ອດື່ມໃນເວລາຂີ່ລົດໄຟໃຕ້ດິນຂອງຂ້ອຍໄປເຮັດວຽກ.
10 ໂມງເຊົ້າ
ເມື່ອຂ້ອຍໄປເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍມັກຈະມີກາເຟແລະອາຫານເຊົ້າບາງປະເພດ (croissant ຫຼືຖ້ວຍທັນຍາພືດ), ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຄວນກິນແລະຂ້ອຍກໍ່ຫິວແລ້ວ. ການຂາດອາຫານເຊົ້າທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງ Gwyneth ອາດຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຂ້ອຍຄາດໄວ້. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍກຳລັງກິນເຄັກທີ່ມີເນີຍແຂງ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍອິດສາໃຜອີກຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ບໍ່ມີບ່ອນໃດຢູ່ໃກ້ໆກັບຫ້ອງການ PampereDpeopleny ທີ່ຈະຊື້ນ້ຳປັ່ນ, ສະນັ້ນ ແທນທີ່ຂ້ອຍຈະກິນຂອງຫວ່າງທີ່ເຮັດແບບ smoothie-esque: ມັນເບີ almond, ກ້ວຍ ແລະ ຈອກ espresso ຂະໜາດຂອງນົມ almond ທີ່ຂູດມາຈາກເຮືອນຄົວໃນຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາ. (Hey, GP ມີຊັບພະຍາກອນແລະກິນອາຫານຈາກຫ້ອງການຂອງນາງຄືກັນ.) ມັນຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ.
Abby Hepworth 12 ໂມງແລງ
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນທ້າຍອາທິດນີ້, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງສັ່ງອາຫານທ່ຽງ. ມີ Sweetgreen ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຂອງອາຄານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດໃນການສ້າງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ປອດສານພິດ, Gwyneth ອະນຸມັດ. ຂ້າພະເຈົ້າ comb ຜ່ານສູດສະຫຼັດຈໍານວນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບ Goop ແລະເບິ່ງ ການສໍາພາດວິດີໂອກັບ Gwyneth ແລະຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງ Sweetgreen Nicolas Jammet ເພື່ອປະກອບສະຫຼັດທີ່ Gwyneth ອາດຈະສັ່ງ: kale shredded, ຜັກ miso-glazed, toasted almonds ແລະເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດ. ມັນມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ຕື່ມເຕັມ, ແຕ່ຂ້ອຍພາດການເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ຟຣີນັ້ນໃສ່ໃນຄໍາສັ່ງຂອງຂ້ອຍ.
2 ໂມງແລງ
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກຢ່າງແນ່ນອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການກິນອາຫານວ່າງຫຼາຍປານໃດໃນມື້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນແຕ່ຫິວຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້ຽວບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີອາການຄັນສໍາລັບ້ໍາຕານບາງ. ຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາມີເຂົ້າຫນົມອົມຟຣີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢາກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢາກໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຄວນຈະສາມາດເຄັ່ງຄັດຈົນກ່ວາເວລາອາຫານຫວ່າງ.
ເວລາ 15:45 ໂມງ
ຂ້າພະເຈົ້າຈັດການລົບກວນຕົນເອງກັບການເຮັດວຽກ (ຂໍຂອບໃຈທີ່ດີ) ຈົນກ່ວາທີ່ສຸດມັນເປັນເວລາສໍາລັບຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະຊາຂຽວ. ຕັດສິນໃຈເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍອີ່ມຈົນກ່ວາຄ່ໍາ, ຂ້ອຍກິນຫມາກຖົ່ວຂອງຂ້ອຍແລະຈິບຊາຂອງຂ້ອຍຢ່າງຄິດແທນທີ່ຈະເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ.
Abby Hepworth 6:30 ໂມງແລງ
Gwyneth ແລະຄອບຄົວຂອງນາງຈະນັ່ງກິນອາຫານຄ່ໍາໃນຕອນນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍພຽງແຕ່ມາເຮືອນຈາກບ່ອນເຮັດວຽກແລະການເດີນທາງໄປຫາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າມີແຜນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ໄກ່ chow mein, ສູດໃນ GP ຂອງ ປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສອງ, ມັນງ່າຍທັງຫມົດ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມກັງວົນ. ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍແຕ່ງກິນ, ແລະເມື່ອຂ້ອຍເຮັດ, ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລົ້ມເຫລວໃນແບບແປກໆແລະບໍ່ຄາດຄິດ. (ຄັ້ງໜຶ່ງຂ້ອຍໄດ້ເສີບສູດໄກ່ tikka masala 2 ຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການປຸງແຕ່ງໄກ່ແລ້ວຖິ້ມໃສ່ນ້ຳຊອດທີ່ບັນຈຸໄວ້ກ່ອນແລ້ວ.) ຂ້ອຍໄດ້ຊື້ linguine ແທນ fettuccine ໂດຍບັງເອີນ (ນາງແນະນຳວ່າ ອັນນີ້ເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງຂອງ noodles udon) ແລະ. overheat ແຊ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ flash ແຕ່ງກິນໄກ່. ແຕ່ສຸດທ້າຍ, ສູດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ໃຊ້ເວລາບໍ່ດົນເກີນໄປແລະມີລົດຊາດດີ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ tamari ຕ່ໍາໂຊດຽມ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນເກືອເກີນໄປ). ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກກິນຂະຫນາດການບໍລິການທີ່ແນະນໍາ, ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າປາດຖະຫນາວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດລັກໃນສີ່ຫຼ່ຽມຂອງຊັອກໂກແລັດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈອກຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຂອງຫວານ.
ມື້ຫນຶ່ງຫຼຸດລົງ, ອີກຫົກຄົນທີ່ຈະໄປ.
Abby Hepworthມື້ທີສອງ
6:20 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນແຕ່ເຊົ້າຢ່າງຫົວໃຈເພື່ອບີບຄະແນນອອກກໍາລັງກາຍ 7 ໂມງເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະໄປຫ້ອງການ. ຂ້ອຍສາມາດຈັດການນ້ໍາຈອກໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາເຮັດຫຼືດື່ມກາເຟກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນໄປຫາ Barry's Bootcamp.
8:45 ໂມງເຊົ້າ
ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະອາບນ້ໍາໄວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດຶງເອົາ smoothie ຈາກ Barry ຂອງ Fuel Bar. ຂ້ອຍເມົາມົວກັບ Green Latifah smoothie, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ Gwyneth (ມັນເບີ almond, ນົມ almond, whey vanilla ແລະ spinach). ມັນຍັງມີຫມາກມ່ວງສໍາລັບຄວາມຫວານບາງຢ່າງແລະຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍສໍາເລັດການຍ່າງຂ້າມເມືອງໄປຫາ PampereDpeopleny HQ.
9:15 ໂມງເຊົ້າ
ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍໄດ້ຮັບຈອກກາເຟຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າດື່ມມັນໃນຂະນະທີ່ຈັບເຖິງໃນອີເມລ໌ແລະຜູກພັນກັບຂ້າພະເຈົ້າຜົວdeskmate, David, ສະນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍໄດ້ດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງ Gwyneth, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຊ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
Abby Hepworth ເວລາ 12:15 ໂມງ
ຂ້າພະເຈົ້າ reheat chow mein ໄກ່ທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະກິນອາຫານທ່ຽງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຄືກັບມື້ວານ, ຂ້ອຍອີ່ມພໍສົມຄວນ ແຕ່ຢາກໄດ້ຫຍັງຫວານໆ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມັນຈະຍາກປານໃດມັນຈະຖືກຕັດນິໄສເຂົ້າຫນົມອົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄກ່ງວງເຢັນ.
3 ໂມງແລງ
ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນຊາຂຽວແລະຈັບມືຂອງ almonds ເກືອ, ຂົມ pretzel sourdough ແລະ raisins ສອງສາມ. ປົກກະຕິແລ້ວໃນຕອນບ່າຍ, ຖ້າຂ້ອຍເບື່ອການດື່ມນ້ໍາ, ຂ້ອຍຈະມີກາເຟຫຼືຊາດໍາ. ແຕ່ຊາຂຽວເປັນທີ່ພໍໃຈ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບປະລິມານຄາເຟອີນຕ່ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ກັງວົນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບຄືນນີ້.
ໃນຈຸດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງຫຼືອາຫານຫວ່າງປະມານ 30 ນາທີ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍກ່ວາອີ່ມ. ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມສົງໃສວ່າປະລິມານອາຫານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກິນອາຫານແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ.
Abby Hepworth 7:20 ໂມງແລງ
ບາງຢ່າງ, ເຖິງວ່າຈະມີການອອກຈາກວຽກໄວໂດຍມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະກິນອາຫານຄ່ໍາພາຍໃນເວລາ 6 ຫາ 6:30 ໂມງແລງຂອງ Gwyneth. ລະດັບ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຈົນກ່ວາຕອນນີ້. ຂ້ອຍເລືອກເຮັດສູດ Goop, oats savory ກັບເຫັດແລະໄຂ່ , ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງສາມອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກ ແລະ ຂ້ອຍເອົາເນີຍແຂງແລະມັນເບີໃສ່. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງພຽງພໍກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຮັດສູດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າຂ້ອຍພາດຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັ່ນເຂົ້າໂອດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາ 30 ນາທີ, ເຊັ່ນ risotto. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສູດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 40 ຫາ 45 ນາທີຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ, ຂ້ອຍໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງຕະຫຼອດ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຮັດການກະກຽມບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ ແລະປ່ອຍວຽກທີ່ເຫຼືອໄວ້ເທິງເຕົາອົບຫຼືເຕົາໄຟ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າກໍຍັງເປັນທະຫານຢູ່.
ໃນທີ່ສຸດ, ຄ່ໍານີ້ແມ່ນ ແຊບ , ແລະທັງຫມົດ stirring ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ເຈົ້າສາມາດສະແດງໃນ Netflix ເພື່ອເບິ່ງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປັ່ນປ່ວນ (ບາງທີເອກະສານ Goop?), ເຊິ່ງຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດ. ສູດຂອງ Gwyneth ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໄຂ່ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ຫນ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍເຮັດສອງ (ຂໍອະໄພ, ແຕ່ຂ້ອຍ ອຶດຫິວ ຢູ່ຈຸດນີ້). ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, cozy ແລະມີຄວາມສຸກໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ. ແນ່ນອນ, ພໍໃຈແຕ່ບໍ່ stuffed ເກີນໄປ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ຕິດຢູ່ໃນກະດູກຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງທີ່ປ້າຂອງຂ້ອຍເວົ້າ. ຂ້ອຍແນ່ນອນຈະເຮັດອັນນີ້ອີກ. ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ພາດຈອກເຫຼົ້າແວງປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີສອງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກ່ວາມື້ຫນຶ່ງ ... ແຕ່ຍັງມີ ຫ້າມື້ເຕັມ ຂອງນີ້. ໂອ້ພະເຈົ້າ.
Abby Hepworthມື້ທີສາມ
6:20 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້ອຍວາງແຜນຈະໄປອອກກຳລັງກາຍອີກຫ້ອງໜຶ່ງໃນຕອນເຊົ້ານີ້, ແຕ່ມັນບໍ່ເລີ່ມຮອດ 8 ໂມງແລງ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເພີດເພີນໄປກັບກາເຟຈອກໜຶ່ງ ແລະ ເຮັດນ້ຳປັ່ນໃນພາຍຫຼັງ. ຂ້ອຍມັກເວລາງຽບໆໃນຕອນເຊົ້ານີ້ແທ້ໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດ S.O. ເວລາຜູກພັນ. (ແຕ່ໃຫ້ບອກຄວາມຈິງ, ນັ່ງກັບແມວ purring ສຸດ lap ຂອງທ່ານແລະອື່ນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານແມ່ນຍາກທີ່ຈະຕີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົວຂອງທ່ານຮ່ວມກັນສ້າງ. ວາງ ແລະ ເລື່ອງ Horror ອາເມລິກາ. )
9 ໂມງເຊົ້າ
ນ້ຳປັ່ນຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຂອງຂ້ອຍມີມັນເບີ almond, ນົມ almond, ໝາກມ່ວງ, ຜັກຫົມ ແລະກ້ວຍ, ແລະມັນລະອຽດ...ດີ. ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ຂ້ອຍສາມາດປິດລະຫວ່າງສະມຸນຕີຂອງຂ້ອຍກັບນໍ້າ GoopGlow ທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມຂອງຂ້ອຍ, ເປັນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ໂສກເສົ້ານີ້ຮູ້ສຶກພໍໃຈກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້ອຍຈະຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ຈັກຄວາມງ່າຍຂອງການກິນອາຫານເຊົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການມັນເປັນ bacon, ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາກ້ວຍແກງ.
ເວລາ 10:42 ໂມງ
ຂ້ອຍຫິວອີກໄດ້ແນວໃດ? ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະແຍກແຖບທາດໂປຼຕີນຈາກເນີຍຖົ່ວດິນ. ຂ້ອຍໄດ້ຕໍ່ຕ້ານມາເຖິງຕອນນັ້ນເພາະວ່າແຖບທາດໂປຼຕີນມັກຈະມີລົດຊາດຄ້າຍຄືແປ້ງທາດໂປຼຕີນທີ່ chewy, clumpy ກັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າແຖບຕູ້ເຢັນຂອງ Gwyneth ຈະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຍີ່ຫໍ້ດຽວທີ່ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາໄດ້ແມ່ນ ບາເລີດ , ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຫຼືອາດຈະບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ GP ແມ່ນ obsessed ກັບແຕ່ຍັງບໍ່ຈື່. ແຖບປຸງລົດຊາດຂອງເນີຍຖົ່ວດິນນີ້ເບິ່ງບໍ່ຫນ້າສົນໃຈທັງຫມົດແລະມີລົດຊາດດີເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງ. ຂອບໃຈຄຸນງາມຄວາມດີສຳລັບໝາກຖົ່ວດິນທີ່ຂົມໆນ້ອຍໆຢູ່ໃນນັ້ນ. (ແລະແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເກັບຕູ້ເຢັນນ້ອຍໄວ້ໃຕ້ໂຕະຂອງຂ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍເນີຍແຂງຫຼາຍ.)
11:30 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້ອຍຍັງເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍຜ່ານແຖບທາດໂປຼຕີນ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນໂຣກ Stockholm ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ລົດຊາດຄ່ອຍໆເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
Abby Hepworth ເວລາ 12:45 ໂມງ
ຂ້າພະເຈົ້າ microwaves ເຂົ້າໂອດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈາກການໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາ, ລົບໄຂ່, ແລະມັນເປັນຄືກັນກັບມື້ວານນີ້. (ຂ້ອຍເສຍໃຈຢ່າງຈິງຈັງທີ່ບໍ່ໄດ້ເອົາໄຂ່ມາເຮັດວຽກ, ແຕ່ກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍກິນເອງ.)
3 ໂມງແລງ
ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງກໍາລັງຊອກຫາຊາຂຽວແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເຄັມຂອງຂ້ອຍ (ຫມາກມ່ວງຫິມະພານສໍາລັບມື້ນີ້), ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງໃນຕອນຕົ້ນແລະສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ, ຈະເປັນອາຫານຄ່ໍາຕໍ່ມາ. ຊາຂຽວຍັງປະຫລາດໃຈແລະສົດຊື່ນ; ຫຼາຍກ່ວາກາເຟຕອນບ່າຍ.
ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ທີ່ຂ້ອຍມີຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງຂອງຂ້ອຍບໍ່ຍືນຍົງແລະຂ້ອຍຍັງຢາກ້ໍາຕານຄືກັບນະລົກທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າການຮັກສາມັນຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຫຼຸດລົງ.
Abby Hepworth 7ໂມງແລງ
ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເຕັມຈົ່ມກັບແຟນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້ອຍເຮັດ ບໍ່ ຢາກແຕ່ງກິນ ແລະ ຕ້ອງການມັນຝຣັ່ງຈືນ, ສຸດທ້າຍລາວກໍ່ໃຫ້ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈວ່າ ສູດທີ່ຂ້ອຍເລືອກໃນຄືນນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີ (ສັ້ນກວ່າທີ່ເຮົາເວົ້າກັນ) ແລະຂ້ອຍຄວນດູດມັນແລ້ວເຮັດມັນ.
ຂ້ອຍເຮັດ frittata ງ່າຍໆຂອງ Gwyneth Paltro w ດ້ວຍສີຂຽວ beet. I ໄດ້ ຕ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຢູ່ທີ່ Whole Foods ເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍຊອກຫາຜັກກາດຂຽວ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍຍັງຕ້ອງຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ມີ beets, ແຕ່ມັນກໍ່ດີແທ້ໆ. ການປະສົມຂອງສີເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານທີ່ສວຍງາມຄືກັນ. (ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ: ລ້າງສີຂຽວຢ່າງລະອຽດເພື່ອລ້າງອອກແລະບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຕິດກັນ.) ເມື່ອທົບທວນຄືນ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍໃສ່ສີຂຽວຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຂ້ອຍເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂ້ອຍອາດຈະປະສົມກັບອັດຕາສ່ວນ. ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍຍັງເພີ່ມ bacon ແລະເນີຍແຂງ, ແຕ່ຂ້ອຍສົງໃສວ່າ Paltrow ຈະອະນຸມັດສິ່ງດັ່ງກ່າວເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂ້ອຍຈະມີ Gibsons ຫຼາຍເກີນໄປໃນຄືນກ່ອນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄປນອນຢ່າງມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາແລະເຕັມ (ish), ແຕ່ປາຖະຫນາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປີກຄວາຍແລະ waffle fries ແທນທີ່ຈະເປັນສີຂຽວທີ່ດີສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍຝັນຢາກຕັດການທົດລອງຂອງຂ້ອຍໃຫ້ສັ້ນລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ມື້ອື່ນເປັນມື້ສຸດທ້າຍຂອງ GP Week.
Abby Hepworthມື້ທີສີ່
6:30 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນແລະມີຄວາມສຸກແທ້ໆກັບຈອກນ້ໍາຂອງຂ້ອຍ. ໃນຈຸດນີ້, ຂ້ອຍເຊື່ອຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້. ມັນສົດຊື່ນຫຼາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະມີຄວາມສຸກ, ແລະຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ເຮັດ GP ອາທິດທີ່ຜ່ານມານີ້ແນ່ນອນ. ຂ້ອຍເຮັດກາເຟແລະນັ່ງກັບແມວຂອງຂ້ອຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍທາງຂອງຂ້ອຍໃນມື້. ຂ້ອຍສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້ານີ້.
8:40 ໂມງເຊົ້າ
ຂ້ອຍດື່ມນ້ໍາ GoopGlow ຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງທາງໄປເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ບັນຈຸຜັກກາດດອກ blueberry smoothie ທີ່ເຮັດດ້ວຍວັນທີ, ນົມ almond ແລະມັນເບີ almond ຈາກປື້ມເຮັດອາຫານທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ຫຼ້າສຸດຂອງ Gwyneth, ຈານສະອາດ: ກິນ, ຣີເຊັດ, ເຮຮາ ລ , ດື່ມເມື່ອຂ້ອຍໄປຮອດ.
9:30 ໂມງເຊົ້າ
ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກວັນທີ. ແລະແນ່ນອນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ອະນຸມັດການວາງ cauliflower ໃນ smoothie ເປັນ. ເຂົ້າ? ແນ່ນອນ. ຟັກ ແລະ roasted? ແນ່ນອນ. ຂົ້ວແລະຂົ້ວ? ນັບຂ້ອຍເຂົ້າ. ແຕ່ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຂອງແຫຼວ? ບໍ່ເຄີຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຂ້າພະເຈົ້າບັງຄັບໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ smoothie ລົງ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກ່ຽວກັບມັນ.
ເວລາ 11:42 ໂມງ
ຂ້ອຍຕິດຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ, ສະນັ້ນຂ້ອຍເດົາວ່າຂ້ອຍຈະກິນເຂົ້າທ່ຽງໃກ້ໆກັບ 1:30 ໂມງແລງ. ຂ້ອຍຈັບແຖບທາດໂປຼຕີນອີກອັນຫນຶ່ງແລະພົບວ່າມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເປັນຄັ້ງທີສອງ.
Abby Hepworth 1:30 ໂມງແລງ
ບໍ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈາກ frittata ຫນ້ອຍຂອງຄືນທີ່ຜ່ານມາ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດຕົນເອງກັບສະຫຼັດອື່ນຈາກ Sweetgreen ທີ່ເຮັດຕາມສູດຫນຶ່ງຂອງ Goop: kale shredded, carrot ປອດສານພິດ, ມັນຕົ້ນຫວານ roasted ແລະ almonds toasted. ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມກະລໍ່າປີ shredded ບາງ (ສໍາລັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສີແລະພືດຜັກ) ແລະບາງເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດ (ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທາດແປ້ງເພີ່ມເຕີມ).
Abby Hepworth 4 ໂມງແລງ
ໃຜຮູ້ວ່າຂ້ອຍຢາກຮັກຊາຂຽວຫຼາຍ? almonds ເກືອແມ່ນແນ່ນອນ yummy, ແຕ່ຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການແນະນໍາເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ (ເປັນໄປໄດ້ 45 ນາທີ).
7ໂມງແລງ
ຫຼັງຈາກພຽງສາມມື້ຂອງການກະກຽມຄ່ໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຂ້າພະເຈົ້າແຕກ. ໃນການຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນວິນາທີ (ຊຶ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຝັນກ່ຽວກັບສໍາລັບສອງມື້ນີ້), ຂ້າພະເຈົ້າ indulge ໃນການກິນອາຫານໂກງແບບ Gwyneth. ແຟນຂອງຂ້ອຍ ແລະ ຂ້ອຍກິນເຂົ້າແລງຢູ່ Pommes Frites, ຮ້ານອາຫານໃນໝູ່ບ້ານຕາເວັນຕົກທີ່ໃຫ້ບໍລິການພຽງແຕ່ມັນຝຣັ່ງຈືນ ແລະ ນ້ຳຈືດໆໜຶ່ງຈອກ, ຕິດຕາມດ້ວຍເຫຼົ້າຂາວແຫ້ງຫຼາຍຈອກ. ໃນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເອົາມັນຝະລັ່ງຈືນ ແລະ ກິນເຫຼົ້າແວງທີ່ພາດຫຼາຍ, ຂ້ອຍລືມຖ່າຍຮູບ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງຫຼາຍ, ຂ້ອຍກໍ່ດີໃຈຄືກັນ.
ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຢ້ານວ່າມີອາຫານເຊົ້າທີ່ຂາດແຄນອາຫານເຊົ້າອີກ, ອາຫານທ່ຽງຫນ້ອຍແລະຕອນແລງໃຊ້ເວລາເຮັດອາຫານ. ຂ້ອຍຢາກເຮັດຫຼາຍ. ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຢູ່ໃນ hanger, ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈໂທຫາມັນເຊົາໃນ GP Week. ຈືນຕະຫຼອດ.
ດັ່ງນັ້ນອາຫານຂອງ Gwyneth ປຽບທຽບກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?
Gwyneth, ສາວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ແທ້ຈິງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອອກແຮງງານໃນຕອນເຊົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ້ານຂາຍພະລັງງານຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຖິງຈຸດຕໍ່າສຸດກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ແລະເຖິງແມ່ນຕອນນັ້ນ, ອາຫານທ່ຽງຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບຄືນມາປະມານ 60 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງ trimmer ໃນຕອນທ້າຍຂອງສີ່ມື້, ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊັ່ງນໍ້າຫນັກຕົວຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທັງຫມົດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະບັນລຸໄດ້ທີ່ນີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອຍບໍ່ມີການແຕກແຍກໃຫມ່ໃນສີ່ມື້ນັ້ນ (ອາດຈະເປັນຍ້ອນການຂາດນໍ້າຕານປຸງແຕ່ງ), ເຊິ່ງເປັນການກໍ່ລັດຖະປະຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ເປັນສິວຂອງຂ້ອຍ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍບໍ່ພົບວ່າມື້ຕໍ່ວັນຂອງ Gwyneth ມີຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍ. ບາງທີຖ້າຂ້ອຍເພີ່ມຂະຫນາດໃຫ້ບໍລິການໃນອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ຫຼືດີກວ່າ, ຖ້າຂ້ອຍເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ແທ້ຈິງ (ເຊັ່ນ oats savory ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດຄິດກ່ຽວກັບ), ຂ້ອຍຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ. drained ນັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນການນັບໂມງລົງໄປຈົນກ່ວາອາຫານຕໍ່ໄປຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ໃນດ້ານບວກ, ນັບຕັ້ງແຕ່ສໍາເລັດອາທິດ GP ຂອງຂ້ອຍ (ດີ, ສີ່ມື້), ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມມື້ຂອງຂ້ອຍດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຈອກໃຫຍ່, ດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນບ່າຍແລະແຕ່ງກິນເລື້ອຍໆ. ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດນໍ້າຕານຂອງຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາ, ແຕ່ຖ້ວຍເຂົ້າຫນົມທີ່ກະແຈກກະຈາຍໄປທົ່ວຫ້ອງການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຂ້ອຍຍັງຄິດດີກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍ ແລະພະຍາຍາມລວມເອົາສ່ວນປະກອບທີ່ Gwyneth ອະນຸມັດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
Gwyneth ແນ່ນອນວ່າມີຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຫຼາຍໆຢ່າງ - ສູດອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍແລະແຊບ, ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ, ຜ້າພົມສີແດງ - ແຕ່ອາຫານເຊົ້າບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃນທີມ Goop ກະລຸນາເອົາ bacon, ໄຂ່ ແລະແຊນວິດເນີຍແຂງໃຫ້ລາວໃນມື້ອື່ນບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່ານາງບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າຂາວຍີ່ປຸ່ນໃນຄືນກ່ອນ?
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Gwyneth Paltrow ເປັນເຈົ້າພາບອາຫານຄ່ຳແບບບໍ່ແຕ່ງໜ້າ ແລະທຸກຄົນຈາກ Kate Hudson ເຖິງ Demi Moore ແມ່ນເປົ່າປ່ຽວ
