ໃຜບໍ່ຢາກຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ມີປະສິດຕິພາບ ແລະ ມີຄວາມຮັກກັບຮ່າງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ? ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ສັນຍາຂອງ biohacking, ລະບຽບວິໄນວິທະຍາສາດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຂ້ອຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ ຍົກລະດັບຫ້ອງທົດລອງ , ສູນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີສະຖານທີ່ຢູ່ໃນ Beverly Hills ແລະ Santa Monica, ບ່ອນທີ່ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ.
ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ Dave Asprey, ຜູ້ປະກອບການ Silicon Valley ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຊື່ສຽງໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນຜູ້ສ້າງຄວາມຢາກສຸຂະພາບ. ກາເຟປ້ອງກັນລູກປືນ , Upgrade Labs ໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າປະລິມານປະສິດທິພາບຕໍາ່ສຸດທີ່ (MED), ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊອກຫາປະລິມານທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມ. ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນອະນາຄົດຂອງຫ້ອງທົດລອງ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍດຽວກັນໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຢູ່ໃນ gym ໄດ້. ມີເວລາຫຼາຍກວ່າສໍາລັບການດື່ມ Netflix ບໍ? ນັບຂ້ອຍເຂົ້າ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການປິ່ນປົວພະລັງງານໄດ້ເຂົ້າສູ່ກະແສຫຼັກຢ່າງເປັນທາງການ ແລະພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອມັນ
Zeke Ruelasອອກກໍາລັງກາຍ
ທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເອົານ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ (gulp) ໂດຍໃຊ້ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງວັດແທກ, ແຕ່ເຄື່ອງ InBody, ປະເພດຂອງເຄື່ອງຂັດເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຈັບມືເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງສາມາດສູບກະແສໄຟຟ້າຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າມີໄຟຟ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຕົກໃຈເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ການອ່ານ biometric ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນມາພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາວ່າຂ້າພະເຈົ້າສູນເສຍເຈັດປອນ. ອະເຮັມ.
ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ້າວໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນັ່ງຢູ່ເທິງລົດຖີບທີ່ມີລັກສະນະແປກປະຫລາດທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບລົດຖີບ Peloton. ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຂ້ອຍໃຊ້ເວລາພຽງເກົ້ານາທີ, ໃນລະຫວ່າງທີ່ຜູ້ຍິງຄົນໜຶ່ງສະບາຍໃຈ, ສຽງເວົ້າແບບອັງກິດ (ທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະຈ້າງໃຫ້ອ່ານນິທານກ່ອນນອນ) ໄດ້ແນະນຳຂ້ອຍໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຜ່ານຫູຟັງ. ສຽງໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງສະຫງົບສຸກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂີ່ລົດແລ່ນໃນສະໄໝດັ້ງເດີມ ແລະ ທັນໃດນັ້ນ… ມີເສືອໂຕໜຶ່ງແລ່ນມາຫາຂ້ອຍ. Corny, ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ມັນໄດ້ກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ແລ່ນ. ການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນໜັກໜ່ວງຫຼາຍ, ແຕ່ສຳລັບໄລຍະເວລາສັ້ນໆດັ່ງກ່າວ, ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ທັງໝົດ.
ເວລາທັງໝົດ: 9 ນາທີ
ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນັ່ງຢູ່ເທິງສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຕະລາງນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານ, ຍົກເວັ້ນບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ພຽງແຕ່ paddle ເພື່ອກົດດັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດການກົດຫນ້າເອິກ, ເປັນແຖວແລະກົດຂາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດພຽງແຕ່ຫົກຄັ້ງຂອງແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດຈັດການໄດ້ - ຕົວຈິງແລ້ວເຄື່ອງຈັກຈະປັບນ້ໍາຫນັກໂດຍປັດຈຸບັນຕາມສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການແລະຕິດຕາມປະລິມານສູງສຸດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງມີຄວາມຕ້ານທານໃນທິດທາງດຽວ, ເຄື່ອງນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານໃນ. ທັງສອງ ທິດທາງ.
ເວລາທັງໝົດ: 5 ນາທີ
ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຊຸດ HIIT ເຢັນ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືລົດຖີບທີ່ກໍາລັງຖີບຕົວແລະວາງຕີນເປົ່າຂອງຂ້ອຍໃສ່ກະດານໂລຫະຮາບພຽງ. ຄູຝຶກໄດ້ໃສ່ຜ້າອັດປາກໃສ່ແຂນທັງສອງເບື້ອງ ແລະ ອ້ອມຕົ້ນຂາຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອື່ອຍໄປກັບແຜ່ນບີບອັດເຢັນທີ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ—ຕາມທີ່ຄາດໄວ້—ເປັນຄວາມໜາວທີ່ແປກປະຫລາດ, ແລະ ໄດ້ເລີ່ມຍູ້ ແລະ ດຶງຕີນແລະແຂນ. ຂ້ອຍສະຫຼັບໄລຍະເວລາຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍໃນຈັງຫວະທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີກັບ 15 ຫາ 30 ວິນາທີເປັນໄລຍະໆ. ເຄິ່ງທາງຜ່ານໄປ, ຕົ້ນຂາຂອງຂ້ອຍຖືກເຜົາໄຫມ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນໆນີ້ຄວນຈະເທົ່າກັບສາມຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ hey, ຖ້າ Tiffany Haddish ລອດດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ...
ເວລາທັງໝົດ: 15 ນາທີ
ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ມັນແມ່ນເວລາຟື້ນຟູ. ຂ້າພະເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງໂຕະທີ່ມີຜ້າອັດເຢັນອັນດຽວກັນຢູ່ເທິງນັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຢັນໄດ້ຜ່ອນຄາຍຂາທີ່ໄໝ້ຂອງຂ້ອຍ, ແຜງຂອງໄຟ LED ອິນຟາເຣດ - ເຊິ່ງຂ້ອຍຖືກບອກວ່າຊ່ວຍໃນການອັກເສບ - ເລື່ອນຢູ່ເທິງຫນ້າຂອງຂ້ອຍ. ດ້ວຍການປິດຕາຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈິນຕະນາການວ່າຂ້ອຍຢູ່ເທິງສະລອຍນ້ໍາທີ່ມີແສງແດດອົບອຸ່ນທີ່ສ່ອງໃສ່ໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍ.
ເວລາທັງໝົດ: 10 ນາທີ
Zeke Ruelasການບີບໃຫຍ່
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການອັກເສບແມ່ນທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ການປ້ອງກັນການຕອບສະຫນອງຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຖານະທີ່ VP ຂອງປະສົບການ ແລະການຂຽນໂປຼແກຼມຂອງ Upgrade Labs, Amanda McVey, ອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍຟັງ, ມັນແມ່ນ ຊໍາເຮື້ອ ການອັກເສບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ໝອກໃນສະໝອງ ແລະການໃຄ່ບວມ. ຫນຶ່ງປ້ອງກັນການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນການນວດ. ສຳລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ນອນລົງ ແລະຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ບີບອັດໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງຄືກັບໂສ້ງສະກີຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ສູງຫຼາຍ. ເປັນເວລາປະມານສິບນາທີ, ກາງເກງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບີບອັດໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດວຽກຂຶ້ນຈາກລຸ່ມຫາເທິງກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍອອກ. ມັນຄືກັບການໃສ່ເຄື່ອງດັນເລືອດໃສ່ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ ແລະມັນຜ່ອນຄາຍຢ່າງແປກປະຫຼາດ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ທໍ່ທີ່ມີໄອນ້ໍາໄດ້ຖືກວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ດັງຂອງຂ້ອຍເພື່ອຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງຈຸລັງ. ມັນບໍ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງວ່າເປັນຫຍັງມັນດີກ່ວາການດື່ມນ້ໍາສະເລ່ຍ.
ເວລາທັງໝົດ: 10 ນາທີ
Zeke RuelasThe No-Water Float Tank
ດຽວນີ້ໄປຫາຝັກໃຫຍ່ທີ່ໝຸນປະມານສິບເທື່ອຕໍ່ນາທີເພື່ອຈຳລອງຄວາມຮູ້ສຶກລອຍຕົວ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳ. ນີ້ອາດຈະເປັນອຸປະກອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໄປສູ່ສະພາບ Zen ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການສະມາທິປົກກະຕິບໍ? (ແລະບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມຊົງຈໍາຂອງການຂັບເຄື່ອນ Gravitron carnival ທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າປວດຮາກເປັນເດັກນ້ອຍ?)
ຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ວາງຜ້າຫົ່ມນໍ້າໜັກໄວ້ເທິງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍນອນຢູ່ໃນຝັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ໃສ່ແວ່ນຕາໃສ່ຂ້ອຍ (ທີ່ປ່ອຍແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ) ແລະຫູຟັງ (ທີ່ຫຼິ້ນສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງນ້ໍາຕົກແລະນົກຮ້ອງ). ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ປິດຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນການປົກຫຸ້ມຂອງຝັກໄດ້ປິດຢູ່ເທິງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງຫມຸນແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ຕາມຊື່ແນະນໍາ, ລອຍ. ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງສະເຫມີແລ່ນເປັນກິໂລແມັດຕໍ່ນາທີ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງໃດ, ແຕ່ລໍາດັບແສງສະຫວ່າງຫຼາຍລົບກວນຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍເຫັນສີແລະການອອກແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. (ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈິນຕະນາການວ່າການເດີນທາງອາຊິດອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ.) ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຫງົບງຽບ, ແລະໃນຈຸດຫນຶ່ງຂ້ອຍສັງເກດເຫັນລູກຕາຂອງຂ້ອຍເຄື່ອນທີ່ຢ່າງແຂງແຮງ, ຄືກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ (ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວ) ໃນລະຫວ່າງການນອນ REM. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີວິໄສທັດທີ່ຄ້າຍຄືຝັນແຕ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງກະຕືລືລົ້ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຝັນ. ແປກ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຄືກັບຕອນທ້າຍຂອງການນວດທີ່ດີແທ້ໆ, ເມື່ອຝັກມາຢຸດແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງຂ້ອຍສິ້ນສຸດລົງ, ຂ້ອຍທັງຜ່ອນຄາຍແລະຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະເຮັດ.
ເວລາທັງໝົດ: 30 ນາທີ
Zeke Ruelasການປິ່ນປົວດ້ວຍ Cryotherapy
ຖອດເສື້ອກິລາໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນ ແລະ ໂສ້ງຂາສັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ໃສ່ຖົງຕີນສູງ, ຖົງຕີນ, ຜ້າປິດປາກ ແລະ ຜ້າອັດປາກ, ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນ-ເຢັນຂະໜາດເທົ່າຕູ້ໂທລະສັບ (ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພໍ່ເຖົ້າແມ່ເຖົ້າຂອງເຈົ້າເຄີຍເອີ້ນແຕ່ລະຄົນ. ອື່ນໆຈາກ). ຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍເລືອກເພງສໍາລັບສາມນາທີທີ່ຂ້ອຍຈະໃຊ້ໃນອຸປະກອນການທໍລະມານທາງລົບ 250 ອົງສາ. ຂ້ອຍເລືອກ DMX's X Gonna ໃຫ້ Ya, ຕາມທໍາມະຊາດ.
ພວກເຂົາບອກຂ້ອຍວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ cryotherapy ຫຼອກລວງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄິດວ່າເຈົ້າຈະຕາຍ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີບໍ? ຫຼັງຈາກສອງສາມວິນາທີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ສຶກວ່າ pins ແລະເຂັມຢູ່ທົ່ວພາກສ່ວນຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດກັບຕົວເອງ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍອອກຈາກຝັ່ງຕາເວັນອອກບໍ? ຄູຝຶກວິທະຍຸບອກວ່າຂ້ອຍມາຮອດເຄິ່ງທາງແລ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ງຸ່ມງ່າມກັບ DMX ໃນນາທີຕໍ່ມາເຄິ່ງໜຶ່ງ, ເມື່ອປະຕູນັ້ນເປີດ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ໄຊຊະນະ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Cryotherapy ຄວນຈະປ່ອຍ endorphins ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ເມື່ອມັນຫມົດໄປ, ຂ້ອຍ. ໄດ້ ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮໍໂມນຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເປືອຍກາຍເຄິ່ງເປົ່າແລະເຢັນ, ຂ້ອຍເວົ້າບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ.
ເວລາທັງໝົດ: 3 ນາທີ
Zeke Ruelasຕຽງນອນ
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ REDcharger. ນີ້ແມ່ນວິທີການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວດ້ວຍ cryotherapy, ເພາະວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ານກັບສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ. ຂ້າພະເຈົ້ານອນເປືອຍກາຍຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເທິງກະດານຮາບພຽງທີ່ມີໄຟ LED ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ສໍາລັບສິບນາທີທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີກະດານສີແດງນັ້ນ (ຈາກປະສົບການ HIIT ຫລັງເຢັນຂອງຂ້ອຍ) ຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າດີບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ແຕ່ຍັງຄວາມງາມ: ມັນຊ່ວຍໃນການຜະລິດ collagen, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານແຂງແຮງ. (ພະນັກງານສອງຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນບອກຂ້ອຍວ່າໄຟ LED ໄດ້ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການເກີດໂລກຜີວໜັງໄດ້ແນວໃດ.) ຫຼັງຈາກສິບນາທີ, ຄືກັບໝູທີ່ປີ້ງຢູ່ກັບນໍ້າລາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຫັນໜ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານ ແລະ ເອົາໃບໜ້າເຂົ້າໄປພັກຜ່ອນ. ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງສິ່ງທັງໝົດນີ້ ນອນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ເວລາທັງໝົດ: 20 ນາທີ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະໄວ້ Upgrade Labs ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ພັດໄປຈາກອຸປະກອນທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍເທັກໂນໂລຍີທັງໝົດທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ໃນການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຫື່ອອອກຄືກັບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ວ່າມື້ຕໍ່ມາແນ່ນອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຈັບປວດ. ແລະຄືນນັ້ນ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນຄືກັບເດັກນ້ອຍ biohacked ມີຄວາມສຸກຂະຫນາດໃຫຍ່.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະມີກອງປະຊຸມສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ Upgrade Labs ສໍາລັບປະສົບການຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ເຊດຊັນຫນຶ່ງແມ່ນ 0, ໂດຍສະເລ່ຍ—ແລະຄ່າສະມາຊິກເພີ່ມຂຶ້ນຈາກບ່ອນນັ້ນ. ແຕ່ hey, ຖ້າທ່ານ biohack ສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະສາມາດຈ່າຍໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ໃຫຍ່ກວ່າລ້ານໂດລາຕໍ່ໄປ? ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຟຣີ, ເພາະວ່າສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄື Disneyland ສໍາລັບ geeks ທີ່ມີຂໍ້ມູນການສອດຄ່ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ປະກົດວ່າ, ຂ້ອຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ.
ເວລາທັງໝົດ: 1 ຊົ່ວໂມງ 32 ນາທີ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການອອກກໍາລັງກາຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ) ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນ - ແລະພວກເຮົາເປັນແຟນໄວ
