ນີ້ແມ່ນວິທີການມ້າມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Lekhaka ໂດຍ Anshum Joshi ໃນວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2018

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບ legumes ສ່ວນໃຫຍ່, ມ້າມ້າມັກຖືກລືມ. ຊື່ສະນະພືດສາດຂອງມັນແມ່ນ Macrotyloma uniflorum, ແລະມັນໄດ້ຮັບເມັດມ້າທົ່ວໄປເພາະມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບມ້າແລະງົວ.

ໃນປະເທດອິນເດຍ, ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ Kulthi ທີ່ມາຈາກ Ayurveda. ພືດ ກຳ ມະຈອນນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຊີ, ອາຟຣິກາ, ແລະອົດສະຕາລີເພາະວ່າມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປູກໃນດິນກະສິ ກຳ ແຫ້ງ. ມັນມີລົດຊາດແຊບແລະຍ່ອຍງ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເມັດມ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຄືກັບ ໝາກ ຖົ່ວອື່ນໆ, ແຕ່ພ້ອມກັບຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານທັງ ໝົດ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ຕ່ ຳ ໃນແຄລໍຣີ່

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກເມັດມ້າມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໃນຂະນະທີ່ກິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີມ້າມ້າບໍລິການເພື່ອຈຸດປະສົງ.

ກຸລະທິບຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງເປັນການຊ່ວຍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີພະລັງງານຕໍ່າ, ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງພໍເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍພະລັງງານ.

ງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ

ກຼາມມ້າມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍແລະງ່າຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ພາຍໃຕ້ຜິວ ໜັງ ໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນແລະຍັງຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ມີຢູ່. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການເມົາຄ້າງທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນແລະເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກ

lentil ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ແລະຟົດສະຟໍຣັດ. ເນື້ອໃນທາດເຫຼັກໃນປະລິມານມ້າກໍ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງ hemoglobin. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະສານ flavonoids ທີ່ຮູ້ກັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະ ໜຸ່ມ.

ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເບິ່ງອ່ອນອີກດ້ວຍ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມແລະຢາ diuretic ຂອງໄວຍາກອນມ້າຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນກັບການສູນເສຍມັນ. ເນື້ອໃນຂອງ phenol ຂອງໄວຍາກອນມ້າຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດໂຈມຕີເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

Satiety ສູງແລະພະລັງງານ

gram gram ແມ່ນໄວຍາກອນທີ່ມີພະລັງສູງຊ່ວຍໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງແລະເຕັມໄປດ້ວຍ. ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ. ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມຕົວ, ການມີທາດໂປຼຕີນແລະໃຍອາຫານຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະລັງງານທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ.

ເມື່ອທ່ານເຜົາພະລັງງານຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນຂອງທ່ານ, ມ້າມ້າຊ່ວຍໃນການຊົດເຊີຍການສູນເສຍພະລັງງານໃນຂະນະທີ່ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ.

ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ

ກຼາມມ້າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຕໍ່ຮ່າງກາຍຍົກເວັ້ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຮ້ອນໃນຄວາມສາມາດ, ສະນັ້ນປະລິມານການບໍລິໂພກຂອງມ້າມ້າໃນ ໜຶ່ງ ມື້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງ. ຄວາມສາມາດຮ້ອນຂອງກີ່ນມ້າຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນໃນອາກາດເຢັນແລະໃນລະດູ ໜາວ. ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມຮັບປະທານແກງຂອງມັນໃນລະດູ ໜາວ!

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ

ຖົ່ວມ້າມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍຂື້ນພ້ອມກັບການຊ່ວຍໃນການຫລຸດນໍ້າ ໜັກ. ຖ້າໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດິບ, ແກ່ນຖົ່ວມ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າ.

ຜົນກະທົບທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງເມັດມ້າໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແມ່ນມັນຊ່ວຍໃນການຂັບໄລ່ແມ່ກາຝາກໃນ ລຳ ໄສ້. ມັນກໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ. ໄວຍາກອນມ້າຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບສືບພັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີ ຈຳ ນວນອະສຸຈິຕ່ ຳ ແລະເພດຍິງມີປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ.

ບາງສູດຂອງມັນ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກປູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຊີ, ອາຟຣິກກາ, ແລະອົດສະຕາລີ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນອາຫານນິໄສ ສຳ ລັບຊາວເອີຣົບ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນການຂະຫຍາຍພັນຕົ້ນຕໍໃນພາກພື້ນເອີຣົບທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ແກງຂອງມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສູດອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງໄວຍາກອນມ້າ. ແກງຖືກກະກຽມດ້ວຍເມັດມ້າເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກພ້ອມກັບແກ່ນ cumin, ໃບ mustard, ໃບແກງ, ໃບ coriander, ໃບພິກໄທ, ແລະ ໝາກ ຂາມ. ການບໍລິໂພກເມັດພັນມ້າແລະແກງຂອງມັນຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໂລກພະຍາດຕ່າງໆ.