ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
Halasana, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Plow Pose, ໄດ້ຖືກເອົາມາຈາກພາສາສັນສະກິດ, ໃນນັ້ນ“ Hala” ໝາຍ ຄວາມວ່າໄຖນາທີ່ໃຊ້ໃນທົ່ງນາແລະ“ Asana” ແມ່ນແນ່ນອນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ທຸກໆ ຄຳ ສັບພາສາສັນສະກິດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຈິງ, ແລະມັນກໍ່ເປັນແນວນັ້ນກັບສິ່ງນີ້ກໍ່ເຊັ່ນກັນ.
ໂຍຜະລິດເພື່ອຜິວພັນທີ່ສົດໃສ | Copal Shakti Yoga | ສາລະວັນສະຫວັນ | Halasana | Boldskyທ່ານເອົາຮູບທີ່ເປັນຕັກເປັນເພາະສະນັ້ນສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ. ຄ່ອຍໆ, ເມື່ອພາກສ່ວນຂອງທ່ານສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍ, ທ່ານຈະສາມາດແຕະຕີນຂອງທ່ານຈົນກ່ວາພື້ນດິນ, ດ້ານຫຼັງ.
ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕ່ລະຄົນຝັນແລະທຸກຄົນຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່, ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນຫຍັງ?
ຍັງອ່ານ: Vrksasana (ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຕົ້ນໄມ້) ສຳ ລັບປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ແຂງແຮງ, ທ່ານຈະງາມແລະສົດໃສໄດ້ແນວໃດ? ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຜິວທີ່ສົດໃສ.
ທຸກມື້ນີ້, ຄົນເຮົາພ້ອມທີ່ຈະສະ ເໜີ ເງິນເດືອນຂອງເຂົາໃຫ້ນາຍ ໝໍ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຕົວເອງໄດ້ດີແລະພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍໂຍຜະລິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການຊີ້ ນຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຈາກມັນ. ມັນເປັນການເຕະຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ມັນໄປ. ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຕ້ອງຊັກຊ້າ, ຖືກຕ້ອງ?
ເມື່ອທ່ານມີນິໄສໃນການເຮັດໂຍຄະ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນແລະທ່ານກໍ່ຈະຢາກໄດ້ອາຫານແລະນ້ ຳ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານຟື້ນຟູ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຫຍັດເງິນທີ່ຫາໄດ້ຍາກຂອງທ່ານ. ມີການພິຈາລະນາຈຸດແຕ່ລະບາດກ້າວເພື່ອປະຕິບັດ asana ນີ້ແລະຄຸນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຈາກ asana ນີ້.
ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ສຳ ລັບ Asana ນີ້
ຂັ້ນຕອນທີ 1. ວາງມືໄວ້ທາງຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານແລະຝາມືຂອງທ່ານຄວນຈະຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນປົກກະຕິຢູ່ພື້ນດິນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2. ສູດດົມ. ຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຍົກຂາທັງສອງເບື້ອງໂດຍໃຊ້ກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3. ທ່ານສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມືຂອງທ່ານໃນການຍົກຂາຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4. ດຽວນີ້, ລອງຍົກຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ສົມບູນ, ເຊັ່ນ, 180 ອົງສາ. ຕີນຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ ເໜືອ ຫົວຂອງທ່ານ.
ບາດກ້າວ 5. ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານຄວນຈະຕັດຕໍ່ກັບພື້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 6. ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຮັກສາຕໍາແຫນ່ງນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫາຍໃຈອອກແລະຄ່ອຍໆເອົາຂາຂອງທ່ານລົງ. ຢ່າພຽງແຕ່ລຸດລົງຕີນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລຸດລົງຕາມປົກກະຕິ.
ຂັ້ນຕອນທີ 7. ພຽງແຕ່ເວົ້າຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ຄັ້ງຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດແຕະຕີນຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫຼັງ. ຢ່າຍູ້ຕົວເອງ. ທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ໃນແຕ່ລະມື້. ສະນັ້ນ, ຢ່າຫຼີ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດ asanas ໂຍຜະລິດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາໃນອາເຊົ້າ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Asana ນີ້
- ໂຕນຜິວເນື້ອສີຂາ
- ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຄໍ, ບ່າ, ຫລັງແລະຂາ
- ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນຫຼຸດຜ່ອນລົງ
- ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ
- ເສີມສ້າງຕ່ອມ thyroid
- ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຂັ້ນຕອນຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງແມ່ຍິງ
ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ຫຼີກລ້ຽງການສ້າງນີ້ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງຫລືຫລັງ. ທ່ານຕ້ອງປຶກສາຄູຝຶກໂຍຄະສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກປະເພດ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫລີກລ້ຽງມັນ ໝົດ.
