ຕົວແບບເບິ່ງວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດເພາະວ່າ A) ພັນທຸ ກຳ ແລະ B) ພວກເຂົາອຸທິດສ່ວນທີ່ດີກວ່າຂອງມື້ຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດວຽກແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍ, ຢູ່ທີ່ 5-foot-4, ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດທັງສອງ, ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕີການຂະຫຍາຍຕົວອີກໃນໄວໆນີ້. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ຫຼັງເວທີສະແດງແຟຊັນ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະຍ່າງໃນບ່ອນດຽວ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຢຸດຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕົວແບບທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂອງມື້ນີ້ເຮັດເພື່ອບັນລຸຮ່າງກາຍເຊັ່ນ ນັ້ນ.
ຄໍາຕອບ? P.volve. ສ້າງໂດຍ Stephen Pasterino, ຄູຝຶກຂອງ Victoria's Secret Angels, ໂດຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຈຸດທີ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແຂງແຮງ, P.volve ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະຍືດຍາວບໍ່ເຫມືອນກັບສິ່ງອື່ນທີ່ບັນລຸຜົນທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນສະຕູດິໂອ. ເຮັດດ້ວຍອຸປະກອນ plethora ທີ່ສາມາດຊື້ຜ່ານ P.volve ຫຼືສຸດ Amazon , ເຊັ່ນ: ຂາທີ່ມີຊື່ສຽງ - ແລະ glute-toning P.ball , ບວກກັບ gliders, armbands ແລະນ້ໍາຫນັກຂໍ້ຕີນ, ມັນໃຊ້ຄວາມຮູ້ແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງ Pasterino ໃນວິທະຍາສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປອດໄພ, ປະສິດທິພາບ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີຄັ້ງທໍາອິດກັບ P.volve ໃນເຫດການທີ່ຈັດຂຶ້ນໂດຍ Olivia Culpo ແລະເອື້ອຍນ້ອງຂອງນາງ, Aurora ແລະ Sophia, ຢູ່ເຮືອທຸງ Soho ໃຫມ່ໃນ Manhattan. (ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບໂອກາດ, ທ່ານ ມີ ເພື່ອກວດເບິ່ງມັນອອກ. ມັນອາດຈະເປັນສະຕູດິໂອທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຫັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄປຫ້ອງຮຽນງ່າຍຂຶ້ນ.) ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຄີຍປະຕິເສດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຈະເອົາມັນໄປ. ໃນຖານະທີ່ເປັນອະດີດນັກກິລາໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະ Pilates ປະຈຸບັນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກຂາຍກ່ຽວກັບວ່າການເຄື່ອນໄຫວນ້ອຍໆ, ທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ຈະບັນລຸຜົນສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີພອນສະຫວັນທາງພັນທຸກໍາເທົ່າກັບ Olivia Culpos ຂອງໂລກ. ແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຕົວຈິງແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະກ້າທີ່ຈະເວົ້າວ່າສູງ? ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ sweatier. ສອງສາມນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ມີການປະສານງານຂອງຈິດໃຈ - ຮ່າງກາຍ, ຂ້ອຍຄື, ໂອ້, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຕັດໄປ 30 ນາທີ ແລະຂ້ອຍໄດ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນ Pilates.
ໃນນາມຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບສາມອາທິດຕໍ່ໄປຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງອາພາດເມັນຂອງຂ້ອຍເອງ. ສິນຄ້າທັງໝົດສາມາດຊື້ໄດ້ທາງອິນເຕີເນັດ, ແລະ ມີການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 2 ອາທິດຂອງບໍລິການສະຕຣີມມິງທີ່ສົ່ງທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳນັ້ນໄປຫາໂທລະສັບ, ໂທລະພາບ ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ຫຼັງຈາກການທົດລອງສິ້ນສຸດລົງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ ຕໍ່ເດືອນສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງບໍ່ຈໍາກັດ — ນັ້ນແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ ຫນຶ່ງ ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ fancy. ແລະຕອນນີ້ອາກາດເລີ່ມໜາວຂຶ້ນ, ການອອກງານໂດຍບໍ່ອອກຈາກເຮືອນຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າເໝາະສົມ.
ເດົາຫຍັງ? ການອອກກຳລັງກາຍແບບສະຕຣີມມາແມ່ນໜັກໜ່ວງ ແລະເຫື່ອອອກຄືກັບຫ້ອງຮຽນໃນຄົນ, ໃນຮູບແບບທີ່ບາດແຜດີ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບພວກມັນແມ່ນທັງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຫລາກຫລາຍ. ຖ້າຂ້ອຍມີເວລາພຽງແຕ່ 30 ນາທີ, ຂ້ອຍເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການແນມໃສ່ແຂນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດເລືອກແບບປົກກະຕິທີ່ກົງກັນ. ຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສັງເກດເຫັນທ່າທາງຂອງຂ້ອຍປ່ຽນໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມໝາຍເລັກນ້ອຍໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຂ້ອຍໂດຍລວມ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ: ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຮຽນໃນສະຕູດິໂອ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແບບຟອມ. ເນື່ອງຈາກວ່າການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊັດເຈນຫຼາຍ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະມີຄູຝຶກຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອແກ້ໄຂຂ້ອຍຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
ບັດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຝັງໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ຂ້ອຍວາງແຜນຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະສືບຕໍ່ສູດ P.volve ຂອງຂ້ອຍໃນລະດູຫນາວນີ້, ຈາກຄວາມອົບອຸ່ນຂອງເຮືອນຂອງຂ້ອຍເອງ, ເສີມດ້ວຍຫ້ອງຮຽນສ່ວນບຸກຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ແລະບ່ອນນັ້ນ. ຂ້ອຍຍັງວາງແຜນທີ່ຈະປະຫຍັດພື້ນທີ່ເລັກນ້ອຍໃນກະເປົາຖືໃນວັນພັກຂອງຂ້ອຍສໍາລັບ P.ball (ເຊິ່ງ deflates!) ແລະອຸປະກອນອື່ນໆຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍທ່າມກາງຄວາມສະບາຍ. ມັນ ນັ້ນ ດີ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 19 ຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກແລ່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີແລ້ວ
