ລາວຍັງໜຸ່ມ 85 ປີ ແລະ ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນເກີດຂອງລາວ, ຄົນດັງທົ່ວໂລກຄົນນີ້ຫາກໍ່ເປີດຕົວອາລະບໍາຊຸດທຳອິດຂອງລາວ - ແນະນຳ ໂລກພາຍໃນ, ບັນທຶກໃໝ່ຂອງອົງດາໄລລາມະ.
ການບັນທຶກ 11 ເພງນີ້ປະກອບດ້ວຍ mantras ແລະການສອນສັ້ນທີ່ວາງຊ້ອນຢູ່ເທິງພື້ນຫລັງຂອງ flute, ງາຊ້າງ twinkling ແລະ riffs guitar shimmering ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນອັນລະບັ້ມຂອງ summer 2020 (ການຄັດເລືອກ soothing ມີຫົວຂໍ້ລວມທັງຄວາມເມດຕາແລະການປິ່ນປົວ) ແຕ່ຍັງ. ຢູ່ໃນທ່າອ່ຽງຢ່າງແນ່ນອນ: ດົນຕີນັ່ງສະມາທິກຳລັງໄດ້ຮັບການຫຼິ້ນໃຫຍ່ຢູ່ Spotify ແລະ YouTube. ແຕ່ດົນຕີສະມາທິແມ່ນຫຍັງ ແລະເປັນຫຍັງເຮົາຄວນຟັງມັນ? ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກັບນັກປະຕິບັດບາງຄົນແລະເບິ່ງວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຕີເຢັນ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Gaslighting ໃນຄວາມສໍາພັນຕົວຈິງເບິ່ງຄືແນວໃດ?
1. ດົນຕີສະມາທິແມ່ນຫຍັງ?
ຄຳຖາມຫຼອກລວງ! ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ບໍ່ມີປະເພດດົນຕີສະມາທິ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນພື້ນຖານດົນຕີທີ່ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການປະຕິບັດແລະ / ຫຼືຜົນກະທົບຂອງສະມາທິ, ຄໍາສັບນີ້ແມ່ນກວ້າງເທົ່າກັບການປະຕິບັດສະມາທິຂອງມັນເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຫຼີ້ນດົນຕີເພື່ອປະກອບສະມາທິ, ມັນຈະມີສຽງຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງອີງຕາມ ດົນຕີໃນວິທະຍາສາດສັງຄົມແລະພຶດຕິກໍາ: Encyclopedia , ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະມີຄວາມຊ້າໆ, ສອດຄ່ອງໃນໄລຍະເວລາສອງເທົ່າຫຼືສາມເທົ່າ, ເສັ້ນ melodic ທີ່ຄາດເດົາໄດ້ແລະຄວາມຄືບຫນ້າປະສົມກົມກຽວກັບເຄື່ອງມືສາຍແລະການຄ້າງຫ້ອງຫຼາຍ. ເຈົ້າຮູ້, ຄືກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າດົນຕີຍຸກໃໝ່. ມັນບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນປະເພດຂອງດົນຕີທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນໃນຫ້ອງນວດຈໍານວນຫຼາຍ — ພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນການໄຫຼຂອງດົນຕີທີ່ມີການສະກົດຈິດແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຄໍທີ່ເຄັ່ງຄັດເຫຼົ່ານັ້ນຜ່ອນຄາຍອາລົມ.
2. ເປັນຫຍັງຕ້ອງຟັງເພງສະມາທິ?
ດົນຕີເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກະຕຸ້ນການຕອບໂຕ້ - ຍັງມີສາຂາວິທະຍາສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ psychoacoustics ທີ່ສືບສວນວິທີການຮັບຮູ້ສຽງແລະອິດທິພົນຂອງມັນຕໍ່ຈິດຕະວິທະຍາແລະຊີວະສາດຂອງມະນຸດ. (ຕົວຢ່າງ: ດົນຕີແມ່ນໃຊ້ໃນ ການປິ່ນປົວມະເຮັງ .) ແລະເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດເມື່ອຄູສອນພະຍາຍາມຊ່ວຍນັກຮຽນໃນສະພາບທີ່ປັບປຸງສະຕິ. ອີງຕາມການ Tal Rabinowitz, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Los Angeles ທີ່ຕັ້ງຢູ່ ສະມາທິ Den , ຄວາມຖີ່ດົນຕີແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນ; ການສັ່ນສະເທືອນເປັນພະລັງງານ. ພວກເຮົາແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານຄືກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອໃຊ້ດົນຕີ, ໂດຍສະເພາະດົນຕີທີ່ປັບຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວ, ມັນມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ປະເພດຂອງດົນຕີແມ່ນຂຶ້ນກັບລົດຊາດສ່ວນບຸກຄົນ, Rabinowitz ເວົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່ານາງແນະນໍາໂຖປັດສະວະ Crystal ຫຼືເຄື່ອງມືອື່ນໆທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບທໍາມະຊາດຫຼືທີ່ມາຈາກທໍາມະຊາດເພື່ອຊ່ວຍນໍາທ່ານໄປສູ່ຈຸດທີ່ເປັນກາງຫຼາຍ. Mantra [ຄໍາສັບຕ່າງໆຫຼືສຽງຊ້ໍາກັນເພື່ອສຸມໃສ່ການເອົາໃຈໃສ່] ຍັງປະຕິບັດການສັ່ນສະເທືອນການປິ່ນປົວ. Rabinowitz ຍັງແນະນໍາການຟັງເພງທີ່ປັບເປັນ 432 Hz, ເຊິ່ງເປັນຄວາມເຊື່ອທີ່ຖືກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ (ແຕ່ທາງວິທະຍາສາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ) ວ່າຄວາມຖີ່ນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ. ການສັ່ນສະເທືອນທໍາມະຊາດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຊັ້ນສູງ .
3. ຂ້ອຍຄວນຟັງເພງສະມາທິຕອນໃດ?
ມັນດີເລີດຢູ່ໃນສະຕູດິໂອໂຍຄະຫຼືສະມາທິ, ແຕ່ຍັງສາມາດນໍາເອົາເວລາຂອງ zen ມາສູ່ລົດຂອງທ່ານ, ອີງຕາມການ Charlotte James, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ ໂຄງການ Sabina . ນາງກ່າວວ່າການນັ່ງສະມາທິບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດອກກຸຫລາບໃນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ມີສາຍນ້ ຳ ເວົ້າລົມຢູ່ໃນພື້ນຫລັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຊ່ວງເວລາຕະຫຼອດມື້ຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິແລະມີພື້ນຖານ. ຖ້າມື້ຂອງເຈົ້າມີຄວາມວຸ່ນວາຍເປັນພິເສດ, ຫຼືອາລົມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນ rollercoaster COVID, ພິຈາລະນາການປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ມີຈັງຫວະສູງແລະຟັງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: lo-fi beats ໂດຍບໍ່ມີເນື້ອເພງຫຼືບາງອັນ. hang drum music . Rabinowitz ນອນກັບ mantras ຫຼີ້ນ, ເຊື່ອວ່າມັນເຮັດໃຫ້ subconscious ຂອງນາງໃນເວລາທີ່ນາງນອນ.
4. ໃຜເປັນນັກສິລະປິນດົນຕີສະມາທິທີ່ຂ້ອຍຄວນກວດສອບ?
The Den Meditation ມີ ລາຍການຫຼິ້ນ Spotify ກັບການຄັດເລືອກດົນຕີຈາກຄູອາຈານແລະນັກສຶກສາ. Rabinowitz ຍັງແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງນັກຂຽນ Rolfe Kent ສໍາລັບຄວາມຖີ່ການປິ່ນປົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຄູ່ກັບສະມາທິ. ສໍາລັບ mantras, Snatam Kaur ຫຼື Deva Premal ແມ່ນໄປ-tos. ຢູ່ YouTube, Yellow Brick Cinema ມີການຖ່າຍທອດສົດ ດົນຕີທິເບດ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດົນຕີ ປັບປຸງຈຸດສຸມ ແລະ ໄປນອນ .
5. ຂ້ອຍຄວນໄປເຮັດລາຍການຫຼິ້ນເພງສະມາທິຂອງຕົນເອງແນວໃດ?
James ເວົ້າວ່າການສ້າງ playlist ສໍາລັບການສະມາທິຫຼືການເດີນທາງ [ທາງວິນຍານ] ຄວນຈະເປັນຄືກັບການກະກຽມ playlist ສໍາລັບການຍ່າງປ່າຫຼືງານລ້ຽງ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍ, ອາດຈະເພີ່ມພະລັງງານເລັກນ້ອຍແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍບັນທຶກສູງ, ນາງເວົ້າ. ລາຍການຫຼິ້ນທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຽງສະທ້ອນຫຼາຍ, ເບົາບາງສຽງຮ້ອງເພງອິນເດຍ, ຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ດົນຕີ trance ແລະຈົບລົງດ້ວຍສຽງເພງມ່ວນໆ. .
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: EFT Tapping ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນສາມາດຊ່ວຍຄວາມກັງວົນໄດ້ແນວໃດ?
