Oats ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທຸກໆມື້. ແຕ່ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍຂອງມັນ, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງທ່ານ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເປີດກະປ໋ອງຂອງເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າແລະເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນການເສີມຄວາມງາມຂອງເຈົ້າ, Annabelle D'Costa ເວົ້າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະຕິໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າວ່າສະບາຍດີຕອນເຊົ້າຄືກັບ oats ໂຖປັດສະວະ. ມັນ packs ໃນ ດີ ໃຈ ຫລາຍ . ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ B1, ການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນວ່າມະຫາອໍານາດຂອງມັນເກີນກວ່າສຸຂະພາບ. ມັນມີປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມຫຼາຍປະເພດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບ oats ເພື່ອປັບປຸງລະບົບຄວາມງາມຂອງທ່ານ.
ສ້ອມແປງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ
ການສໍາຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນ, ພ້ອມກັບມົນລະພິດແລະຝຸ່ນ, ສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງບໍ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ. ຄວາມແຫ້ງແລ້ງນີ້ຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນແລະການຕິດເຊື້ອ. ມີວິທີໃດດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ສານອາຫານ, ວິຕາມິນ ແລະອາຫານເສີມອື່ນໆໃຫ້ກັບຜິວໜັງຫຼາຍກວ່າການໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນເລື່ອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊຸດຄວາມງາມນີ້. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອາບນ້ໍາພະລາຊະວັງໂດຍການຂັດຫນຶ່ງຈອກ oats ແຫ້ງໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມຝຸ່ນນີ້ໃສ່ອ່າງອາບນ້ໍາຂອງທ່ານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ໃຊ້ມືຂອງທ່ານຫມຸນນ້ໍາສອງສາມເທື່ອແລະແຈກຢາຍໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ. ຕື່ມສອງສາມຢອດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ: ດອກກຸຫລາບ, lavender ຫຼື lemongrass. ແຊ່ນ້ໍາໃນນີ້ສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ແລະເຊັດຕົວເອງໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອ່ອນໆ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ້ມອາບນ້ໍານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການຂັດຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ oats ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອກໍາຈັດຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະ oats ດິບໃນໂຖປັດສະວະ. ເພີ່ມ curd ກັບມັນແລະປົນກັນ. ຕອນນີ້ໃຊ້ຢານີ້ໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະທາເບົາໆ. ປະໄວ້ສອງສາມນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ. curd ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່້ໍາຕານດິບແລະ oats ຈະ exfoliate ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ.
ສະຫນອງການເຮັດຄວາມສະອາດເລິກ
ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຂອງມັນ, oats ເຮັດໃຫ້ມີການຂັດຜິວທີ່ດີທີ່ສາມາດຂັດຜິວຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮຸນແຮງເກີນໄປ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຫຼາຍກວ່າການລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເຮັດເຄື່ອງຂັດຂີ້ເຜິ້ງຢູ່ເຮືອນ. ແທນທີ່ຈະເລືອກໃຊ້ໃບໜ້າຢູ່ຮ້ານເສີມສວຍ ຫຼືໃຊ້ຜ້າອັດດັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີ, ກໍາຈັດຫົວດຳ ແລະເຊວຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົ້າໂອດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເປັນ exfoliator ທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນນຸ້ມແລະ supple ເຖິງວ່າຈະມີ scrubs ຍາກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ປະສົມນົມສົ້ມຫນຶ່ງບ່ວງແກງກັບຜົງ oats ດິນ. ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງສອງສາມຢອດແລະປະສົມເພື່ອສ້າງເປັນນ້ໍາຈືດ. ທາໃບນີ້ໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ, ປະໄວ້ 15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປົນສອງບ່ວງຂອງຜົງ oats ກັບຫນຶ່ງບ່ວງຂອງແຕ່ລະບ່ວງ້ໍານົມ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍາມັນມະກອກ. ທາໃສ່ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ ແລ້ວປະໄວ້ 5 ຫາ 10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນວດມັນໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ເຊັດຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງ.
ຖ້າທ່ານພົບວ່າໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງບໍ່ຫຍາບເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຜົງ oats ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົງບໍ່ດີເກີນໄປຫຼືອື່ນໆມັນຈະບໍ່ມີຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເມັດເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ປະສິດທິຜົນ.
ຂັດສິວ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄະແນນຜິວທີ່ຈະແຈ້ງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍ oats ໂຖປັດສະວະ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນໄຍແລະ antioxidants. ມັນຊ່ວຍ detoxify ຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢາ, ປະສົມນ້ໍາຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວກັບໄຂ່ຂາວແລະຫນຶ່ງບ່ວງຂອງຜົງເຂົ້າໂອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການ paste ກ້ຽງ. ທາໃສ່ໃບໜ້າ ແລະຄໍ ແລ້ວປະໄວ້ 15 ຫາ 20 ນາທີ. ລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ເຮັດນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ເຂົ້າໂອດເພື່ອກຳຈັດສິວຄືການນຳມາທາໃຫ້ລະອຽດອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມຜົງ sandalwood ໃສ່ມັນ. ປະສົມນ້ຳ ຫຼື ນ້ຳກຸຫຼາບ, ແລ້ວນຳມາທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນສິວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງອອກແລະຍັງຫຼຸດຜ່ອນການ redness. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະໄວ້ຄ້າງຄືນແລ້ວລ້າງອອກໃນຕອນເຊົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ pastes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບສິວທີ່ປະກົດຂຶ້ນທັນທີທັນໃດແຕ່ບໍ່ຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາສິວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາຜິວຫນັງ.
ດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາມັນໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ
ເຈ້ຍ blotting ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຍ້ອນປະເພດຂອງຜິວຫນັງມັນບໍ? ນໍາພາການຕໍ່ສູ້ກັບຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນເຂົ້າໂອດ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານດູດຊຶມທໍາມະຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດນ້ໍາມັນເກີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ saponin ຂອງມັນ, ມັນເຮັດວຽກທີ່ມະຫັດສະຈັນເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງທໍາມະຊາດສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືແຫ້ງ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ເອົາເຂົ້າໂອດສອງບ່ວງແກງເປັນຜົງລະອຽດ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະຕື່ມໃສ່ແປ້ງເຂົ້າໂອດພ້ອມກັບນ້ ຳ ດອກກຸຫລາບສອງບ່ວງແກງ. ທາໃບນີ້ໃສ່ໃບໜ້າແລະຄໍແລ້ວປະໄວ້ 15 ນາທີ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
ຊອງໃບຫນ້າອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງໂດຍໃຊ້ oats ແລະ gram flour. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເອົາຜົງ oats, ມັນສາມາດດີຫຼືເປັນເມັດ, ຂື້ນກັບການເລືອກແລະປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຕື່ມບ່ວງແປ້ງກຼາມໃສ່ມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາກຸຫລາບ. ຕອນນີ້ປະສົມເຂົ້າກັນແລ້ວທາໃສ່ໃບໜ້າ ແລະຄໍ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງຫມົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ມັນຮອບຕາຂອງເຈົ້າເພາະວ່າຜິວຫນັງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນລະອຽດອ່ອນຫຼາຍແລະບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼາຍ.
ຕ້ານການເປັນມັນແລະອາການຄັນຂອງຫນັງຫົວ
ການປິ່ນປົວໜັງຫົວທີ່ມີອາການຄັນ ແລະ ເປັນມັນນັ້ນເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຄືກັບການເອົາແຊມພູແຊມພູມາໃສ່ກະຕຸກ. ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປິ່ນປົວສາເຫດພື້ນຖານຂອງອາການຄັນ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວຫນັງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍ oats ບາງ, ເຊິ່ງຍັງເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າເປັນຕົວຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ປະສົມເຂົ້າໂອດ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ນົມດິບໃນໂຖປັດສະວະ. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມນ້ໍາ almond ອິນຊີຫນຶ່ງບ່ວງໃສ່ມັນແລະປົນກັນ. ໃຊ້ວິທີນີ້ໃສ່ໜັງຫົວ ແລະຮາກ, ແລະປະໄວ້ 30 ນາທີ. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະແຊມພູອ່ອນໆ.
ອີກວິທີໜຶ່ງໃນການຈັດການໜັງຫົວທີ່ຂີ້ເທົ່າ ແລະຄັນຄືການຕື່ມເຂົ້າໂອດ ແລະຂີງຈືນ. ປະສົມກັບ aloe vera gel ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ປະສົມໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງຈະ soothe ຫນັງຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມັນ. ລ້າງອອກຫຼັງຈາກສະຫມັກ 30-45 ນາທີ.
ກໍາຈັດຂົນໃບຫນ້າ
ຜົມໃບຫນ້າສາມາດເປັນວຽກງານທີ່ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະເອົາອອກ. ເຈົ້າຕ້ອງໄປທຸກວິທີທາງໄປຫາ parlor ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ມາພ້ອມກັບ threading ຫຼື waxing. ກໍາຈັດຂົນໃບຫນ້າທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ເຮືອນດ້ວຍ oats. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ງ່າຍໆພຽງແຕ່ເອົາກ້ວຍບົດໜຶ່ງປະສົມກັບເຂົ້າໂອດສອງບ່ວງກາເຟ. ນວດເບົາໆໃສ່ໃບໜ້າປະໄວ້ 15 ຫາ 20 ນາທີ ເປັນວົງມົນ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຊ້ມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບການຟອກສີທໍາມະຊາດເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງເພື່ອປົກປິດຜົມໃບຫນ້າ. ນ້ໍານາວຫຼືມັນຕົ້ນແມ່ນດີສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້. oats ຜົງຈະຊ່ວຍໃນການພວນ strands ຜົມດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ອ່ອນແອຈະຫຼົ່ນລົງໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນລົງ. ທາປະໄວ້ 15 ນາທີ ແລ້ວປະໄວ້ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາ.
Exfoliates ຜິວຫນັງ
ພື້ນທີ່ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ ແລະສອກຂອງພວກເຮົາມັກຈະແຫ້ງ ຖ້າພວກມັນບໍ່ຖືກເບິ່ງແຍງ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມໂດຍການຂັດພວກມັນຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດກາຍເປັນຂີ້ຮ້າຍ. Oats ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການກໍາຈັດຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊອງນີ້, ເອົາຈອກ oats ແລະ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເປັນຝຸ່ນຫມົດ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີ rough ຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາມີໂຄງສ້າງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຊອງເຮັດວຽກໄດ້ມີປະສິດທິພາບ. ດຽວນີ້, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ນີ້ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງສາມຢອດ. ປະສົມພວກມັນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລ້ວໃຊ້ກັບຫົວເຂົ່າ ແລະສອກຂອງເຈົ້າເປັນວົງມົນ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆອາທິດເພື່ອມີຜິວທີ່ລຽບນຽນ.
ແຜ່ນດິນໂລກຂອງ Fuller ແມ່ນສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບຜິວຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດດູດເອົານ້ໍາມັນສ່ວນເກີນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ເປັນຂີ້ເຖົ່າ. ເມື່ອປະສົມກັບຜົງ oats, ມັນເຮັດໃຫ້ exfoliator ອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມນ້ໍາຫຼືນົມດິບໃສ່ສອງອັນນີ້ແລ້ວປະສົມກັນ. ໃຊ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກ່ຽວກັບສອກແລະຫົວເຂົ່າ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງ exfoliated ແລະບໍ່ມີຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ.
ຊະລໍການເກີດສິວ
ມີຈຸດດ່າງ ດຳ ທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະຫາຍໄປເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ແຊມພູຕ້ານການຮັງແຄບໍ? ປ່ຽນເປັນຊຸດຜົມແບບທຳມະຊາດທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າໂອດ ແລະ ນ້ຳມັນຕົ້ນຊາ. ມັນຈະຄວບຄຸມຄວາມລັບຂອງນ້ໍາມັນຫຼາຍເກີນໄປຈາກຫນັງຫົວຂອງທ່ານແລະນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາຈະທໍາຫນ້າທີ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ
ເອົາ oats ໃນໂຖປັດສະວະແລະຕື່ມນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ດຽວນີ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາສອງສາມຢອດແລະປະສົມທັງ ໝົດ ເພື່ອສ້າງເປັນແປ້ງ. ໃຊ້ວິທີນີ້ໃສ່ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າໂດຍໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າ ຫຼືໝາກຝ້າຍ. ຕອນນີ້ໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ, ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
ມີຊຸດອື່ນທີ່ສາມາດມາສະດວກສໍາລັບ woe ຜົມນີ້. ປະສົມເຂົ້າໂອດກັບຈອກ curd ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຊອງໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານ. ປະໄວ້ 30 ນາທີ, ໃຊ້ຫມວກອາບນ້ໍາປົກຫົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາການຄັນ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມທັງ ໝົດ ນີ້, ເຂົ້າໂອດຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີເຊັ່ນກັນ. ແນ່ນອນ, ເພື່ອເກັບກ່ຽວເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ດີຫຼືທາງເລືອກອາຫານເຊົ້າ, ເພີ່ມເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ oats
ຕັດ cholesterol: Oats ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີເສັ້ນໄຍບາງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ beta-glucan, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດໂດຍ 8 ຫາ 23 ເປີເຊັນ. ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ: ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍອາຫານທີ່ຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ. ມັນຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້.
ເພື່ອນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການທ້ອງຜູກຫຼືບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ, ກິນເຂົ້າໂອດດິບກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາຢາທີ່ບໍ່ມີຮ້ານຂາຍ.
ຜູ້ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ: Oats ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຜະລິດ serotonin, ສານເຄມີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ.
ມື້ນີ້, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໂອດໄດ້ຫຼາຍລົດຊາດ, ທັງຫວານແລະແຊບ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ. ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດທັນທີຍັງມີຢູ່, ຕົ້ນສະບັບທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີແມ່ນດີກວ່າ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ສົດໃສ່ oats ຂອງທ່ານແລະຫວານມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, jaggery ຫຼື stevia ແທນ້ໍາຕານ. ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ oats ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕູ້ຄວາມງາມແລະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໃຫ້ເຕັມທີ່. ການຖ່າຍຮູບ: Shutterstock
ດ້ວຍການນຳເຂົ້າຈາກ Kriti Saraswat Satpathy
