ແຜນການອາຫານເພື່ອຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ມັນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນບັນດາແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ. ບັນຫາ id ອອກສຽງຫລາຍຂື້ນຫລັງຈາກຖືພາ. ດີ! ທິດສະດີຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ພາຍຫຼັງແຕ່ງງານ.

ບາງຄົນເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຫລັງແຕ່ງງານ, ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຜົວຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກຫລາຍທີ່ພວກເຂົາມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຫດຜົນອື່ນໆແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຢຸດດູແລຕົວເອງ.

ເຫດຜົນຂອງນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກຖືພາ

ຫລັງຈາກແຕ່ງງານແລ້ວພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ ສຳ ລັບຕົນເອງ, ພວກເຂົາກິນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ແລະລະເລີຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ, ທ່ານຕ້ອງຄວບຄຸມມັນໄວ້.

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລະແມ່ນແຕ່ທ່ານເປັນແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມພູມໃຈ, ທ່ານກໍ່ຈະມີເວລາເຮັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

8 ສິ່ງທີ່ແຕ່ງງານກັບແມ່ຍິງມັກເວົ້າເລື້ອຍໆ

ລອງເບິ່ງບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆໃນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ.

ຫຼີກລ້ຽງເຂົ້າ

ເຂົ້າແມ່ນປັນຫາຫຼັກຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແທນທີ່ທ່ານຈະສາມາດມີ chapatti ເຂົ້າສາລີ, ຖົ່ວຖົ່ວ, ຖົ່ວຕົ້ມ, ຖົ່ວໄກ່ແລະອື່ນໆ.

ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າມັນຝະລັ່ງແລະເຂົ້າໂອດ

ແທນທີ່ຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລໍ່ຫລອມແລະໄວເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ມັນຝະລັ່ງອົບ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານເປັນຕົ້ນ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ. ດ້ວຍວິທີນີ້ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3

ທ່ານຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ມີຢູ່ໃນປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, walnuts, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເປັນຕົ້ນພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຈຳ ກັດອາຫານ Junk

ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານປຸງແຕ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ພະລັງງານແລະໂປຣໄຟລເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານຫຼຸດລົງ. ມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະສົ່ງຕໍ່ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຫລີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປ

ການກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປຈາກແຫຼ່ງສັດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍແຄວຊ້ຽມຈາກກະດູກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກກະດູກພຸນ. ມັນຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຊີ້ນແດງແລະໂປຣຕີນໄກ່ຫຼາຍເກີນໄປຈະເອົາຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກພືດເຊັ່ນ: legumes, ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວອື່ນໆ.

ມີກາເຟ ຈຳ ກັດ

ການດື່ມກາເຟຫລາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນແລະກະດູກອ່ອນແອ. ການດື່ມກາເຟຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດການດູດຊືມສານອາຫານຈາກອາຫານ. ມັນຍັງສາມາດແຊກແຊງລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ.

ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ

ການກີນອາຫານເຊົ້າ ໝາຍ ເຖິງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເພາະການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຊ້າຕະຫຼອດມື້. ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ທ່ານສາມາດມີໄຂ່, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າໂອດ, ນົມແລະທັນຍາພືດເປັນຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກພຽງພໍເພາະວ່າຜູ້ຍິງຕ້ອງການຫຼາຍໃນໄລຍະເປັນປະ ຈຳ ເດືອນແລະສະພາບອື່ນໆ. ມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຊີ້ນແດງ, ແລະອື່ນໆທີ່ເປັນອາຫານເສີມ. ອັນນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຄວາມລັບທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານໄວ.

ມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ

ຢ່າລືມເພີ່ມອາຫານທີ່ມີທາດການຊຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຫລາຍຕໍ່ການເປັນໂຣກກະດູກພຸນ. ທ່ານສາມາດມີນົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ປາແລະຊີ້ນແລະອື່ນໆໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະບອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ

ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃບຂຽວກ່ອນອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມ. ກິນອາຫານປະເພດເມັດພືດແລະ legumes ຫຼາຍໆຊະນິດເພື່ອສະ ໜອງ ເສັ້ນໄຍອາຫານໃຫ້ທ່ານ.

ກິນໃນຊ່ວງໄລຍະ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຫຍັງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມົດລູກຂອງທ່ານເປົ່າ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຢາກທີ່ຈະຕິດອາຫານໃດໆ. ວິທີນີ້ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີ ນຳ ້ຕານແລະທາດແປ້ງ.

ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ

ທ່ານສາມາດຊອກຫາຮູບເກົ່າຂອງທ່ານກ່ອນແຕ່ງງານແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານຈະໄດ້ກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດແລະທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ.

ຊື້ແຜນປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້