ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນໄລຍະໄວ Navratri

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວ ສຳ ລັບ Navratri ອີກຄັ້ງ! Navratri ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາງານບຸນ Hindu ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນປະເທດອິນເດຍ, ໃນເວລາທີ່ເທບທິດາ Durga ຖືກເຄົາລົບເປັນເວລາ 9 ວັນ. Goddess Durga ເຊື່ອກັນວ່າມີເກົ້າ incarnations ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ deity ຍິງແຕ່ລະຄົນມີສັນຍາລັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນລະຫວ່າງ Navratri, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສັງເກດການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະຍັງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຜັກ, ລວມທັງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.

ອີງຕາມ Ayurveda, ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວສາມາດດຶງດູດແລະດູດຊຶມພະລັງງານທາງລົບແລະຄວນຫລີກລ້ຽງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຕາມລະດູການ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົງການຈັດຕັ້ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີພູມຕ້ານທານຕ່ໍປະມານເວລານັ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຖືສິນອົດອາຫານໃນໄລຍະ Navratri ຍ້ອນເຫດຜົນທາງສາສະ ໜາ, ມີບາງຄົນທີ່ຖືວ່າໄວນີ້ເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບແລະຍັງຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ອີກດ້ວຍ.

ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອົດອາຫານ ສຳ ລັບ Navratri, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດມັນໃນທາງທີ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ!

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນລະຫວ່າງ Navratri.

ໝາກ ໄມ້:

ຫມາກໄມ້ທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃນຊ່ວງ Navratri. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດຫຼືປະສົມ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດແລະຮັບປະທານສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ນີ້ອາດຈະແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍ.

ມັນຕົ້ນຫວານ:

ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ Navratri. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດອາຍຫຼືຕົ້ມມັນຕົ້ນທີ່ຫວານແລະກິນມັນກໍ່ໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດແຊບ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກອອກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕ້ານຄວາມຫວານຂອງມັນຕົ້ນຫວານເຫຼົ່ານີ້.

ໝາກ ແຕງ:

ໝາກ ແຕງເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ມັນມີເນື້ອໃນນ້ ຳ ຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກສິ່ງນີ້ໄດ້ທຸກເວລາແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມຮູບແບບໃນບາງເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການບໍລິໂພກ ໝາກ ແຕງກໍ່ຄື, ປະກອບມີເຂົ້າ ໜົມ ຕື່ມອີກ, ເຮັດສະຫຼັດ, ສີດເກືອ, ໝາກ ພິກໄທແລະແປ້ງຊີຊີແລະມີຄວາມສຸກ !!

Sabudana:

Sabudana ຫຼື sago ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກຈາກໄຂ່ມຸກ tapioca. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການອົດອາຫານ, ກັບມັນຕົ້ນ. ທັງ Sabudana ແລະມັນຝະລັ່ງແມ່ນມີທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານສາມາດປະກອບກັບຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ແຄບຊູນ, ຂີງຂວດແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນີ້, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າທ່ານສາມາດອົບ, ປີ້ງຫລືປີ້ງຜັກແທນທີ່ຈະກ່ວາເຂົ້າຂົ້ວ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ sago ໃນຮູບແບບ khichdi, vada, kheer ຫຼື payasam.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: almonds, kishmish, pistachios, ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ເດືອຍແລະ ໝາກ ເຂືອແມ່ນກິນໃນໄລຍະໄວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ:

ຜະລິດຕະພັນນົມທຸກຊະນິດມີຄວາມປອດໄພໃນການບໍລິໂພກໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ Navratri. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກນົມໂດຍກົງຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນົມສົ້ມຫຼື buttermilk. ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສະນັ້ນ, buttermilk ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເສີມຂະຫຍາຍຕາລົດຊາດຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃຈໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຕີພວກມັນພ້ອມກັບນົມແລະມີເມັດພັນທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າ Navratri ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຕານໃນ milkshakes ຂອງທ່ານຫຼືຮັກສາປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ.

ມັນເບີ, Khoya, ghee, paneer ແລະນົມຂີງກໍ່ດີຕໍ່ການບໍລິໂພກ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ລອງໃຊ້ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມແທນນົມນົມເຕັມ.

Cumin:

Cumin ຊ່ວຍຫຼາຍໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ມັນຊ່ວຍທ່ານໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະລົບລ້າງບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດປະກອບມີ cumin ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດອາຫານ, ມັນຈະເປັນການດີຖ້າທ່ານຕົ້ມນ້ ຳ ບາງສ່ວນດ້ວຍ cumin, ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະຮັກສາໄວ້ກິນຢູ່ບ່ອນທີ່ນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ.

້ໍາເຜີ້ງແລະ Jaggery:

ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືແຈ່ວແທນບ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານຍັງຈະຮູ້ສຶກແຂງແຮງອີກດ້ວຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້:

ຄ້າຍຄືກັບ milkshakes, ໝາກ ໄມ້ຍັງສາມາດບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໄດ້. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງນ້ ຳ ຕານຢ່າງຄົບຖ້ວນຫຼືຮັກສາມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ກິນອາຫານຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຢ່າຫິວໂຫຍຕົວເອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຈາກ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ຊາຂຽວ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະມັນເບີ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້