Curd, ເຫຼົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະອາຫານອື່ນໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ຂ່າວ ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
• ກິລາ IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດ ສຳ ຄັນເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຮຸນແຮງຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາແມ່ນການຕິດເຊື້ອທີ່ຮຸນແຮງຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງເຊິ່ງມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະແກ້ໄຂພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຂອງມັນເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກຕັນ, ດັງດັງ, ນ້ ຳ ມູກໄຫຼ, ເຈັບຄໍ, ເຈັບຄໍ, ເມື່ອຍລ້າແລະບໍ່ສະບາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ.

ອາຫານບາງຊະນິດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ. ອາຫານປະເພດນີ້ຄວນຫລີກລ້ຽງຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂລກຫວັດ.

1. ເສັ້ນໂຄ້ງ

ອີງຕາມການ Ayurveda, curd ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານ Kapha ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມການຜະລິດຂີ້ກະເທີ່ໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ເປັນໂຣກຫວັດ, ໂຣກຫອບຫືດແລະໂຣກ sinus. ເຖິງແມ່ນວ່າ curd ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງ microbiota ລໍາໄສ້, ການບໍລິໂພກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວແລະກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດທໍາມະດາ.

2. ນ້ ຳ ອັດລົມ

ນ້ ຳ ອັດລົມເຢັນແລະມີນ້ ຳ ຕານສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກໃນຊ່ວງທີ່ເປັນຫວັດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະຫຼຸດການນັບເມັດເລືອດຂາວ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

3. ເຂົ້າ ໜົມ

ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະຂອງຫວານອື່ນໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຫຼຸດລົງໂດຍການເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ການກິນເຂົ້າ ໜົມ ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຫົດຫູ່ຄໍເນື່ອງຈາກການອັກເສບຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.

4. ອາຫານທອດ

ອາຫານປະເພດອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານປະເພດມັນຝະລັ່ງ, ແຊນໂຊໂຊແລະເສັ້ນລ້ອນໄກ່ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດຂີ້ມູກແລະອາການໄຂ້ທົ່ວໄປທີ່ຮ້າຍແຮງຂື້ນເນື່ອງຈາກມີໄຂມັນແລະນໍ້າມັນໃນອາຫານ. ພວກມັນອາດຈະເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຕໍ່າລົງແລະພາໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ.

5. ຊີດ

ເນີຍແຂງມີຊື່ສຽງບໍ່ດີເມື່ອເວົ້າເຖິງໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າເມືອກພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ພວກມັນ ໜາ ຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມແອອັດໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງ. ສະນັ້ນ, ຄວນຫລີກລ້ຽງເນີຍແຂງຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ.

6. ອາຫານໄວ

ອາຫານໄວຕາມຕະຫຼາດເຊັ່ນ: pizza, pasta ແລະ burger ແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ MSG, ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດທີ່ຕິດພັນກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຢັນແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

7. ຄີມກ້ອນ

ຄີມກ້ອນເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍຍ້ອນອຸນຫະພູມເຢັນ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄຂ້ທົ່ວໆໄປເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ດັງດັງ, ໄອແລະຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກຫນາ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດ.

8. ເຫຼົ້າ

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ້າເຊັ່ນເບຍ, tequila, gin ແລະ vodka ມີຄຸນລັກສະນະ diuretic ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດນ້ ຳ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ, ນໍ້າເມືອກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ລຸດຂີ້ກະເທີ່ແລະ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆຈາກຮ່າງກາຍ, ການສູນເສຍຂອງມັນອາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງແມ່ນຖືວ່າດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

9. ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ເບຄອນ, ຊີ້ນງົວ, ໄສ້ກອກແລະໄກ່ງວງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນແງ່ລົບໂດຍການເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ B12, ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພວກມັນສາມາດຫຼຸດລົງການຜະລິດພູມຕ້ານທານຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ.

10. ຜະລິດຕະພັນແນະ ນຳ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະ cookies ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອຊ້າລົງ. ພວກມັນສະກັດກັ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານຕໍ່ກັບພູມຕ້ານທານອັກເສບທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍຍ້ອນການປະນີປະນອມຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

11. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້

ເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ຖືກປ່ຽນເປັນນ້ ຳ, ສານອາຫານໃນພວກມັນຈະສູນເສຍໄປ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນ (ເມື່ອຖືກເພີ່ມ) ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ໂດຍກົງແລະຫລີກລ້ຽງການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ພວກມັນ. Milkshakes ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນສາເຫດຂອງການອັກເສບ.

12. ຜະລິດຕະພັນນົມ

ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມເຢັນ, ມັນເບີ, ແລະ buttermilk ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກຫຼືຂີ້ມູກ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມັກເປັນຫວັດຫຼື rhinovirus ທົ່ວໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່ານົມທີ່ອົບອຸ່ນກັບຂີ້ ໝິ້ນ ແມ່ນດີຕໍ່ພູມຕ້ານທານ, ນົມເຢັນແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆກໍ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບ histamine ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໄດ້.

ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

1. ໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປຈະຢູ່ດົນປານໃດ?

ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາມັກຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແຕ່ອາດຈະຫາຍໄປເມື່ອອາຫານບາງຊະນິດຖືກຫລີກລ້ຽງເຊັ່ນອາຫານປະເພດຈືນ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງເພາະມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ.

2. ທ່ານ ກຳ ຈັດອາການຫວັດໄວໄດ້ແນວໃດ?

ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດຫຼາຍຂື້ນເຊັ່ນ: curd, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ອາຫານຂົ້ວແລະເຫຼົ້າ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້