ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
Pani puri, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ gol gappe, gup chup, phukcha ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງ ໃໝ່ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ອາຫານຕາມຖະຫນົນຂົ້ວບໍ່ແມ່ນຄົນແປກ ສຳ ລັບຊາວອິນເດຍແລະຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານຕາມຖະ ໜົນ ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດອິນເດຍ [1] .
ຫອຍມົນ, ເປັນຮູແລະອ່ອນໆແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ເຜັດ, ແລະ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, boondi, moong ຕົ້ມ (ຝັກ) ເຖິງແມ່ນວ່າຊາວອິນເດຍຫຼາຍລ້ານຄົນຈະຈົມຢູ່ໃນອາຫານຕາມຖະ ໜົນ ນີ້, ມັນຖືກຕິດໃສ່ວ່າເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພາະວ່າມີເຂົ້າ ໜົມ [ສອງ] [3] .
ໃນບົດຂຽນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍ pani puri ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາກວດເບິ່ງວ່າມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະກິນ pani puri ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມລົດນ້ ຳ ໜັກ.
ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການຂອງ Pani Puri
ນ້ ຳ ມັນຝະລັ່ງຂະ ໜາດ 2.5 ລິດ (70.8 g) ມີໄຂມັນ 4 g ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກນ້ ຳ ມັນຈືນ. ອອກຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນທັງ ໝົດ, ພຽງແຕ່ 2 ກຣາມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວມີຢູ່ໃນ pani puri. ການຮັບໃຊ້ແບບດຽວກັນນີ້ຍັງມີໂປຕີນ 2 g ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ຖ້າທ່ານເພີ່ມພຽງແຕ່ເມັດສີ ດຳ ແລະ ໝາກ ເຜັດ [4] .
ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ 1 ມລ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນດີ. [4] .
ສ່ວນປະກອບ Pani Puri - ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ບໍລິສຸດຜົງດິບແມ່ນຜະລິດດ້ວຍ semolina ແລະແປ້ງ. Semolina, ສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ເສັ້ນໄຍ, ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນອີ, ແຄວຊຽມແລະແມກນີຊຽມ [5] .
ສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ໃນການບໍລິສຸດແມ່ນການປະສົມມັນຕົ້ນ, ໝາກ ເຜັດແລະນ້ ຳ ໝາກ ຂາມປົນກັບໃບຂີ້ເຜິ້ງ. ໝາກ ເຜັດມີເສັ້ນໃຍ, ໂປຼຕີນສູງແລະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຕົ້ນມີວິຕາມິນ B6, ວິຕາມິນ C, manganese, phosphorus, niacin ແລະກົດ pantothenic [6] [7] .
puris ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ semolina ແລະແປ້ງທີ່ຂົ້ວໃຫ້ສຸກແລະຮັບປະທານກັບສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ປຸງລົດຊາດ, ເຮັດດ້ວຍ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ເຜັດ, chaat masala, ຜົງ cumin, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວຫລື ໝາກ ເຜັດ - ບ່ອນທີ່ມັນກາຍເປັນສ່ວນປະສົມຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ດີ ແລະບໍ່ສະບາຍເບິ່ງຄືວ່າຈະປ່ຽນແທນ [8] .
ການທົດແທນມັນຕົ້ນດ້ວຍ ໝາກ ຫຸ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ [9] . ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ pani puris ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເຮືອນ.
ທ່ານສາມາດກິນ Pani Puri ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ?
ຂໍໂທດທີ່ຈະແບ່ງມັນໃຫ້ເຈົ້າ - ແຕ່ວ່າອາຫານວ່າງທີ່ທ່ານມັກຈາກຜູ້ຂາຍຕາມຖະ ໜົນ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ດີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກວິທີການກຽມຕົວ, ສ່ວນປະກອບຂອງ pani puri ທີ່ຢູ່ຂ້າງຖະ ໜົນ ແມ່ນໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານສູງເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມລົດນ້ ຳ ໜັກ. [10] [ສິບເອັດ] .
ນັກໂພຊະນາການຢືນຢັນວ່າຄົນເຮົາສາມາດມີ pani puri, ໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຢາກອາຫານແຕ່ວ່າຈະຢູ່ໃນດ້ານທີ່ປອດໄພ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ. ເຮັດນ້ ຳ ໜັກ pani ທີ່ລົດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ມີສານປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດຫວານ, ມັນຝະລັ່ງແລະສິ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ເລິກຂົ້ວ [12] .
ນ້ ຳ ຈືດມີປະລິມານເກືອທີ່ສູງເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການຮັກສານ້ ຳ ຫຼືມີການ ເໜັງ ຕີງດັ່ງນັ້ນ, ຫລີກລ້ຽງໃນຕອນແລງ [13] .
Customized Pani Puri ສຳ ລັບ The Win!
ຊື້ puris ທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີແລະຫລີກລ້ຽງ semolina ໂດຍບໍ່ວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກມັນຕົ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃນການຕັດເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່. ການເພີ່ມເຕົາສີ ດຳ (ໝາກ ເຜັດ ດຳ) ສາມາດເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການໂດຍລວມຂອງ pani puri ຂອງທ່ານ [13] .
ໝາກ ເຜັດ ດຳ ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍສູງ (ທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ) ສາມາດຊ່ວຍໃນການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ [14] .
ຂ້ອຍສາມາດມີ Pani Puris ຫຼາຍປານໃດ?
ທ່ານສາມາດມີແປ້ງ pani ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ 6 ໜ່ວຍ ເປັນອາຫານ ສຳ ລັບຕອນທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເກືອ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ຫຸ່ງຫຼື ໝາກ ອະງຸ່ນ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດການຮັກສານ້ ຳ ໄດ້ [10] .
ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…
ຂ້າພະເຈົ້າກຽດຊັງທີ່ຈະ ທຳ ລາຍທ່ານ - ແຕ່ວ່າທາງ pani ດ້ານຂ້າງຂອງຖະ ໜົນ ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດ pani puris ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າຫວານ (ຫລືນ້ ຳ), ໃຊ້ jaljeera (ນ້ ຳ cumin), ເລືອກໃຊ້ chana ຫຼື moong based stuffing ແລະ wheat puris.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ pani puris ຢູ່ເຮືອນຫຼືຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາຜູ້ຂາຍທີ່ສາມາດຕິດໂຕທ່ານໄດ້ດ້ວຍສິ່ງທີ່ມີໂມ moong ຫຼື chana stuffing, ໂຊກດີທ່ານ.
ຫມາຍເຫດ : ສົນທະນາກັບນັກອາຫານການກິນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
