ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
- ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານເຄມີຫຼາຍຊະນິດຖືກຈັບຄູ່ຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນອອກຈາກບັນຊີອາຫານທີ່ມັກ. ຊ່ອງຫວ່າງນີ້ສ້າງຂື້ນຍ້ອນຄວາມມັກແລະຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງພົບເຫັນໃນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຂົມ.
ລົດຊາດຂົມຂື່ນຂອງອາຫານທີ່ກິນໄດ້ບໍ່ໄດ້ເປັນສັນຍານເຖິງການມີສານທີ່ເປັນພິດ, ແຕ່ວ່າມີທາດ phytochemicals ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ການສຶກສາກ່າວວ່າສານ flavonoids ບາງຊະນິດໃນ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, isoflavones ໃນຖົ່ວເຫລືອງ, phenols ໃນຊາ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະຊັອກໂກແລດແລະ glucosinolates ໃນຜັກກະລໍ່າປີແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂົມຂື່ນໃນອາຫານເຫລົ່ານີ້. [1]
ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 463 ລ້ານຄົນ (20-79 ປີ) ໃນທົ່ວໂລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແງ່ມຸມທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຂອງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຂົມຂື່ນແມ່ນ, ພວກມັນຈະຖືກເອົາຊະນະຄົນຫລືເອົາ ໜ້າ ກາກກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໂດຍອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ຂົມຂື່ນແລະປຽກ.
ໃນຂະບວນການເຮັດໃຫ້ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມນິຍົມແລະເປັນທີ່ຍອມຮັບຈາກລູກຄ້າ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກຈະສູນເສຍຫຼືຫຼຸດລົງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າປະຊາຊົນຄວນມີສະຕິຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຫານຂົມຂື່ນແລະຄວນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະມັກ.
ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານຂົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສາມາດກິນໄດ້ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ລອງເບິ່ງ.
ໝາກ ແຕງຂົມ (Karela)
ໝາກ ໂມຂົມ, ທີ່ມີຊື່ທົ່ວໄປວ່າ karela ຫຼືຂົມຂົມ, ແມ່ນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງອາຊີ, ອິນເດຍ, ອາເມລິກາໃຕ້, ອາຟຣິກາຕາເວັນອອກແລະ Caribbean. ມັນມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານຊັກຊ້າ. [ສອງ]
2. ໃບຂີ້ຫູດ
ມັນເປັນອາຫານຂົມອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວຂື້ນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ໃບຂີ້ຫູດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດພາຍຫຼັງ 15-30 ວັນ. [3]
3. ຊາຂຽວ
ຜົນການສຶກສາລະບຸວ່າສານ catechins ໃນຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຫຼຸດລະດັບ glucose ໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການຮັບປະທານຊາໃນໄລຍະຍາວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ການບໍ່ແຂງແຮງຂອງອິນຊູລິນ. [4]
4. ໝາກ ແອັບເປີ້ນໄມ້
ການສຶກສາກ່າວວ່າ ໝາກ ໂປມໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຊື່ວ່າ Bael ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນໃນກະເພາະແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການຍ້ອນ streptozotocin ຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງ pancreatic islet. ການບໍລິຫານ ໝາກ ໄມ້ເປັນປົກກະຕິເປັນເວລາ 14 ວັນອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນສະ ໝອງ ແຂງແຮງໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. [5]
5. ກອງກອງ
ທຸກພາກສ່ວນຂອງກອງດັງເຊັ່ນ: ໃບ, ດອກໄມ້, ແກ່ນແລະ ລຳ ຕົ້ນມີຄວາມສາມາດຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ດີ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການມີສານໂພລີໂຟນເຊັ່ນ flavonoids, ກົດ phenolic ແລະ quercetin ທີ່ຮັບປະກັນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. [6]
6. ຫວ້ານຫາງແຂ້
aloe vera ມີລົດຊາດຂົມເກືອບຈະມີລົດຊາດສົ້ມແລະຫວານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫວ້ານຫາງແຂ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບ glycemic ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. [7]
7. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດມີສານເຄມີສະເພາະໂດຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະລົດຊາດຂົມຂື່ນ. ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກອາຫານ. [8]
8. ເມັດ Fenugreek
Fenugreek ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເບົາຫວານ - ຜົນການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອເມັດ fenugreek ໄດ້ຮັບຢ່າງດຽວຫຼືປະສົມກັບຢາຕ້ານເບົາຫວານບາງຊະນິດເຊັ່ນ metformin, ມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ໃນລະດັບ ໜຶ່ງ. [9]
9. Arugula
Arugula, ທີ່ມີຊື່ວ່າສະຫຼັດທີ່ເປັນຫີນ, ແມ່ນຜັກໃບຂຽວຄ້າຍກັບຜັກຫົມ. ທາດເອທານອນແລະກົດໄຂມັນໃນ veggie ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງ hyperglycemia ແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. [10]
10. ໝາກ ເຂືອ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ cranberries ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລັງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຕ້ານອັກເສບຂອງ ໝາກ ໄມ້. [ສິບເອັດ]
11. ຜັກກາດນາວ
ສີຂຽວ Dandelion ໝາຍ ເຖິງໃບຂອງພືດ dandelion ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮັບຮູ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບດອກໄມ້ສີເຫລືອງໃຫຍ່ຂອງມັນ. Dandelion ມີທາດປະສົມຊີວະພາບທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຊິ່ງຖືວ່າປອດໄພໃນການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງສີຂຽວ dandelion ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກ ໜອງ ໃນຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງ. [12]
12. ເມັດ ໝາກ ງາ
ການບໍລິໂພກຂອງເມັດ ໝາກ ງາຫຼື ໝາກ ເດືອຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ enzymatic ແລະ nonenzymatic ແລະການຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງ ໝາຍ ຄວາມດັນໃນການຜຸພັງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງລະດັບນໍ້າຕານໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. [13]
13. Dill
ອີງຕາມການສຶກສາ, ການບໍລິຫານເມັດແລະໃບ dill ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose ແລະ cholesterol ໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ການປະກົດຕົວຂອງໂປຕີນ phenant proanthocyanidins ແລະ flavonoids ໃນ dill ມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຕ້ານໂລກເບົາຫວານຂອງມັນ. [14]
14. ປອກເປືອກ ໝາກ ໂມ
ເປືອກຂອງ ໝາກ ພິລາແມ່ນຂົມແຕ່ສ່ວນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ໄມ້. ພວກມັນບັນຈຸ polyphenols ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເຊັ່ນ flavonoids, tannins, phenolic acids ແລະ alkaloids ແລະ lignans. ຜົນການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປືອກ ໝາກ ພິລາອາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວແລະຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ. [ສິບຫ້າ]
