ວິທີເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຂງແຮງ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
• ຂ່າວ ການຂາດແຄນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກລະບຸການສັກຢາວັກຊີນ 'ການຄຸ້ມຄອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ'
• ເຕັກໂນໂລຢີ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນເກືອບທຸກການກະ ທຳ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຂາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຫົວເຂົ່າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນ, ຍ່າງຫຼືແລ່ນໄດ້ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ? ດ້ວຍອາຍຸ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະເລີ່ມເຊົາ. ແລະຖ້າທ່ານສູບຫຼືດື່ມ, ສຸຂະພາບຂອງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງໄວກວ່ານີ້.

ຍັງອ່ານ: ວິທີປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມ

ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດມື້, ຫຼືກິນເກືອຫຼາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວເຂົ່າຫຼືບໍ່ຄ່ອຍກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ອາຍຸກາງຂອງທ່ານອາດຈະເຖົ້າແກ່ແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແຂງແຮງ ...

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີກະດູກໃນພວກມັນແລະກ້າມຢູ່ອ້ອມຕົວພວກມັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທັງສອງ.

ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປະສານງານຮ່ວມກັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ງໍຫົວເຂົ່າ, ນັ່ງຫຍໍ້ (ມີຂາດຽວ), ປອດແລະກ້າວແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ.

ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຈັບແລ້ວ, ຢ່າໄປເຮັດວຽກແບບນີ້. ປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ເກືອ Epsom

ເກືອ Epsom ມີແມກນີຊຽມ. ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືໂລກກະດູກພຸນໂດຍທົ່ວໄປຈະປະສົບລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າ.

ສະນັ້ນ, ເກືອ epsom ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຕື່ມຈອກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະປະສົມເກືອ epsom 2 ບ່ວງແກງໃນມັນ. ຈຸ່ມຜ້າໃນນັ້ນວາງໄວ້ທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ເອົາມັນອອກ. ເຮັດມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ວິຕາມິນ D

ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈວິຕາມິນນີ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ.

ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮັບແສງ UV. ນອກນັ້ນ, ກິນປາແລະໄຂ່ຂາວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນດຽວກັນໂດຍຜ່ານອາຫານ.

ການນວດ

ແມ່ນແຕ່ການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ດີຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ການນວດສົ່ງເສີມການ ໝຸນ ວຽນ.

ອ່ານຍັງ: ອາຫານ ສຳ ລັບກະດູກແຂງແຮງ

ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບເລືອດຫຼາຍເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້. ນວດຄ່ອຍໆໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ (ຕາມເຂັມໂມງ).

ແຄວຊ້ຽມ

ກະດູກເຮັດດ້ວຍທາດການຊຽມ. ການຂາດແຄວຊຽມເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງ. ນົມ, ເນີຍແຂງ, almonds ແລະຜັກໃບຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີ.

ອ່ານຍັງ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານອ່ອນລົງ?

ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ເພື່ອສຸຂະພາບ

ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕໍ່. ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ່ ໜັກ ເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ ນຳ ທ່ານ.

ລອຍນໍ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າການລອຍນ້ ຳ ກໍ່ຖືກກ່າວເຖິງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຂອງຫົວເຂົ່າ. ມັນຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ຕັ້ງບໍລິເວນຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕໍ່.

ອາຫານຕ້ານອັກເສບ

ການອັກເສບສາມາດຂ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານຕ້ານການອັກເສບເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບໃນຫົວເຂົ່າ. ຜັກຫົມ, ປາແຊນມອນ, ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ນັດແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້