ການ ທຳ ລາຍເຮືອນຂອງທ່ານ: ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະ ກຳ ຈັດສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 20 ພຶດສະພາ 2019

ການ ກຳ ຈັດສານພິດໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນທຸກໆເດືອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດ detox ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດພາຍໃນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມັກເບິ່ງຂ້າມຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນລະບົບຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາ ນຳ ອີກ.

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ, ອາກາດໃນເຮືອນແລະອາຄານອື່ນໆມັກຈະເປັນມົນລະພິດຫລາຍກວ່າອາກາດກາງແຈ້ງ ^[1] . ແມ່ນແລ້ວ, ສານພິດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນພົບຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ - ຖືກຕ້ອງຢູ່ໃນບ້ານເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ການແນະ ນຳ ສານເຄມີ ໃໝ່ ເຂົ້າໃນຕະຫລາດໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດເວົ້າໄດ້ຈາກຂໍ້ກ່າວຂ້າງເທິງ.

ແຕ່ລະວັດຖຸຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ຈາກບ່ອນນອນ, ພື້ນເຮືອນ, ເຟີນີເຈີຈົນເຖິງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງທ່ານມີສານພິດຫລາຍຊະນິດ ^[ສອງ] . ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ກ່ຽວກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຟີໂນໂມນແລະສານລະລາຍຂອງດອກໄຟແມ່ນມີຢູ່ໃນຂີ້ຝຸ່ນໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ - ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສານພິດໃນເຮືອນຂອງທ່ານອອກຈາກສານເຄມີໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ບໍ່ມີສານພິດ ^[3] . ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງແມ່ນເລີ່ມຈາກເຈົ້າ! ເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີກວ່າແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງເປັນຕົວຢ່າງກ່ອນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງອ່ານເພື່ອຮູ້ກ່ຽວກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະວິທີການ ກຳ ຈັດສານພິດເຫລົ່ານັ້ນ.

Toxins ໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ

ຄົວເຮືອນໂດຍສະເລ່ຍມີປະມານ 500 ເຖິງ 1000 ຊະນິດຂອງສານພິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກແລະເຫັນ. ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເກືອບທັງ ໝົດ ຢູ່ໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກສາຍຕາຂອງມະນຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫລາຍໆຄົນຄິດວ່າເຮືອນຂອງພວກມັນບໍ່ມີສານພິດໃດໆ ^[4] . ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານແມ່ນສະສົມຈາກວັດສະດຸກໍ່ສ້າງແລະຜະລິດຕະພັນໃນຄອບຄົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສານເຄມີກ້ອງຈຸລະທັດມີຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບດ້ານລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ ^[4] . ສານພິດເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມຈື່ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ສັບສົນສັບສົນ, ບັນຫາໂປຣໄຟລ, ອາການເຈັບຫົວ, ໂຣກເບົາໃນບັນດາບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ດຽວນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງວິທີທີ່ສານພິດຕ່າງໆທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນອາດມາຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ ^[5] .

ຜະລິດຕະພັນຄົວເຮືອນ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທາງອາກາດ, ຕົວແທນຂັດ, ລ້າງຜົງ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວ, ແລະຢາຂ້າແມງໄມ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະສະອາດ, ແຕ່ສານເຄມີທີ່ມັນປ່ອຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຟອກອາກາດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ຜະລິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມພາຍໃນເຮືອນ ^[6] .

ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມແລະຄວາມງາມ: ຜະລິດຕະພັນລ້າງ ໜ້າ, ນ້ ຳ ຫອມແລະ cologne, ສະບູ (ລວມທັງສະບູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ) ແລະຜົງຊັກຟອກ, ແຕ່ງ ໜ້າ ແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ລ້າງ ໜ້າ ແລະຢາຖູແຂ້ວ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄຣີມກັນແດດ, ແຊມພູແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມອື່ນໆ, ແລະທາເລັບແລະ ກຳ ຈັດສີເລັບ. ເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ມີສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ.

ສານ: ບາງວິທີອື່ນທີ່ຄົວເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບມົນລະພິດແມ່ນການໃຊ້ສານເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາເສບຕິດ, ຢາສູບແລະເຫຼົ້າ. ຄວັນຢາສູບທີ່ຜະລິດມາຈາກການສູບກັນຊາສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄຫຼລົງສູ່ກະແສໄຟຟ້າ, ເຊິ່ງຂັດຂວາງກັບການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສາມາດຂອງມັນສະຫມອງຂັ້ນພື້ນຖານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການດື່ມເຫຼົ້າຈະ ທຳ ລາຍຈຸລັງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຫົດຕົວຂະ ໜາດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ ^[7] . ນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງສູ່ສະ ໝອງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບແລະມະເຮັງ ^[8] .

ແມ່ພິມ: ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ການ ສຳ ຜັດກັບແມ່ພິມແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສະ ໝອງ ແລະ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີປົກກະຕິ, ແມ່ພິມຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການຈາມ, ໄອ, ນ້ ຳ ຕາແລະລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຫຼຸດລົງລວມທັງການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ, ການປ່ຽນແປງຂອງບຸກຄະລິກທີ່ ໜ້າ ສັງເກດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມ ^[9] , ^[10] .

ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງໃນພື້ນທີ່ສະເພາະຕ່າງໆໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລະສານພິດທີ່ພົບໃນເຂດນັ້ນ ^{[ສິບເອັດ]} , ^[12] , ^[13] .

1. ຫ້ອງນອນ

ບ່ອນນອນທີ່ທ່ານນອນຢູ່ເທິງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜ້າປູທີ່ໃຊ້ໂຟມລວມທັງຜ້າປູທີ່ນອນເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍສາມາດຮັກສາລະດັບເປືອງໄຟໄດ້. ຫລັງຈາກຖືກປ່ອຍຕົວ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຮົາ.

ເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານບໍ່ຕ່າງຫຍັງເພາະວ່າ, ໄຟຟ້າສີຟ້າທີ່ຜະລິດຈາກ ໜ້າ ຈໍສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດເມລາໂຕນີນຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ໂລຫະທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນ: ທາດເບື່ອ, ທາດ, ທາດບາຫລອດ, ທາດອາຊີນິກແລະທາດບາຫລອດ. ການພົມປູພື້ນທີ່ທ່ານໃຊ້ມີສານອາຊິດ perfluorooctanoic (PFOA), ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ເປັນສານພິດສູງທີ່ປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ.

2. ຫ້ອງນ້ ຳ

ເກືອບທຸກບ່ອນແລະທຸກແຈໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງທ່ານແມ່ນຖືກໂຈມຕີດ້ວຍສານພິດ. ພື້ນທີ່ທີ່ຢູ່ໃຕ້ບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ຫ້ອງນ້ ຳ, ຖູແຂ້ວ, ພື້ນແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ທ່ານໃຊ້ແມ່ນເຮືອນທັງ ໝົດ ທີ່ເປັນສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ (ມົນລະພິດທາງຊີວະພາບ). ໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ: ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, E. coli, ໂຣກປາກເປື່ອຍ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Staphylococci ຫລື Staph ແລະ Porphyromonas gingivalis ທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກເລື່ອຍໆຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາກາດແລະຕິດກັບຖູແຂ້ວ.

ທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ມີຊື່ວ່າ Fusarium ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ຜ້າມ່ານອາບນ້ ຳ, ພື້ນແລະຝາກໍ່ສາມາດບັນຈຸມົນລະພິດທາງຊີວະພາບເຊັ່ນ: ເຊື້ອເຫັດ, ເຫັດແລະອື່ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພື້ນຫ້ອງນ້ ຳ ຍັງເປັນບ່ອນທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ, ຝຸ່ນແລະສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

3. ເຮືອນຄົວ

ມົນລະພິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງສານພິດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຖົງຂາຍເຄື່ອງ, ອີເມລ, ກະແຈ, ກະເປົາເງິນແລະຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆຂອງຄົວເຮືອນມາພົວພັນກັບພື້ນທີ່ໃນເຮືອນຄົວ, ພວກມັນມັກຈະກາຍເປັນຜູ້ຂົນສົ່ງສານພິດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວແລະເຄື່ອງປະດັບຕ່າງໆເຊັ່ນກັນ. ອີງຕາມການບໍລິຫານອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ໄມໂຄເວຟໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ປອດໄພ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຳ ມັນຕະພາບລັງສີທີ່ຜະລິດອອກມາ, ແມ່ນແຕ່ໃນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ.

4. ນອກ

ພື້ນທີ່ນອກເຮືອນຂອງທ່ານຍັງເປັນບ່ອນທີ່ມີສານພິດຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການເປີດແລະການລະບາຍອາກາດ. ສານພິດສາມາດມາຈາກສີ, ທາສີບາງໆ, ນໍ້າອັດຕະໂນມັດ, ຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະອື່ນໆ.

ວິທີທີ່ຈະເປັນສານພິດເຮັດໃຫ້ຄົວເຮືອນຂອງທ່ານເປັນພິດ

ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມແລະສານພິດແມ່ນຕົວແທນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນສາມາດ ທຳ ຮ້າຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ. ມີຫລາຍມາດຕະການຜ່ານທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມເຫລົ່ານີ້ອອກຈາກຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ.

ສານພິດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາທີ່ພວກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສະສົມໄວ້ເພາະວ່າ ຈຳ ນວນຂອງສານພິດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນັ້ນແມ່ນ, ສານພິດແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານ ^[14] . ການ ສຳ ຜັດກັບສານພິດດົນໆແລະດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງນັບແຕ່ການເຈັບຫົວກັບໂຣກມະເຮັງ.

ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຄົວເຮືອນຂອງທ່ານຈາກມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ ^{[ສິບຫ້າ]} , ^[16] .

1. ປ່ຽນຈາກສານເຄມີເປັນສີຂຽວ

ບາດກ້າວ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮອງເອົາໃນການ ທຳ ລາຍຄອບຄົວຂອງທ່ານແມ່ນການປ່ຽນຈາກຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຄົວເຮືອນແບບມາດຕະຖານໄປເປັນເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະສີຂຽວ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບ ທຳ ຄວາມສະອາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງໃນບັນດາຍີ່ຫໍ້ທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເຄື່ອງທົດແທນສີຂຽວ ສຳ ລັບເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ຊື້ໂດຍຮ້ານ.

ສຳ ລັບຫ້ອງນ້ ຳ: ໂຊດາອົບ 1 ຈອກແລະນ້ ຳ ສົ້ມຂາວ 2 ຈອກ. ຖອກນ້ ຳ ໂຊດາເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ ຳ ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ສົ້ມ. ເມື່ອປະຕິກິລິຍາຕົກລົງ, ຖູຫ້ອງນ້ ຳ ດ້ວຍແປງຖູ.

ສຳ ລັບບ່ອນຫລົ້ມຈົມໃນເຮືອນຄົວ: ນ້ ຳ ຊາ 1 ຖ້ວຍແລະໃບຊາ 3-4 ຢອດຕົ້ນຊາຫລືນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ. ເອົານ້ ຳ ໂຊດາລົງໃນຊາມແລະຕື່ມຕົ້ນຊາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດຫຼື ນຳ ້ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເອົານ້ ຳ ມັນພອງຫຼືຜ້າເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນ.

ເຄື່ອງຟອກອາກາດ ທຳ ມະຊາດ: ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນ: trichlorethylene, benzene, formaldehyde, monoxide ກາກບອນ, ແລະ xylene ສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພືດບາງຊະນິດ. ວິທີການແບບ ທຳ ມະຊາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແລະຄວບຄຸມລະດັບສານເຄມີແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ພືດເຊັ່ນ: aloe vera, ຕົ້ນໄມ້ສີມ່ວງ, pothos ທອງ, ຕົ້ນຢາງພາລາ, ຕົ້ນປາມ areca, ດອກໄມ້ທີ່ມີຄວາມສະຫງົບ, ໂຮງງານເງິນ, ພາສາອັງກິດ ivy ແລະພືດແມງມຸມເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ ^[17] .

ການດູແລຄວາມງາມແລະຜະລິດຕະພັນສ່ວນຕົວ: ການຊອກຫາທາງເລືອກ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບການດູແລຜິວ ໜັງ ແລະສຸຂະອະນາໄມແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພແລະພືດຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຜິວແລະຜົມຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ຈາກຫຼາຍທາງເລືອກ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການ ສຳ ຜັດກັບສານພິດໂດຍການກວດກາປ້າຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອະນາໄມແລະຄວາມງາມເພື່ອຫລີກລ້ຽງສານເຄມີ ^[18] ເຊັ່ນວ່າຕໍ່ໄປນີ້:

chlorine
ອາໂມເນຍ
DBP (Dibutyl phthalate)
ການຈັດປະເພດ
Triclosan
fluoride
ສີຍ້ອມຜ້າຖ່ານຫີນ (P-phenylenediamine)
ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ
ທາດໂຊດຽມໄຮໂດຼລິກ
ບໍລິສັດ BHA / BHT (ທາດໄຮໂດຼລິກໄຊນ໌ໂຊນ, ແຕ່ໄຮໂດຼລິກໄຮໂດຼນຽມທີ່ມີສານລະລາຍ)
DEA (Diethanolamine)
PTFE (Polytetrafluoroethylene)
SLS / SLES (ໂຊດຽມຊັນເຟດລ້າງຊັນ)
ບໍລິສັດ BHA / BHT (ທາດໄຮໂດຼລິກໄຊນ໌ໂຊນ, ແຕ່ໄຮໂດຼລິກໄຮໂດຼນຽມທີ່ມີສານລະລາຍ)
Formaldehyde (DMDM hydantoin, uzidzolidinyl, imidazolidinyl urea)

ອື່ນໆ: ໃຊ້ດອກໄມ້ສົດຫລືຖ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພທີ່ຄ້າຍຄືກັບດອກກຸຫຼາບແລະທາດສະມຸນໄພເພື່ອເພີ່ມກິ່ນຫອມທີ່ເປັນສຸກໃຫ້ແກ່ຫ້ອງ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ ສຳ ລັບລາຍການເບິ່ງແຍງສັດລ້ຽງ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຫລືດີກວ່າ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລສັດລ້ຽງແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍໃນຮ້ານ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຢາປາບສັດຕູພືດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ພົ່ນຢາ ທຳ ມະຊາດຫຼືຢາສະຫມຸນໄພໃສ່ຕົ້ນໄມ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດແມງໄມ້ແລະສັດຕູພືດຕ່າງໆ ^[19] .

ປ່ຽນໄປຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ປອດສານພິດແລະ, ລ້າງແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນການບໍລິໂພກ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີອື່ນແມ່ນປູກຜັກຂອງທ່ານເອງ ^[ຊາວ] .

2. ຫຼຸດຜ່ອນສຕິກ

ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ຈຳ ກັດມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຖົງຢາງ. ປ່ຽນເປັນຖົງຜ້າຫລືຖົງ jute ເມື່ອທ່ານໄປຊື້ເຄື່ອງແລະຖືກະເປົາຜ້າຢູ່ ນຳ ທ່ານສະ ເໝີ. ປ່ຽນເປັນຖັງສະແຕນເລດແລະພາຊະນະແກ້ວ, ແກ້ວແລະກະຕ່າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ພລາສຕິກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນແບບທີ່ຄວບຄຸມແລະຢ່າເພີ່ມໃສ່ ຈຳ ນວນທີ່ມີຢູ່.

ປຼາສະຕິກສ່ວນຫຼາຍມີສານ Bisphenol A (BPA) ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງ. ຢ່າຫໍ່ອາຫານໃສ່ຖົງຢາງ, ຢ່າໃສ່ອາຫານໄມໂຄເວຟໃນພາຊະນະບັນຈຸພາດສະຕິກ, ແລະຫລີກລ້ຽງການຊື້ຜ້າມ່ານອາບນ້ ຳ ຢາງ ^{[ຊາວເອັດ]} .

ໃນຂະນະທີ່ຊື້ຂວດອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ເລືອກຂວດແກ້ວຫຼືສິ່ງທີ່ເປັນພາດສະຕິກທີ່ບໍ່ມີ BPA ແລະຢ່າຊື້ເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກ ໝາຍ ດ້ວຍ '3' ຫຼື 'PVC'.

3. ຫລີກລ້ຽງກະເປົາທີ່ບໍ່ຕິດ

ໝໍ້ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຖືກສີດພົ່ນດ້ວຍເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ (Teflon) ເພາະມັນມີສານເຄມີທີ່ລະລາຍທີ່ຕິດພັນກັບມະເລັງພ້ອມທັງປັນຫາການພັດທະນາ. ວັດສະດຸສັງເຄາະທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ^[22] .

4. ເຮັດໃຫ້ຄົວເຮືອນຂອງທ່ານລະບາຍຄວາມຮ້ອນ

ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາອາກາດພາຍໃນເຮືອນໃຫ້ສະອາດຢູ່ສະ ເໝີ. ເປີດປ່ອງຢ້ຽມແລະປະຕູໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ເພື່ອໃຫ້ມີການລະບາຍອາກາດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເອົາພືດພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລະເຮັດຄວາມສະອາດທໍ່ອາກາດແລະລະບາຍອາກາດເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ເປັນພິດ. ແລະຢ່າສູບຢາ ^{[2. 3]} .

5. ຫລີກລ້ຽງການສະສົມຄວາມຊຸ່ມ

ແມ່ພິມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາຍເຫດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນສາມາດປູທາງໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແມ່ພິມແລະຕຸ່ມ. ສະນັ້ນ, ກວດເບິ່ງການຮົ່ວໄຫຼຫລືການສະສົມນ້ ຳ ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານຮອບທໍ່, ທໍ່ອາບນ້ ຳ ແລະທໍ່ນ້ ຳ ແລະອ່າງທີ່ຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມ ^[ຊາວ] .

6. ໃຊ້ເຄື່ອງກອງນໍ້າ

ການດື່ມນ້ ຳ ເປັນອີກ ໜຶ່ງ ແຫລ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ກັ່ນຕອງນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ (ຫຼາຍກ່ວາ 700 ສານເຄມີ) ພ້ອມທັງການ ນຳ ໃຊ້ອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງກອງນໍ້າເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານພິດອອກຈາກອາກາດໄດ້ (ສານປົນເປື້ອນໃນນໍ້າປະປາກາຍເປັນທາດອາຍໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ).

7. ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການປ້ອງກັນທີ່ເປື້ອນ

ເນື່ອງຈາກມີສານປະສົມທີ່ມີນໍ້າມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເສື້ອຜ້າ, ເຟີນີເຈີແລະພົມປູພື້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍໃນການ ນຳ ໃຊ້, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມເພີ່ມຂື້ນ. ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍແລະຜ້າຝ້າຍ ທຳ ມະຊາດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນເລືອກພື້ນໄມ້ແຂງແທນທີ່ຈະເປັນພົມ ^[22] .

8. ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກໂດຍລວມ

ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການ ຈຳ ກັດການສ້າງສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນການ ຈຳ ກັດການຊົມໃຊ້ຂອງຄົວເຮືອນ. ການຊົມໃຊ້ຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ເສຍຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ^[24] . ຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໃນຄົວເຮືອນທີ່ສາມາດເປັນຫົນທາງໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາຂອງສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຂົ້າໃຈທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດໃນຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ວັນ, ເພື່ອວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ເລື້ອຍໆ ^[25] . ຖ້າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແລະ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມອອກຈາກຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ.

ໃນປື້ມບັນທຶກສຸດທ້າຍ ...

ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາໃນການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນເນື່ອງຈາກລະດັບສູງຂອງສານເຄມີແລະສານພິດທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີທີ່ຍືນຍົງແລະມີປະສິດຕິຜົນໂດຍຜ່ານການທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງສານພິດ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຮອງເອົາບາດກ້າວເພື່ອຮັບປະກັນຊີວິດສຸຂະພາບດີ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Seifert, B. , Becker, K. , Helm, D. , Krause, C. , Schulz, C. , & Seiwert, M. (2000). ການ ສຳ ຫຼວດສິ່ງແວດລ້ອມເຢຍລະມັນປີ 1990/1992 (GerES II): ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອ້າງອີງຂອງມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເລືອກໃນເລືອດ, ປັດສະວະ, ຜົມ, ຂີ້ຝຸ່ນໃນເຮືອນ, ນ້ ຳ ດື່ມແລະອາກາດໃນເຮືອນ.
[ສອງ]Ewers, U. , Krause, C. , Schulz, C. , & Wilhelm, M. (1999). ຄຸນຄ່າເອກະສານອ້າງອີງແລະຄຸນຄ່າການຕິດຕາມທາງຊີວະພາບຂອງມະນຸດ ສຳ ລັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ເອກະສານ ສຳ ລັບສຸຂະພາບອາຊີບແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ: ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດແລະການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຄວາມຍຸຕິ ທຳ ດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ທ່ານ U of Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y. , Moroz, O. V. , Wilson, K. S. , & Murzin, A. G. (2006). ການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ, ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາເຮືອນທີ່ດີ. ຈຸລິນຊີດ້ານຈຸລິນຊີ, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S. , & Hite, D. (2008). ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປັບປຸງສິ່ງແວດລ້ອມໃນພາກຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ: ຫຼັກຖານຈາກຕົວແບບພ້ອມໆກັນຂອງການຕາຍມະເລັງ, ການປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເປັນພິດແລະຄຸນຄ່າຂອງເຮືອນ. ເມັດພືດໃນວິທະຍາສາດພາກພື້ນ, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M. , Hirota, K. , Westendorf, A. M. , Buer, J. , Dumoutier, L. , Renauld, J. C. , & Stockinger, B. (2008). The receptor aryl hydrocarbon ເຊື່ອມຕໍ່ T H 17-cell-mediated autoimmunity ກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜູ້ໃຫຍ່, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P. , Vorhees, C. V. , & Bellinger, D. C. (2005). ການປ້ອງກັນເດັກຈາກສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມ. ຢາປົວພະຍາດ, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H. , & Peters, J. M. (1981). ປະຫວັດສຸຂະພາບດ້ານອາຊີບແລະສິ່ງແວດລ້ອມ .Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M. , Morales, V. , Ngoumgna, E. , Prescilla, R. , Tan, E. , Hernandez, E. , ... & Manlapaz, M. L. (2002). ອັດຕາສ່ວນຂອງການ ສຳ ຜັດຂອງເດັກໃນການເປັນພິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຕາມທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໂດຍການວິເຄາະ meconium.Neurotoxicology, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J. , Torres-Cantero, A. M. , Moreno-Grau, J. M. , ສິບ, J. , Roca, M. , Moreno-Grau, S. , & Bernabeu, R. (2008). ການ ສຳ ພັດກັບສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມໃນຜູ້ຊາຍທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາການຮັກສາຄວາມເປັນ ໝັນ: ການສຶກສາຄວບຄຸມກໍລະນີ. ການສຶກສາຊີວະວິທະຍາທາງຊີວະພາບ online, 16 (6), 842-850.
[ສິບເອັດ]Kiel, K. A. (2017). ການປົນເປື້ອນສິ່ງແວດລ້ອມແລະຄຸນຄ່າຂອງເຮືອນ. ການຕີລາຄາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ (ໜ້າ 139-164). ເສັ້ນທາງ Routledge.
[12]Su, F. C. , Goutman, S. A. , Chernyak, S. , Mukherjee, B. , Callaghan, B. C. , Batterman, S. , & Feldman, E. L. (2016). ສະມາຄົມຂອງສານພິດສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີໂຣກເສັ້ນປະສາດຂ້າງຫລັງ amyotrophic. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເຍື່ອເມືອກ, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J. , Davis, L. , Greenstone, M. , & Walker, R. (2015). ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມແລະຄຸນຄ່າຂອງທີ່ຢູ່ອາໃສ: ຫຼັກຖານຈາກການເປີດແລະປິດໂຮງງານທີ່ເປັນພິດ 1,600 ແຫ່ງ. ການທົບທວນເສດຖະກິດອາເມລິກາ, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P. , Liu, R. Y. , Sun, H. J. , Han, Y. H. , ລາວ, R. W. , Cui, X. Y. , & Ma, L. Q. (2016). ກົນໄກໂມເລກຸນຂອງສານພິດທີ່ເກີດຈາກຂີ້ຝຸ່ນໃນຈຸລັງ epithelial ຂອງມະນຸດ: ນ້ ຳ ແລະສານສະກັດຊີວະພາບຂອງຫ້ອງການແລະຂີ້ຝຸ່ນໃນຫ້ອງການ .En ແວດລ້ອມສາກົນ, 92, 348-356.
[ສິບຫ້າ]Mastromonaco, R. (2015). ກົດ ໝາຍ ທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕະຫຼາດບໍ? ການລົງທືນຂອງຂໍ້ມູນໃນສາງການປ່ອຍສານພິດ .Journal ຂອງເສດຖະກິດແລະການຄຸ້ມຄອງສິ່ງແວດລ້ອມ, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B. , Munoz, I. , & JaJa, J. (2016). ການເຊື່ອມໂຍງ 'ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຊຸມຊົນຍຸດຕິ ທຳ ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈົດ ໝາຍ ຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A. , Velthorst, E. , & Reichenberg, A. (2017). ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ສຳ ລັບການເປັນໂຣກອ້ວນ: ການພິຈາລະນາໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານກ່ຽວກັບການທົບທວນລະບົບແລະລະບົບຄວາມແປກປະຫຼາດ meta-analyses.Molecular, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). ອຸປະຕິເຫດອັນຕະລາຍ: ນັກເຄື່ອນໄຫວດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະຫຼັກຖານວິທະຍາສາດ. ຂ່າວສານມະຫາວິທະຍາໄລ Cornell.
[19]Flores, H. C. (2006). ບໍ່ດີ: ວິທີການຫັນເດີ່ນຂອງທ່ານເປັນສວນແລະຄຸ້ມບ້ານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຊຸມຊົນ. Publisher Chelsea Green.
[ຊາວ]Leviton, R. (2001). ສະຖານທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ: 70 ວິທີການປະຕິບັດໃນການ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍແລະເຮືອນ. ການພິມ ຈຳ ໜ່າຍ ຖະ ໜົນ Hampton.
[ຊາວເອັດ]Linn, D. (1996). ພື້ນທີ່ໃຊ້ງານ: ເກັບກູ້ແລະເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ກັບເຮືອນຂອງທ່ານ. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). ການເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະ Gallbladder Miracle: ແມ່ນນໍ້າປະສົມທີ່ ທຳ ມະຊາດແລະຢູ່ໃນເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂ່າວ Ulysses.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox ແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້.
[24]ຈໍແດນ, A. (2016). ເປັນຫຍັງ detox ອາດຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງທ່ານ.
[25]Kulkarni, K. A. , & Zambare, M. S. (2018). ການສຶກສາຜົນກະທົບຂອງການຕັ້ງເຮືອນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດສະພາບແວດລ້ອມໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ເຄືອຂ່າຍເຊັນເຊີໄຮ້ສາຍ .Wireless Sensor Network, 10 (03), 59.