ສະເພາະ: FITNESS LOVER SONU SOOD ຍົກລະດັບອາຫານການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນວັນເກີດຂອງລາວ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Shivangi Karn ໂດຍ Shivangi Karn ໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດປີ 2020

ວິດີໂອການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກະຕຸ້ນທ່ານ, ດຶງຕົວທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຮັດຕາມປົກກະຕິໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຮ່າງກາຍທີ່ງົດງາມແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ມາງ່າຍແລະຄົນຮັກສາຄວາມແຂງແຮງນີ້ບໍ່ເຄີຍໂກງອາຫານຂອງລາວ. ອາຍຸເປັນພຽງຕົວເລກ ສຳ ລັບຜູ້ຜະລິດແລະນັກສະແດງອາຍຸ 47 ປີນີ້, ເຊິ່ງເກີດໃນວັນທີ 30 ເດືອນກໍລະກົດແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບການສະແດງພະລັງງານຂອງລາວໃນຮູບເງົາ Super Hit ເຊັ່ນ 'Dabangg', 'Shootout at Wadala', 'Happy New Year ',' Simmba 'ແລະອື່ນໆ. ຊາຍຄົນນີ້ເອົາລັກສະນະລີນທັງ ໝົດ ຂອງລາວໄປສູ່ຊີວິດດ້ວຍທັກສະການສະແດງທີ່ດີເລີດຂອງລາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະເປັນຄົນຂີ້ຮ້າຍໃນຮູບເງົາ, ພວກເຮົາກໍ່ມັກກຽດຊັງຜູ້ຊາຍຄົນນີ້.

ໃນການ ສຳ ພາດສະເພາະກັບ Boldsky , ເດັກຊາຍວັນເກີດ Sonu Sood ເປີດເຜີຍຄວາມລັບດ້ານສຸຂະພາບຂອງລາວ. ໃນຂະນະທີ່ເດັກຍິງສາມາດຕັດຜົມເພື່ອຈະໄດ້ຖ່າຍຮູບຕົນເອງກັບລາວ, ຜູ້ຊາຍກໍ່ຈະອິດເມື່ອຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວຫຼືເບິ່ງລາວວ່າເປັນນັກສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າແຟນບານແລະເວທີສື່ສັງຄົມລາວມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຕໍ່ລະບອບສຸຂະພາບຂອງລາວ. ເມື່ອຖືກຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ລາວປະຕິບັດຕາມຄື mantra ທີ່ແຂງແຮງ, Sood ບອກພວກເຮົາວ່າ,

'ຮັກສາຕົວໃຫ້ ເໝາະ ສົມແມ່ນແນວຄິດສຸຂະພາບ. ຄວາມແຂງແຮງບໍ່ສາມາດຫຼຸດຫນ້ອຍລົງໄດ້ເພາະວ່າມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວແລະເປັນມືອາຊີບຂອງທ່ານ.

ເສັ້ນທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຂອງ Sonu Sood

ເມື່ອຖາມຄວາມລັບທາງຫລັງຂອງການເບິ່ງ ໜຸ່ມ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ, Sonu ກ່າວວ່າ,

'ຂ້ອຍຄິດວ່າການເບິ່ງ ໜຸ່ມ ຈະເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດເມື່ອເຈົ້າຮັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແລະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຮ່າງກາຍແບບດຽວກັນ, ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມີຢູ່ເປັນປະ ຈຳ. ວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍປະກອບດ້ວຍ ໜໍ່ ໄມ້, ການປະຊຸມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ '.

ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagram
ຢູ່ເຮືອນ .. ຢູ່ຢ່າງປອດໄພ ..stay ພໍດີ @farahkhankunder maaafi ຍັງມີຄວາມລະມັດລະວັງ .. ຢ່າ ທຳ ລາຍເຟີນິເຈີ / ກະດູກຂອງທ່ານ

ໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Sood ໃນຕອນທ້າຍ (@sonu_sood) ໃນວັນທີ 2 ເດືອນເມສາປີ 2020 ເວລາ 12:32 ເຊົ້າ PDT

ທ່ານຍັງໄດ້ກ່າວສັ້ນໆກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານທີ່ກ່າວວ່າ,

'ຂ້ອຍພະຍາຍາມທົດແທນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການຝຶກແອບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ນ້ ຳ ໜັກ, ແລ່ນແລະ cardio. ຂ້ອຍມັກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຂ້ອຍທີ່ທ້າທາຍແລະຂ້ອຍກໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ. ຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍ, Yogesh ໄດ້ຝຶກອົບຮົມແລະ ນຳ ຂ້ອຍມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ. ລາວເຂົ້າໃຈວິທີການຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຮູບແບບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍມີສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໃນການທົດລອງ '.

ວິທີການ Sonu ຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຍິງຂອງລາວ

ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຍິງອາດຈະເປັນການຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນດັງ. ກ່ຽວກັບບັນຊີນີ້, ທ່ານ Sonu ກ່າວວ່າ,

'ຮັກສາຕົວໃຫ້ ເໝາະ ສົມແມ່ນແນວຄິດສຸຂະພາບ. ຄວາມແຂງແຮງບໍ່ສາມາດຫຼຸດຫນ້ອຍລົງໄດ້ເພາະວ່າມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວແລະເປັນມືອາຊີບຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄ່ອຍມີເວລາຍິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ເລັດຫລາຍໃນການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ເທິງສຸດຂອງເກມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າອາຊີບຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຮັບປະກັນວ່າຂ້ອຍຖືກຕ້ອງຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

Sood ຍັງກ່າວອີກວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນເບື້ອງຕົ້ນ, ນັກສະແດງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ.

ການຍິງຮູບເງົາເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຕ້ອງໃຊ້ ກຳ ລັງ. ລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ ກຳ ນົດຄຸນນະພາບຂອງວຽກທີ່ທ່ານຈະສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ກ່ອນກ້ອງຖ່າຍຮູບ. ເວລາຫຼາຍ, ການໄດ້ຮັບພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງຕົວລະຄອນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບຕົວໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານຂອງທ່ານ. ການຕີເຫລັກຮູບລັກສະນະຂອງຕົວລະຄອນເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງວຽກເຮັດເປັນຊິ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນເບື້ອງຕົ້ນ, ນັກສະແດງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີ.

ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagram
ຂ້ອຍກິນເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ! @kandima_maldives #mykindofplace #anythingbut extraordinary #kandimamaldives #thekandimabuzz #justplay @kamakarma

ໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Sood ໃນຕອນທ້າຍ (@sonu_sood) ໃນວັນທີ 19 ພະຈິກ 2019 ເວລາ 9:47 ນທ

ແຜນການອາຫານຂອງ Sonu Sood

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນແຕ່ວ່າ Sonu ແມ່ນຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ເຊື່ອໃນອາຫານທີ່ງ່າຍແລະ homemade.

'ຂ້ອຍເຄີຍເປັນນັກກິນອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດ. ຂ້ອຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຂ້ອຍແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາແລະເປັນນັກປາດ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານໃນການເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແລະກົງກັນຂ້າມ. ອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດແມ່ນ makki di roti ແລະ sarso da saag '.

Sonu ຍັງເຊື່ອວ່າຄຽງຄູ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຮັກສາສຸຂະພາບທາງຈິດກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ກ່ຽວກັບບັນຫານີ້, ທ່ານໄດ້ບອກກັບ Boldsky ວ່າ,

'ຂ້ອຍເຊື່ອໃນສະຫວັດດີພາບ. ຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກທາງດ້ານອາລົມກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍເທົ່າກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະຍິ່ງກວ່າ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນສ້າງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະການຫຼີ້ນ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີພື້ນຖານ. ການທ່ອງທ່ຽວເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີທັດສະນະ ໃໝ່ ’.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແກ່ເດັກນ້ອຍ

ເມື່ອຖືກຖາມກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃດໆຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ທ່ານ Sonu ກ່າວວ່າ,

'ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໄວລຸ້ນຢ່າໄປຕິດຕາມຕົວະຍົວະ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຖືກໄລ່ຕາມຍຸກດິຈິຕອນ. ຂ້ອຍຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍພະຍາຍາມຫຼີ້ນກິລາກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ເຕະກະຕໍ້, ບານເຕະ, ການຍ່າງປ່າແລະການຍ່າງປ່າແລະປະສົບການຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງເຈົ້າ.

ຂໍ້ຄວາມເຖິງແຟນໆຊາວລາວໃນວັນເກີດຂອງລາວ

'ຂ້ອຍຕ້ອງຂໍຂອບໃຈແຟນເພງຂອງຂ້ອຍທີ່ຮັກຂ້ອຍສະ ເໝີ ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຕົວລະຄອນທີ່ຂ້ອຍຂຽນ. ຂ້າພະເຈົ້າທະນຸຖະ ໜອມ ພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຮັກແລະໃຫ້ກຽດພວກເຂົາ ສຳ ລັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ພວກເຂົາຜ່ານວຽກຂອງຂ້ອຍ '.