ຜູ້ທີ່ສ້າງຄໍາພະຍາກອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ
ພາຍໃນໂລກຂອງການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ saboteurs ຕົນເອງຖືຕົນເອງກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
1. Procrastinator ໄດ້
ນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ສະເຫມີໄປແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວານາທີສຸດທ້າຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ພຶດຕິກໍານີ້ເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາຫຼືສ້າງເວລາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການວາງສິ່ງຂອງອອກໄປແລະບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປຂ້າງຫນ້າ.
2. ຜູ້ຄິດເກີນ
ຄົນນີ້ຄິດທຸກຢ່າງຈົນຕາຍໃນທາງທີ່ເນັ້ນໜັກໃສ່ທາງລົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງອັນນ້ອຍໆກໍສາມາດປ່ຽນເປັນວົງວຽນຂອງຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນໃຈໄດ້. ພຶດຕິກຳນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະສ້າງຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສຸມໃສ່ພວກເຂົາໄປໃນແງ່ລົບຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຕັ້ງຄຳພະຍາກອນທີ່ເຮັດສຳເລັດຕົນເອງ. ມັນບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຕ້ອງການການຄວບຄຸມແລະຄວາມແນ່ນອນ.
3. ສົມມຸດຕິຖານ
ຜູ້ສົມມຸດຕິຖານແມ່ນຜູ້ທີ່ຄາດຄະເນອະນາຄົດຢູ່ສະ ເໝີ ແລະປະຕິບັດການຄາດເດົາເຫຼົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເຫັນວ່າພວກເຂົາເປັນຄວາມຈິງ. ເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ ແລະ ຄົນເຮົາມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສະຖານະການ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕິດຢູ່. ມັນປິດພວກເຂົາໄປສູ່ໂອກາດໃຫມ່, ແລະບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາພິສູດຕົວເອງຜິດ.
ວິທີການເອົາຊະນະມັນ
ເມື່ອທ່ານເບິ່ງ The Procrastinator, The Overthinker ແລະ The Assumer, ພວກເຂົາທຸກຄົນຕັ້ງໃຫ້ທ່ານເຊື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາສ້າງຄໍາພະຍາກອນທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ, ເຈົ້າເຊື່ອວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມຈິງເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງທີ່ຈະພິສູດວ່າມັນຜິດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສົມມຸດຕິຖານ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມ່ວນຢູ່ໃນງານລ້ຽງນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຄວນໄປ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງຮູບແບບນີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າການປະຕິບັດກົງກັນຂ້າມ. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດຂອງການຕອບສະຫນອງກັບກົງກັນຂ້າມທີ່ແນ່ນອນຂອງສິ່ງທີ່ຕົນເອງທໍາລາຍຂອງທ່ານບອກໃຫ້ທ່ານເຮັດ. ຖ້າການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງເວົ້າວ່າທ່ານເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເລື່ອນເວລາ, ເລືອກທີ່ຈະເຮັດມັນໃນປັດຈຸບັນແທນທີ່ຈະວາງມັນອອກ. ຖ້າການທຳຮ້າຍຕົວເຈົ້າເອງບອກເຈົ້າວ່າ ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມັກເຈົ້າ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນໂທຫາ, ເຮັດກົງກັນຂ້າມ ແລະໂທຫາເຂົາເຈົ້າ. ແນວຄວາມຄິດຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຂໍ້ມູນແລະຫຼັກຖານເພີ່ມເຕີມເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນບ່ອນທີ່ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງຂອງເຈົ້າກໍາລັງຊີ້ນໍາເຈົ້າຜິດແລະສ້າງທັດສະນະໃຫມ່.
ຜູ້ທີ່ເອົາສິ່ງທີ່ດີອອກຈາກຊີວິດຂອງພວກເຂົາ
ການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງບໍ່ສະເຫມີໄປຄືການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບາງຄົນທີ່ຂີ້ຄ້ານຕົນເອງ, ແທນທີ່ຈະຄິດອອກທາງອອກ, ວາງສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງອອກໄປ ຫຼືເບິ່ງອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງລົບ, ສາມາດອອກໄປຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອເອົາສິ່ງດີໆອອກຈາກຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການທຳລາຍຕົນເອງສາມປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ຄື: ຜູ້ຫຼີກລ່ຽງ, ຜູ້ປົກປ້ອງຕົນເອງ ແລະ ການຄວບຄຸມຄວາມຜິດ.
4. ຜູ້ຫຼີກເວັ້ນ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜູ້ຫຼົບຫຼີກເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ ຫຼືຍູ້ພວກເຂົາອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຈໍາກັດໂອກາດການຂະຫຍາຍຕົວ, ເສີມສ້າງຄວາມຢ້ານກົວແລະເອົາໂອກາດແລະປະສົບການທີ່ດີແລະມ່ວນຊື່ນອອກຈາກຊີວິດ.
5. ຜູ້ປົກປ້ອງຕົນເອງ
ນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ປົກຄຸມຢູ່ສະ ເໝີ ໃນລົດຫຸ້ມເກາະແບບປຽບທຽບ ພວກເຂົາເຈົ້າເຝົ້າຍາມຢູ່ສະເໝີ ເພາະພວກເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າການໂຈມຕີອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ທຸກມຸມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສໍາພັນ romantic ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ບໍ່ເຄີຍມີຄວາມເລິກທີ່ແທ້ຈິງ, ອາລົມຫຼືໃນຫຼາຍກໍລະນີ, longevity.
6. The Control Freak
ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍແປກໃຈຫຼືຖືກຈັບອອກຈາກກອງ. ພວກເຂົາຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບທຸກໆສະຖານະການແລະການໂຕ້ຕອບ, ແລະວິທີການຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຫນ້ອຍທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະກາຍເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຈໍາກັດໂອກາດການຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ເສີມຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງພວກເຂົາແລະຈໍາກັດການມີສ່ວນຮ່ວມທາງສັງຄົມແລະໂອກາດທາງສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີການເອົາຊະນະມັນ
ຮູບແບບການທຳລາຍຕົນເອງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອົາສິ່ງທີ່ດີອອກຈາກຊີວິດຂອງເຮົານັ້ນເຮັດຜ່ານຄວາມຢ້ານກົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນໄດ້ໂດຍການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນໂດຍຜ່ານການ desensitization ເປັນລະບົບ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການຂອງການເປີດເຜີຍຕົວເອງຢ່າງຊ້າໆກັບບາງສະຖານະການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະຫນອງຄວາມຢ້ານກົວ. ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລາຍການທີ່ຕໍ່າສຸດ ແລະເປີດເຜີຍຕົວເຈົ້າເອງຕໍ່ກັບສະຖານະການນັ້ນ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບຜ່ານການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ຫຼືສະມາທິ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນສະຖານະການນັ້ນ ແລະໄດ້ເອົາຄວາມຢ້ານກົວອອກຈາກມັນ, ເຈົ້າສາມາດເລື່ອນຂັ້ນໄດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ຜູ້ທີ່ຫຼຸດຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ
ປະເພດທີ່ຜ່ານມາຂອງການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາສິ່ງຂອງອອກໄປ: ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເວົ້າຕົວເອງອອກຈາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະດີຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງເຈົ້າຫຼືການຂັບໄລ່ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງມັກຈະໃຊ້ວິທີທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍຶດເອົາການກະທຳທາງລົບ ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ຫຼອກລວງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ວິທີການນີ້ເຮັດໃຫ້ທັດສະນະຂອງເຈົ້າຕ່ໍາລົງໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບປະເພດຂອງການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງ - ທ່ານເສີມສ້າງຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຊິ່ງຢຸດເຈົ້າຈາກຄວາມພະຍາຍາມ. ເຂົາເຈົ້າຄື: The Overindulger, The Self-Critic, ແລະ The Perfectionist.
7. The Overindulger
ປະເພດນີ້ຂາດຄວາມປານກາງແລະຄວາມສົມດູນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາກໍາລັງ 'ປິດ' ຫຼື 'ເປີດ'. ນີ້ຂັດຂວາງພວກເຂົາຈາກການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາແລະກໍານົດໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ການສ້າງວົງການພຶດຕິກໍາທັງຫມົດ.
8. ການວິພາກວິຈານຕົນເອງ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງວິເຄາະພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຕີຕົວເອງ. ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຫຼັກຖານທີ່ເປັນບວກ ແລະເນັ້ນໜັກເກີນຫຼັກຖານເພື່ອຊີ້ບອກວ່າພວກເຂົາມີຂໍ້ບົກພ່ອງ ຫຼືເສຍຫາຍ. ແນວຄິດແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ກ້າທີ່ຈະຍູ້ຕົນເອງ ແລະແຕກແຍກອອກ.
9. The Perfectionist
ບຸກຄົນນີ້ມີຄຸນສົມບັດໃນໃຈສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ; ມາດຕະຖານທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເພື່ອຕອບສະຫນອງຫຼືດໍາລົງຊີວິດຢູ່ສະເຫມີ. ຄວາມຄິດນີ້ຍັງສ້າງວົງການພຶດຕິກໍາທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ - ການສ້າງພຶດຕິກໍາການຫຼີກລ່ຽງແລະກໍານົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການວິພາກວິຈານຕົນເອງແລະການໂຈມຕີຕົນເອງ.
ວິທີການເອົາຊະນະມັນ
ເນື່ອງຈາກວ່າຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຕ່ໍາ, ມັນມີຄວາມສໍາພັນຂອງໄກ່ແລະໄຂ່ລະຫວ່າງພວກມັນແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ: ຮູບແບບການຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາສາມາດສ້າງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຮູບແບບແນວຄິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜ່ານການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ພິຈາລະນາສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມະຫັດສະຈັນ, ພິເສດແລະເປັນເອກະລັກແລະທົບທວນຄືນມັນປະຈໍາວັນ. ໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້ເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າພູມໃຈ.
ດຣ. Candice Seti ເປັນຜູ້ປິ່ນປົວ, ຜູ້ຂຽນ, ລໍາໂພງ, ຄູຝຶກສອນແລະອະດີດນັກອາຫານ yo-yo ຜູ້ທີ່ມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ມີສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ຢຸດເຊົາການທໍາລາຍຕົນເອງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ. ນາງເປັນຜູ້ຂຽນຂອງ ປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳການທຳລາຍຕົນເອງ ແລະ ທໍາລາຍ Yoyo . ຊອກຫາຂອງນາງອອນໄລນ໌ທີ່ meonlybetter.com .
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ແຟນຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໂພສຮູບຂ້ອຍໃນສື່ສັງຄົມ. ຂ້ອຍຈະບອກລາວໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເປັນການລົບກວນຂ້ອຍ?
