ເຄັດລັບ Ayurvedic ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນນີ້

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ເຕັກໂນໂລຢີ iQOO 7, iQOO 7 Legend ປະເທດອິນເດຍເປີດຕົວຄຸນລັກສະນະທີ່ຄາດຫວັງໂດຍບັງເອີນ
• ຮູບເງົາ ວັນທີ 22 ເມສາ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະມີງານແຕ່ງງານທີ່ລົງທະບຽນພ້ອມດ້ວຍ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta.
• ກິລາ IPL 2021: Rohit Sharma ກ່ຽວກັບວຽກງານ ບຳ ລຸງຮັກສາທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ສາຍແຂນ
• ຂ່າວ ນັກສະແດງສິບສາມຄົນບໍ່ໄດ້ລາຍງານວ່າມີການເສຍຊີວິດຂອງ COVID-19 ໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ
• ການເງິນ ຫຼັກຊັບຜົນຜະລິດເງິນປັນຜົນສູງອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ລະດູຮ້ອນຢູ່ທີ່ນີ້ສະນັ້ນແມ່ນຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າລະດູຮ້ອນທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນເປັນພິເສດ, ທ່ານບໍ່ຜິດ. ອີງຕາມການລາຍງານ, ລະດູຮ້ອນປີ 2021 ຈະຮ້ອນກວ່າປົກກະຕິ, ພ້ອມມີໄລຍະທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດໃນຕົ້ນເດືອນຕົ້ນແລະກາງເດືອນມິຖຸນາ, ໃນຕົ້ນເດືອນກາງເດືອນກໍລະກົດ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນຫາກາງເດືອນສິງຫາ.

ຈາກຫົວໃຈວາຍ, ອາການຕາເວັນຈົນເຖິງການເປັນພິດຂອງອາຫານແລະໄຂ້ໄຂ້, ລະດູຮ້ອນ ນຳ ມາເຊິ່ງບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກັງວົນ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດກຽມຕົວໃນລະດູຮ້ອນທີ່ດີກວ່າເກົ່າໂດຍການເລືອກທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍ, ການບໍລິໂພກອາຫານເຢັນ, ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າແລະອື່ນໆ.

Ayurveda, ລະບົບການແພດວັດຖຸບູຮານ, ເຊື່ອວ່າອາຫານ, ເມື່ອກິນຕາມຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນແລະສະລິລະສາດຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຢາຂອງພວກເຮົາແລະສົ່ງເສີມຄວາມ ສຳ ຄັນ [1] . ດັ່ງທີ່ Ayurveda ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ລະດູຮ້ອນແມ່ນລະດູການ pitta - ໜຶ່ງ ໃນສາມ doshas ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານແລະຄວບຄຸມວິທີການຍ່ອຍອາຫານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າຫນຶ່ງຄວນຮັກສາເຢັນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ pitta dosha ກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານກ່ຽວກັບເຄັດລັບແລະເຄັດລັບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ຮ້ອນ.

ເຄັດລັບ Ayurvedic ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນນີ້

1. ຫລີກລ້ຽງອາຫານ 'ຮ້ອນ'

ໃນລະດູຮ້ອນ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນ. ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ປະເພດ ໝາກ ນາວ, ແມງກະຫອດ, ແຄລອດ, ແລະຊີ້ນແດງເພື່ອເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຜັກທຽມ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຄີມສົ້ມແລະເກືອ (ເກືອ) ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນ. [ສອງ] .

2. ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ Pitta

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Ayurveda ກ່າວວ່າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ, ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຮ້ອນເກີນ [3] . ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນໍ້າຫຼາຍເຊັ່ນ ໝາກ ໂມ, pears, ແອບເປີ້ນ, plum, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ prunes. ຕື່ມໃບໄມ້ສີຂຽວ, ໝາກ ພ້າວ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ອຶ, ນົມສົ້ມ, cilantro, parsley, ແລະໃບ alfalfa ໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາທຸກ.

3. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ

ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສີຍເມີຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານແລະບັນຫາເລື່ອງການຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ. ສະເຫມີດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງ pita ຂອງທ່ານ [4] .

4. ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສຸຂະພາບທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນເພາະມັນເປັນສ່ວນທີ່ ໜາວ ທີ່ສຸດຂອງມື້ [5] . ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜັກ ແລະເຂັ້ມງວດໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງມື້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍ.

5. ກິນໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ

ອີງຕາມການ Ayurveda, ໄຟຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງ (ກາງເວັນ). ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ວ່າຢ່າຂ້າມອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານໃນລະດູຮ້ອນເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈຕະຫຼອດມື້.

6. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ

ດີ, ມີວິທີໃດດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງວ່າຈອກນ້ ຳ ກ້ອນເຢັນ, ຖືກຕ້ອງບໍ? ຜິດ! ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນພຽງແຕ່ຍັບຍັ້ງການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງເພາະວ່າອີງຕາມ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງ Ayurvedic ກ່ຽວກັບມັນ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ ໜາວ ເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ສານ ແຕ່ວ່າ ຫຼືໄຟທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານນີ້, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ [6] .

7. ໃຊ້ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວໃນຕອນເຊົ້າ

ການຖູນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນ [7] . ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດຊ່ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນເຢັນສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດຊື່ນ.

8. ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫິນແລະນ້ ຳ ມັນ ສຳ ຄັນໃສ່ວັດ, ສູນກາງຕາ, ສູນກາງຄໍ, ຂໍ້ມືແລະປຸ່ມທ້ອງໄດ້ຖືກບອກວ່າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ pita ຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ເຢັນຂອງມັນ.

ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບເຕັກນິກ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

(9) ໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ, ໃຫ້ລ້າງແລະເຊັດຕີນຂອງທ່ານ.

(10) ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອ່ອນ, ລົມຫາຍໃຈ (ຝ້າຍ).

(ສິບເອັດ) ຂ້າມການຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ຮຸນແຮງ (ການປອກເປືອກ, ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ເກີນໄປ).

(12) ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບຫາຍໃຈ / ລົມຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ລົມຫາຍໃຈ Sheetali (pranayama).

ວິທີການເຮັດລົມຫາຍໃຈ Sheetali / Sheetali pranayama?

• ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທາງທີ່ສະບາຍ.
• ວາງມືໃສ່ຫົວເຂົ່າ.
• ປິດຕາຂອງທ່ານແລະມ້ວນລີ້ນແລະສ້າງຮູບຊົງເປັນທໍ່.
• ສູດດົມສູງສຸດຜ່ານລີ້ນ.
• ເອົາລີ້ນພາຍໃນປາກແລະປິດປາກ.
• ຄ່ອຍໆຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຮູດັງ, ຍັງຄົງຮູ້ເຖິງພື້ນທີ່ທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບກິ່ນ.
• ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສີ່ຄັ້ງ.

ໃນປື້ມບັນທຶກສຸດທ້າຍ ...

ຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurvedic, ລະດູຮ້ອນແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍ pitta dosha, ພະລັງງານທາງພູມສາດທີ່ຄວບຄຸມລະບົບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ມີລະດູຮ້ອນທີ່ບໍ່ຮ້ອນຫຼາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບທີ່ກ່າວມາໃນບົດຂຽນນີ້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້