ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຈິນຕະນາການເລື່ອງນີ້, ທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະນຸ່ງຊຸດແຟຊັ້ນໃຫ້ກັບງານວັນເກີດຂອງເພື່ອນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານທົດລອງໃຊ້, ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງແລະທໍ້ແທ້ໃຈເພາະວ່າໄຂມັນທ້ອງຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຮູບຮ່າງບໍ່! ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຍ້ອນໄຂມັນທ້ອງເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງການ ກຳ ຈັດມັນຢ່າງໄວວາ, ໄວທີ່ສຸດ, ແມ່ນບໍ?

ດີ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ, ໄຂມັນທ້ອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ ໜັກ ທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອີງຕາມນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ຂົງເຂດກະເພາະອາຫານແມ່ນມີຫຼາຍຂອງອະໄວຍະວະ visceral ແລະດັ່ງນັ້ນໄຂມັນ visceral ຈຶ່ງຖືກເກັບໄວ້ໃນບໍລິເວນທ້ອງ.

ໃນຂະນະທີ່ ຈຳ ນວນໄຂມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການປົກປ້ອງອະໄວຍະວະຂອງພວກເຂົາ, ຈຳ ນວນເງິນທີ່ເກີນທີ່ຝາກໄວ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງຂອງຄົນເຮົາ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ ເໝາະ ສົມແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ໄຂມັນທ້ອງນ້ອຍເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ.

ໄຂມັນທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສ້າງບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການຍ່ອຍອາຫານ, ອາການປວດຫລັງ, ປວດຮ່ວມ, ເມື່ອຍລ້າ, ຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະແມ່ນແຕ່ມະເລັງ.

ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແກ້ໄຂໄຂມັນທ້ອງແລະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໃນ 1 ເດືອນ!

1. ຍ່າງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ

ທຸກໆເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າ, ໃຫ້ເວລາຍ່າງເພື່ອລຸກຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ 15-20 ນາທີ, ແມ່ນຢູ່ເທິງລົດແລ່ນຫລືອອກນອກເຮືອນ. ນິໄສນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອັດຕາການເຜົາຜານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນໄວຂື້ນໂດຍສະເພາະໃນເຂດທ້ອງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ່າງໄວໆໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ປະມານ 5 ນີ້ວໃນທົ່ວທ້ອງ, ໃນເວລາປະມານ 5 ອາທິດ!

.. ບໍລິໂພກອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຟເບີ

ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງຫຼືນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນິໄສນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຊ້າລົງແລະເຮັດວຽກຕໍ່ກັບຄວາມໂປດປານຂອງພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຂຽວ, ເຂົ້າໂອດແລະອື່ນໆ, ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ, ໂດຍການຂູດຈຸລັງໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ອ້ອມທ້ອງ, ມີຄວາມສະບາຍ.

3. ເອົາໃຈໃສ່ກັບສີ ໝາກ ໄມ້

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຢ່າງແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ສີແດງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ. ໝາກ ໄມ້ສີແດງເຊັ່ນ ໝາກ ໂມ, ນ້ ຳ ໝາກ ອຶແດງ, ກະທຽມແດງແລະອື່ນໆບັນຈຸມີສານຟີໂນໂມນໃນລະດັບສູງເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນການຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ.

4. ອາໂວກາໂດເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ພວກເຮົາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ຫລື ໝາກ ມັນເບີໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນຖານະເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີ, ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຈາກການຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ເພື່ອປ້ອງກັນມະເລັງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫລາຍ. ສະນັ້ນ, ການກິນ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຕັດທ້ອງຂອງທ່ານໄດ້ເພາະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບການເຜົາຜານອາຫານໄດ້.

5. ບໍລິໂພກທາດ Shake ໂປຕີນ

ທຸກໆເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າທີ່ມີແສງອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ການໃຊ້ສານສັ່ນສະເທືອນທີ່ຜະລິດຈາກການເສີມທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ: whey, ຫຼືອາຫານເສີມທາດໂປຼຕີນຈາກພືດສາມາດບໍລິໂພກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໄດ້ໄວ, ເພາະວ່າໂປຣຕີນຕ້ານໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນສັ່ນສາມາດຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ!

6. ໂຫຼດໃສ່ໄຂ່ຂາວ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງການສ້າງກ້າມເນື້ອຫລືລົດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມໄຂ່ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະເຫດຜົນທາງອາຫານແບບດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ການບໍລິໂພກໄຂ່ຂາວຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄາບຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໃນອັດຕາທີ່ໄວກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງພຽງພໍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

7. ດື່ມນໍ້າ ໝາກ ນາວ

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ພົບວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດໆຄູ່ໆໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ທ່ານດື່ມກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້. ວິຕາມິນ C ໃນ ໝາກ ນາວແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນນ້ ຳ ປະສົມກັນເພື່ອຂູດຈຸລັງໄຂມັນທີ່ສະສົມໄວ້ເທິງຝາທ້ອງແລະພອກມັນອອກຈາກລະບົບຂອງທ່ານ.

8. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ

ຖ້າພວກເຮົາຢາກລົດນ້ ຳ ໜັກ, ໄຂມັນທ້ອງໂດຍສະເພາະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຂາວ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, pizza, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນຕົ້ນແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊິ່ງຄົນເຮົາຕ້ອງໄດ້ຕັດອອກຈາກຄາບອາຫານ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງ.

9. ຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍທ້ອງ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຮູບແບບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງທ່ານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຢາກສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໂດຍສະເພາະ, ພ້ອມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ cardio ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ແລ່ນແລະອື່ນໆ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທ້ອງເຊັ່ນ: ກະດານ, ຄ້ອນແລະອື່ນໆຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້