ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຫານ GM 5 ມື້ ທຳ ອິດແລະປະຈຸບັນກໍ່ຢາກໄດ້ອາຫານທີ 6 ພາຍໃຕ້ສາຍແອວຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, ຫຼື ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານນີ້ແລະຕ້ອງການຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຜະລິດ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາ.
ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນອະດີດ, ຊົມເຊີຍ! ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກເບົາກວ່າໃນຕອນນີ້ແລະຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ, ໂດຍສະເພາະໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແລະໃນເວລາພຽງສອງມື້ທ່ານສາມາດບອກທົ່ວໂລກດ້ວຍຄວາມພູມໃຈວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ເວົ້າ, ແຕ່ເປັນຜູ້ປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ສະນັ້ນຂໍຢ່າເສຍເວລາອີກໃນຄວາມສຸກແລະກະໂດດເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງຂອງວັນທີ 6.
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານພາດພວກເຮົາ ບົດແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບແຜນອາຫານ GM , ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ.
ມື້ທີ 6: ຊີ້ນ / ເນີຍແຂງ + ວັນຜັກ
ຖ້າທ່ານກຽດຊັງ ໝາກ ເລັ່ນ, ທ່ານສາມາດປິຕິຍິນດີເພາະວ່າໃນມື້ທີ 6 ຂອງຄາບອາຫານ GM ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນ 500g (ຫລືເນີຍແຂງໃນເຮືອນຖ້າທ່ານເປັນນັກລ້ຽງ) ພ້ອມກັບຜັກທຸກຊະນິດ, ແຕ່ບໍ່ມີມັນຕົ້ນແລະ ໝາກ ເລັ່ນ.
ແລະຄືກັນກັບວັນທີ 5, ອາຫານການກິນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນຊີ້ນແດງ (ຄ້າຍຄືຊີ້ນງົວ) ໃນວັນທີ 6. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຊີ້ນແດງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສິ່ງນີ້ມາເປັນໄກ່, ໄກ່ງວງຫລືປາ.
ຈຸດລວມຂອງເມນູນີ້ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການໃສ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີພຽງແຕ່ໂປຣຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ (ຊີ້ນ a.k.a ແລະອາຫານປະເພດເຂົ້າ).
ພຽງແຕ່ຈື່: ຄາບອາຫານ GM ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງ ໜັກ. ສະນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມກິນຊີ້ນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເຈົ້າຈະຮີບອາຫານຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຫລັງຈາກນັ້ນ!
ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ 14 ແກ້ວນ້ ຳ
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານການດື່ມນ້ ຳ ອີກຄັ້ງເພາະຊີ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດ purine ເຊິ່ງຜະລິດຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງກົດ uric ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍທີ່ຈະລ້າງສານພິດເຫລົ່ານີ້ອອກ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກລົງໃນຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ gout ແລະອັກເສບຕາມເວລາ.
ສະນັ້ນ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 14 ຈອກໃນມື້ນີ້ເຊິ່ງປະມານ 3 - 3.5 ລິດຂອງນ້ ຳ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໃນວັນທີ 6
ຄືກັນກັບມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນວັນທີ 6 ຂອງອາຫານ GM.
- ໃນຄ່ ຳ ຄືນຂອງວັນທີ 5, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຫ້ອງໂຖງແລະຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານຖືກເກັບໄວ້ພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງການໃນເມນູ Day 6 ຂອງທ່ານ.
- ກະກຽມແຜນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ສຳ ລັບວັນທີ 6 ພ້ອມກັບການຈັບເວລາໃນຄືນຂອງວັນທີ 5 ເຊັ່ນກັນ.
- ເອົາກ່ອງໃສ່ຂົ້ວໃສ່ດິບຫລືຕົ້ມເພື່ອຮັກສາຄວາມອຶດຫິວຢູ່ອ່າວ.
- ມີອາຫານນ້ອຍໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 7 - 8 ເທື່ອໃນມື້ນີ້ເພາະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍໆໃນເວລາດຽວກັນ.
- ດື່ມນ້ ຳ 2 ແກ້ວກ່ອນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຂະ ໜາດ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສຳ ລັບປະລິມານໂປຣຕີນສູງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນເວລານັ້ນ.
- ປະຕິບັດກະຕຸກນໍ້າພ້ອມທ່ານແລະຮັກສານໍ້າໃຫ້ແຫ້ງຕະຫຼອດມື້.
ເມນູຕົວຢ່າງ
8 ໂມງເຊົ້າ - ຂະ ໜົມ ຂະຫນົມປັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍແລະຊີ້ນຕົ້ມ / ຊີ້ນງົວ 100 ກຣາມຕົ້ມໄກ່ + 100 ຈອກ.
10 ໂມງເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຖ້ວຍ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
12 ໂມງແລງ - ຊີ້ນຕົ້ມ 100 ກຣາມ / ຊອຍ / ໄສ້ຂົ້ວ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
2 ໂມງແລງ - ແກງຜັກ 1 ຖ້ວຍໃຫຍ່ + ຊີ້ນ 100g / ເນີຍແຂງ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
4 ໂມງແລງ - ຊີ້ນ 50 ກຣາມ / ເນີຍແຂງ ສຳ ຮອງ + ຂ້າງ ໜຶ້ງ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
6 ໂມງແລງ - ຊີ້ນ 100g / ເນີຍແຂງ ສຳ ຮອງ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
8 ໂມງແລງ - ຊີ້ນ 50 ກຣາມ / ເນີຍແຂງ + 1 ຖ້ວຍແກງຜັກ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.
ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!
ມັນເປັນພຽງ ໜຶ່ງ ດຽວ ... ສອງ ... ແລະສາຍ ສຳ ເລັດ. ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ແລະແຈ້ງໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ຮູ້, ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດການດົນໃຈສອງສາມຂອງພວກເຂົາ! # 7daydietplan
