ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ມັນຈະເປັນການດີບໍທີ່ຈະມີປາກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປາກແລະດັງໆຄ້າຍຄືນາງ Angelina Jolie ຫຼື Katrina Kaif ຂອງພວກເຮົາເອງ? ເພື່ອໃຫ້ມີສົບຂອງທ່ານຄືກັບພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງການຜ່າຕັດຫລືແຕ່ງ ໜ້າ. ທັງສອງທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ມີປາກເຫລົ່ານັ້ນ, ຄົນເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຜ່ານວິທີການທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນໃດໆ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ສົບສາມາດໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບຮີມສົບແມ່ນໄດ້ແຮງບັນດານໃຈທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກເຕັກນິກໂຍຜະລິດໃບ ໜ້າ. ນີ້ແມ່ນຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນປາກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາກຂອງຊັ້ນເທິງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຮູບຮ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນໃບ ໜ້າ ເຫລົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈຸດດ່າງ ດຳ ອ້ອມບໍລິເວນປາກເທິງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວແຂງແຮງ.
ສອງສາມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດ ໜ້າ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍສ້າງຮູບຮ່າງຂອງປາກເທິງຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ການ 'O' - ໃນບົດຝຶກຫັດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຮູບຊົງ O ທີ່ສົມບູນແບບພ້ອມທັງປາກເທິງແລະລຸ່ມຂອງທ່ານ. ຮັກສາຮີມສົບຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະຍິ້ມໃຫ້ແຫນ້ນເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກ້າມເນື້ອແກ້ມຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຈຸດດ່າງ ດຳ ທີ່ຢູ່ໃກ້ສົບຂອງທ່ານແລະຍັງຊ່ວຍສ້າງຮີມສົບໃຫ້ກັບຮີມສົບຂອງທ່ານ.
ການ 'Pout' - ນັ່ງຊື່ແລະຮີມສົບຂອງທ່ານພ້ອມກັນຄ່ອຍໆ. ສຸມໃສ່ການຍົກສົບທີ່ຕິດຕາມຂອງທ່ານຂື້ນໄປຫາດັງຂອງທ່ານ. ຍົກສູງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດແລະຖືເປັນເວລາຫ້າວິນາທີ. ພັກຜ່ອນແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫ້າຄັ້ງ.
ການ 'ດູດ' - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມແລະບໍລິເວນປາກຂອງທ່ານແຫນ້ນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເບິ່ງແລະເຕັມຮູບຮ່າງ. ວາງນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານໃສ່ປາກຂອງທ່ານແລະດູດມັນຍາກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກເຖິງກ້າມຂອງແກ້ມແລະແກ້ມຂອງທ່ານ. ຖືເວລາຫ້າວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຜ່ອນຄາຍປາກຂອງທ່ານແລະເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 10 ຄັ້ງ.
'ໃບ ໜ້າ ປາ' - ດູດສອງຂ້າງຂອງປາກຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ປາ. ເຮັດວຽກສົບຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງ. ຈັບສົບຂອງທ່ານເປັນເວລາຫ້າວິນາທີ. ເຮັດແບບນີ້ 10 ຫາ 20 ເທື່ອ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຂະ ໜາດ ປາກແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຮູບຮ່າງ.
'ຈູບບິນ' - ເປົ່າແກ້ມຈູບຕົວເອງໃນກະຈົກເປັນເວລາ 30 ວິນາທີເຖິງນາທີ. ການປະຕິບັດການຕິດຕາມຂອງສົບຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍ.
ການ 'ບໍ່' - ປິດປາກຂອງເຈົ້າແຫນ້ນ, ກົດເຂົ້າໄປໃນ. ເຮັດສຽງດັງໆພ້ອມກັບປາກຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍຮີມສົບ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫລາຍຄັ້ງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສົບຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງດີຂື້ນ.
ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເທິງໃບ ໜ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຝັນສູງຂື້ນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນນີ້ເພີ່ມອີກສອງສາມຢ່າງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ກະດູກແກ້ມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຢ່ອນກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.
