ມື້ອາຫານ GM 2: ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 7kg ໃນ 7 ວັນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ສົນທະນາໃນບົດຂຽນຂອງມື້ວານນີ້, ມື້ 1 ຂອງ GM ອາຫານ ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນເຈັດມື້ທັງ ໝົດ ເພາະວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານລົງພຽງແຕ່ 1000 - 1200 ກາລໍຣີແລະຫ້າມທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທາດແປ້ງ.

ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດມັນຜ່ານ, ຊົມເຊີຍ! ຊີວິດຕອນນີ້ຈະມີຄວາມງ່າຍຂື້ນເພາະວັນທີ 2 ບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງຄືກັບວັນທີ 1.

ຍ້ອນຫຍັງ? ເພາະວ່າກົດລະບຽບໃນມື້ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

P.S. ຖ້າທ່ານພາດຫົວຂໍ້ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບແຜນອາຫານ GM, ທ່ານສາມາດອ່ານໄດ້ ຢູ່​ທີ່​ນີ້ .

ມື້ທີ 2: ວັນຜັກ

ຄືກັນກັບວັນທີ 1, ມື້ທີ 2 ຂອງແຜນການອາຫານ GM ແມ່ນມີຫົວຂໍ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. ແຕ່ເວລານີ້ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຜັກທັງ ໝົດ. ແຕ່ບໍ່ຄືກັບວັນທີ 1, ວັນທີ 2 ບໍ່ໄດ້ຫ້າມທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງ, ທາດແປ້ງ.

ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຕົ້ນແມ່ນຢູ່ໃນໂຕະແນ່ນອນ. ເອີ້!

ແຕ່ຢ່າໂທຫາ BigBasket ທັນທີແລະສັ່ງໃນມັນຕົ້ນ 2 ກິໂລ, ໂດຍຄາດວ່າຈະເປັນວັນອັນສູງສົ່ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍບັນດາມັນຝຣັ່ງ. ເພາະວ່າໃນວັນທີ 2 ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີດເພີນກັບຜັກນີ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າ. ແລະມັນກໍ່ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມຫລືອົບ.

ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງພໍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຍັງງ່າຍຕໍ່ການຫັນປ່ຽນຈາກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານສູງເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ອາຫານ້ໍາຕານ.

ພຽງແຕ່ຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫລືນ້ ຳ ມັນໃບ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເພາະວ່າພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແລະຢ່າຕື່ມນ້ ຳ ຕານໃດໆ!

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ

ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 8 - 10 ແກ້ວ. ສະນັ້ນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ແກ້ວພ້ອມອາຫານທຸກຄາບ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບວັນທີ 2

8 ໂມງເຊົ້າ: ມັນຕົ້ນຕົ້ມໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ ພ້ອມເສີບສະຫຼັດສົດ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.

10 ໂມງເຊົ້າ: 1 - 2 ໝາກ ແຕງທັງ ໝົດ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.

1 ໂມງແລງ: ນ້ ຳ ສະຫລັດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ ດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ໃບຂຽວ, ແລະແຄລອດ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.

4 ໂມງແລງ: ໝາກ ເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ.

7 ໂມງແລງ: ສະຫຼັດ 1 ຖ້ວຍໃຫຍ່ + ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ

ວິທີການ ສຳ ຫຼວດມື້ 2 ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ

ທ່ານໄດ້ຜ່ານວັນທີ 1. ນັ້ນແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່! ສະນັ້ນຈົ່ງໃສ່ຕົວທ່ານຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ດຽວນີ້. ທ່ານຈະຈັດການເພື່ອໃຫ້ຜ່ານມື້ທີ 2 ເຊັ່ນກັນ: -

1. ຮັບປະກັນວ່າຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານແມ່ນບັນຈຸຜັກທຸກຊະນິດກ່ອນມື້ເລີ່ມ 2.

2. ກະກຽມເມນູອາຫານ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄາບໃນຄ່ ຳ ຄືນຂອງວັນທີ 1 ເພື່ອໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຕາມແຕ່ລະຈຸດ ສຳ ຄັນ.

3. ເກັບໄວ້ໃນປ່ອງໃຫຍ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ປັ່ນ (ຕົ້ມຫຼືດິບ) ຢູ່ກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມົວກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານຫິວເຂົ້າ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີມັນຕົ້ນຢູ່ໃນນັ້ນ.

4. ຮັກສາການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້, ຜັກມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງໄດ້.

5. ປະຕິບັດກັບທ່ານທີ່ມີກະລໍ່າປີແລະແກງຂີງເພາະວ່າມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກແລະຄວາມອຶດຫິວ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດແລະກິນບໍ່ໄດ້

ມື້ທີ 2 ແມ່ນກ່ຽວກັບຜັກ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເຫັນ ໝາກ ເລັ່ນຢູ່ໃນເມນູຕົວຢ່າງ, ແລ້ວຢ່າກັງວົນ. ພວກເຮົາຮູ້ບໍ່ວ່າ ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້. ແຕ່ຍ້ອນມັນບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເສັ້ນໃຍ, ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນມັນ.

ພຽງແຕ່ຈື່: ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະງອກບໍ່ແມ່ນຜັກ. ໂກນແມ່ນເມັດພືດ (ແລະດັ່ງນັ້ນ, ອຸດົມໄປດ້ວຍ carbs), ແລະຣາວກັບແກະແລະງອກແມ່ນແກ່ນ.

ສະນັ້ນຕິດກັບຜັກແລະທ່ານຄວນຈະດີ.

ນີ້ແມ່ນບັນດາຜັກທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນປະເທດອິນເດຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງ: -

• ຖົ່ວ
• ກະແລັມ
• ເບຍ
• ແຄບຊູນ
• ໝາກ ແຕງ
• ສະຫຼັດ
• ຜັກຫົມ (a.k.a ປາກແຕກ )
• ກະລໍ່າປີ
• ກະລ່ ຳ ດອກ
• ໝາກ ເຂືອ (a.k.a baingan )
• ນິ້ວມືຂອງ Lady (a.k.a ຫລັງ )
• ຜັກບົ້ງ
• ຂວດແກ້ວ (a.k.a ປະເທດ )

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ວັນທີ 2 ບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງເທົ່າກັບວັນທີ 1, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ສະນັ້ນຂໍແບ່ງປັນບົດຄວາມນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ. # 7daydietplan

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້