ການສະເຫນີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກອັນຫນຶ່ງຈາກຄອບຄົວ mint, ແກ່ນ chia ມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມເຢັນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາເມລິກາໃຕ້ບູຮານໂດຍ Mayans ແລະ Aztecs, ມັນໄດ້ກາຍເປັນ superfood ທີ່ທັນສະໄຫມພຽງແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້, ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ veganism.
ແກ່ນ Chia ແມ່ນສູງໃນທັງສອງ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມ, ສອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທຸກອາຫານ vegan ພະຍາຍາມຮັກສາ, ເນື່ອງຈາກການຂາດຂອງນົມແລະຊີ້ນ. ແລ້ວ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນມັນ! ມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດມີສະຖຽນລະພາບ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ລຽບງ່າຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຜົມແລະຜິວຫນັງ, Aishwarya Sawarna Nir, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Global Beauty Secrets. .
ພື້ນຖານຄວາມງາມຂອງແກ່ນ Chia
ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮູ້ວ່າມັນສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ:
- ດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເມັດ chia ເສີມສ້າງສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວ ໜັງ ເພື່ອຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ UV, ແລະ ຮັກສາອາການຂອງອາຍຸສູງສຸດ .
- ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຄວາມເຢັນຂອງ chia calms ການອັກເສບ .
– ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3, ແກ່ນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນປິ່ນປົວຕໍ່ຜິວໜັງໄດ້ ສະຫນອງການປົກປ້ອງຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ , ແລະ ຊ່ວຍລົດຈຸດດ່າງດຳ .
- ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນໃນ chia ເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ .
- ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນໃນຊຸດພະລັງງານຂະຫນາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມໂດຍລວມແລະ revives shine .
Nir ແບ່ງປັນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມທີ່ສຸດຂອງແກ່ນ chia. ຕິດຕາມເບິ່ງສູດອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍ ທີ່ສາມາດເພີ່ມຮູບຊົງຂອງເຈົ້າໄດ້ , ວິທີການທໍາມະຊາດ:
ຊອງແກ່ນ Chia ສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມ
ເລື້ອຍໆ, hacks ງ່າຍດາຍແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ວິທີການອື່ນອີກວິທີຫນຶ່ງຂອງຢາເມັດ chia ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນສໍາລັບທັງສອງ, ຜົມແລະຜິວຫນັງ.
Whip ຂອງທ່ານ ຫນ້າກາກເມັດ chia ຈຸດປະສົງທັງຫມົດ ໃນຫ້າຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ.
1. ເອົາແກ່ນໝາກເຜັດ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຖ້ວຍ
2. ຕື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວທີ່ມີນ້ໍາຈືດສອງສາມຢອດຫຼືມັນເບີທີ່ຊັດເຈນ
3. ເອົາເຄື່ອງປະສົມນີ້ໃຫ້ຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ອຸນຫະພູມທີ່ຜ່ອນຄາຍ
4. ທາຢານີ້ໃສ່ໜັງຫົວຂອງທ່ານໂດຍກົງ.
5. ປະໄວ້ 10 ຫາ 15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກ.
ອີກທາງເລືອກ, ຄົນທີ່ມີຜິວມັນຫຼືຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນສາມາດປ່ຽນນ້ໍາມັນດ້ວຍນ້ໍາການກັ່ນຕອງແລະແຊ່ເມັດຄ້າງຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືເຈນ. ຄວາມງາມພາຍໃນພາຍນອກ
ປັ່ນໝາກກ້ຽງໝາກກ້ວຍໃສ່ເອງເພື່ອຮັບເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
– ແກ່ນໝາກເຜັດ 2 – 3 ບ່ວງແກງ
– ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ
– ຜົງໂກໂກ້ 1 ບ່ວງແກງ
– ເຂົ້າໂອດ 1 ບ່ວງແກງ
– ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
– ເນີຍຖົ່ວດິນ 1 ບ່ວງແກງ
- ນົມ 200 ມລ (ສໍາລັບທາງເລືອກ vegan, ລອງ almond, soy, ຫຼືນົມຫມາກມ່ວງຫິມະພານ)
ວິທີການ:
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນຂອງທ່ານ.
– ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ ປະໄວ້ 2 – 4 ນາທີ.
- ແຊ່ເຢັນ.
ຮູບພາບ: 123rf
