ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເຫັນດີໄດ້ບໍວ່າ 2020 ເປັນປີທີ່ເຄັ່ງຕຶງ? ດັ່ງນັ້ນບາງທີມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ຜູ້ຄົນລາຍງານການສູນເສຍຜົມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.
ເພື່ອສ່ອງແສງໃຫ້ເຫັນວິທີປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ໂອ້ລົມກັບແພດຜິວໜັງທີ່ຜ່ານການຮັບຮອງຈາກສະພາບໍລິຫານສອງຄົນຄື Annie Chiu, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ. ສະຖາບັນເດີມ ໃນ Los Angeles ແລະ Tess Mauritius ໃນ Beverly Hills, ແລະທ່ານດຣ Sophia Kogan, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງແລະຫົວຫນ້າທີ່ປຶກສາດ້ານການແພດຂອງ Nutrafol. - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Jen Atkin, hairstylist ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ ນອກຈາກການກິນອາຫານເສີມ?
ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນ [ເນື່ອງຈາກ COVID-19], ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດໂດຍຜ່ານໄລຍະເວລາຂອງເຫດການຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານ, ດັ່ງນັ້ນການສູນເສຍຜົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຊະນິດນີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນໃນອັດຕາທີ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ, Chiu ອະທິບາຍ. ເວລາເກືອບຈະຊ່ວຍໄດ້ສະເໝີ, ແຕ່ໃນຂະນະນີ້, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າໄດ້, ເຊັ່ນ: ການເຮັດວາລະສານ, ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ອາບນໍ້າດົນໆ, ແລະດື່ມຊາ chamomile.
Kogan ຍັງແນະນໍາການລວມເອົາກິດຈະກໍາເຊັ່ນການອ່ານຫນັງສື, ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຜະລິດແລະການເຕັ້ນລໍາເຂົ້າໄປໃນມື້ຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ຜົມບາງໆໃນຫຼາຍໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງມັນ. ການລວມເອົາເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດເຂົ້າໃນການເຮັດປະຈຳຂອງທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ຜົມຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບ telogen effluvium, ຫຼືການສູນເສຍຜົມຢ່າງກະທັນຫັນເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນອງມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດູນ, Chiu ເວົ້າ. ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກແລະ biotin ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມັກ collagen, ວິຕາມິນໂດຍລວມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານສະກັດຈາກ saw palmetto.
ທ່ານກໍ່ຄວນກວດເບິ່ງແຊມພູແລະຜະລິດຕະພັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ອື່ນໆຂອງທ່ານ. Chiu ແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກການແຫ້ງແລ້ງແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນເຫຼົ້າແລະຊິລິໂຄນທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຕກຫັກແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຈັດຊົງຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ໜາເກີນໄປໃນເວລາຖູແຂ້ວ. ທັງສອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຕກຫັກຫຼາຍ, ເຊິ່ງຂະຫຍາຍຮູບລັກສະນະຂອງການສູນເສຍຜົມ.
ການພິຈາລະນາອີກອັນຫນຶ່ງຈາກ Atkin: ປ່ຽນໄປໃຊ້ ເປັນ pillowcase ໄຫມ , ເນື່ອງຈາກວ່າປ່ຽງໝອນທຳມະດາ (ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກຜ້າອື່ນໆເຊັ່ນ: ຝ້າຍ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າດຶງ ແລະ ໜຽວໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍການໃສ່ ໜ້າ ກາກປະ ຈຳ ອາທິດແລະຕັດຜົມທຸກໆສາມເດືອນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນການແຕກແຍກ.
ສ່ວນປະກອບອັນໃດທີ່ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຢູ່ໃນອາຫານເສີມປູກຜົມ ຫຼືວິຕາມິນ?
ສ່ວນປະກອບທີ່ຊອກຫາສາມາດແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງບຸກຄົນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສິ່ງໃຫມ່ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ, Kogan ເຕືອນ. ເນື່ອງຈາກການແຜ່ຂະຫຍາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໃຫ້ພວກເຮົາ, 'ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່ກັບແຫຼ່ງທີ່ມາ, ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ,' ນາງເພີ່ມ.
ດ້ວຍວ່າ, Mauricio ແບ່ງປັນສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍສຸຂະພາບຜົມແລະການເຕີບໂຕ:
ຜົນໄດ້ຮັບອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງຈາກການກິນວິຕາມິນເລັ່ງຜົມ ຫຼືອາຫານເສີມ?
Chiu ເວົ້າວ່າ ຄົນສ່ວນຫຼາຍລາຍງານວ່າຫາງມ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໜາກວ່າເມື່ອກ່ອນ ແລະຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສໍາພາດຕົກລົງເຫັນດີວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວມະຫັດສະຈັນດຽວສໍາລັບຜົມບາງໆແລະການສູນເສຍແລະການປິ່ນປົວມັນເປັນເກມທີ່ຍາວນານທີ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.
ຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ອ້າງວ່າການປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນຂ້າມຄືນຫຼືໃນຫຼາຍໆອາທິດຄວນໄດ້ຮັບການເບິ່ງດ້ວຍຄວາມບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, Kogan ກ່າວຕື່ມວ່າ. ອາຫານເສີມສາມາດ ສະຫນັບສະຫນູນ ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ ແລະຊ່ວຍສ້າງເສັ້ນຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນທີ່ຕາຍແລ້ວກັບມາມີຊີວິດໄດ້. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຍັງອ່ອນແລະສຸຂະພາບດີ, ຮາກຜົມປະກອບດ້ວຍແລະຜະລິດເສັ້ນຜົມຫຼາຍຄັ້ງ. ດ້ວຍອາຍຸ, ຄຸນນະພາບຂອງຜົມແລະການເຕີບໃຫຍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ເນື່ອງຈາກປັດໃຈຫຼາຍ, Kogan ອະທິບາຍ. ໃນບາງຄົນ, ຮາກຜົມສາມາດຫົດຕົວ, ເຊົາຢູ່, ຕາຍແລ້ວຖືກປ່ຽນແທນ. follicles dormant ບາງມີທ່າແຮງສໍາລັບການ regrowth, ແຕ່ອື່ນໆບໍ່. ແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກຄະນະກໍາມະສາມາດຊ່ວຍຈໍາແນກປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜົມແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຂະບວນການທີ່ຊ້າແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈາກພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມແລະວິຕາມິນເຂົ້າມາໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຜົມຫຼົ່ນ, ແຕ່ພວກມັນ. ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວໂດຍການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະໂດຍເປົ້າຫມາຍຂອງສາເຫດພື້ນຖານຂອງຜົມບາງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ຮໍໂມນ, ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ໂພຊະນາການແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ.
ເຈົ້າຄວນກິນພວກມັນດົນປານໃດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຜົນ?
ເນື່ອງຈາກວົງຈອນຜົມ (ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜົມຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕເຖິງຫນຶ່ງນິ້ວໃນສອງເດືອນ), ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຫັນຜົນຈາກການກິນອາຫານເສີມຜົມ, Mauricio ເວົ້າ. ບໍ່ມີຄວາມພໍໃຈໃນທັນທີ. ເຈົ້າຕ້ອງອຸທິດຕົນແລະອົດທົນ.
ໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບພາຍໃນຫົກເດືອນ, Chiu ເວົ້າວ່າ, ໃນຈຸດນັ້ນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນເສັ້ນຜົມຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າຈະເຫັນໄດ້ຫນ້ອຍລົງ.
ອາຫານເສີມຜົມແມ່ນໃຜດີທີ່ສຸດ?
ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມຢ່າງກະທັນຫັນເນື່ອງຈາກອາການຊ໊ອກຊົ່ວຄາວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກຄວາມກົດດັນ, ການເຈັບປ່ວຍ (ເຊັ່ນ: ເປັນຫວັດບໍ່ດີຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່), ຫຼືຫຼັງເກີດລູກ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມຍ້ອນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ອາຫານເສີມອາດຈະຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນ.
ມີຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຈະພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະເອົາພວກມັນບໍ?
ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ອາຫານ, ຂ້ອຍຈະລະມັດລະວັງ, Chiu ເວົ້າ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການເສີມ biotin ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນສິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເລືອດສໍາລັບສິ່ງໃດ, ໃຫ້ແພດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນ biotin ໃນປັດຈຸບັນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດລົບກວນການກວດຫ້ອງທົດລອງບາງຢ່າງ, ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ. ອີງຕາມການທົດສອບ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຢຸດເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
Kogan, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງແລະເປັນຫົວຫນ້າທີ່ປຶກສາດ້ານການແພດຂອງ Nutrafol (ອາຫານເສີມຜົມ), ເຕືອນວ່າມັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນແລະຍັງແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກຫ້າມກິນອາຫານເສີມ. ພວກເຮົາຍັງແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ກິນຢາ (ໂດຍສະເພາະຢາຫຼຸດເລືອດ) ຫຼືມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບແພດໝໍຂັ້ນຕົ້ນກ່ອນເລີ່ມການກິນອາຫານເສີມໃໝ່.
Mauricio ເຫັນດີ, ເພີ່ມວ່າເນື່ອງຈາກວ່າມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການສູນເສຍຜົມແລະບາງໆ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພາະວ່າການປິ່ນປົວອາການເບື້ອງຕົ້ນສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ການສູນເສຍຜົມກັບຄືນມາໄດ້ທັງຫມົດ.
ມີວິທີອື່ນໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໂຕ?
Chiu ເວົ້າວ່າ ເຊຣັມທີ່ເຮັດໃຫ້ໜັງໜັງຫົວທີ່ເປັນຢາແກ້ໄຂດ້ວຍ Triple Action Hair Total ຂອງ Foligain ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນຜົມເຕີບໂຕຂຶ້ນ. ແລະຖ້າເຫັນແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກຄະນະກໍາມະແມ່ນທາງເລືອກ, ການສັກຢາ Platelet-Rich Plasma (PRP) ສາມາດມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍຜົມຫຼາຍຊະນິດ.
ໂຊກດີ, ນີ້ແມ່ນຂົງເຂດທີ່ເຕີບໃຫຍ່. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາມີການປິ່ນປົວທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍຜົມຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, Mauricio ເວົ້າ. ນອກເຫນືອຈາກການເສີມໂພຊະນາການ, ຍັງມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ Finasteride, ການປິ່ນປົວສະເພາະເຊັ່ນ Rogaine ແລະ exosomes, ອຸປະກອນເລເຊີຢູ່ເຮືອນ, ແລະການປິ່ນປົວການຟື້ນຟູເຊັ່ນການນໍາໃຊ້ປັດໃຈການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄົນເຈັບຈາກ plasma ທີ່ອຸດົມສົມບູນ platelet, platelet-rich fibrin matrix, ແລະ. ຈຸລັງລໍາຕົ້ນທີ່ມາຈາກໄຂມັນ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ພ້ອມທີ່ຈະຊື້ບາງທາງເລືອກຜູ້ຊ່ຽວຊານລ່ວງຫນ້າ?
ຄວາມງາມ Ulta 1. Viviscal Professional
Cult favorite
Mauricio ແນະນໍາ Viviscal, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນທາງວິທະຍາສາດດ້ວຍ AminoMar, ສະລັບສັບຊ້ອນນ້ໍາສະເພາະທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງຜົມບາງໆຈາກພາຍໃນແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີຢູ່. ຄຽງຄູ່ກັບ AminoMar, ມັນຍັງມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງ biotin ແລະວິຕາມິນ C.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoo ສໍາລັບຜົມບາງ
ແຊມພູທີ່ດີທີ່ສຸດ
ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຢາ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສະເພາະເຊັ່ນ: ແຊມພູ Foligain ກ່ອນ. ມັນກໍາຈັດສິ່ງກໍ່ສ້າງຕ່າງໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເບິ່ງເຕັມທີ່, ແລະໃຊ້ການຜະສົມຜະສານທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງທີ່ເອີ້ນວ່າ Trioxidil, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ [ເຊັ່ນ biotin ແລະຈຸລັງລໍາຕົ້ນຂອງຫມາກໄມ້] ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຫນັງຫົວແລະຜົມ, Chiu ເວົ້າ.
Amazon 3. Nutrafol ອາຫານເສີມປູກຜົມ
ເລືອກໂປຣ
ໂດຍມີແພດ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜົມຫຼາຍກວ່າ 3,000 ຄົນ ທີ່ແນະນຳໃຫ້ Nutrafol (ລວມທັງ Chiu ແລະ Kogan), ອາຫານເສີມປະຈຳວັນນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີພະລັງທາງຊີວະພາບ, ທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນ. ສ່ວນປະກອບລວມເຊັ່ນ: Sensoril® Ashwagandha (ສະແດງໃຫ້ເຫັນການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ) ແລະ Marine Collagen (ເຊິ່ງສະຫນອງອາຊິດ amino ເປັນຕົວສ້າງຂອງ keratin), ທັງຫມົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ຜົນປະໂຫຍດອັນດັບສອງປະກອບມີເລັບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະພະລັງງານຫຼາຍ.
ແລ້ວ 4. OUAI ອາຫານເສີມຜົມບາງ
ຄົນດັງທີ່ມັກ
ເວົ້າກ່ຽວກັບສານສະກັດຈາກ ashwagandha, ທາງເລືອກທີ່ນິຍົມອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນເສີມຜົມຂອງ Atkin's Ouai Thin, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ (ຈື່: ຄວາມຄຽດແມ່ນສ່ວນສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, biotin, ນ້ໍາມັນປາແລະວິຕາມິນ E ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນເງົາງາມ. .
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
Multivitamin ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງໜັງຫົວ, ຜົມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຈາກພາຍໃນ, Atkin ເວົ້າ. ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມແລະການເພີ່ມ multivitamin ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotin Gummies ສໍາລັບຜົມ
Biotin ທີ່ດີທີ່ສຸດ
Biotin ບາງທີອາດເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ໃນຖານະເປັນການໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຈາກ Mauricio ກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັນປົກປ້ອງແລະຊ່ວຍສ້າງຜົມຄືນໃຫມ່ຈາກຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນການແຕ່ງຕົວຫຼາຍເກີນໄປຫຼືສະພາບແວດລ້ອມ. gummies ເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບດາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ B-5, 6 ແລະ 12 ແລະສັງກະສີເພື່ອຄວາມສົມດຸນແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫນັງຫົວ. (ລົດຊາດຂອງສະຕໍເບີຣີເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຊບກວ່າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລອງແລ້ວ ແລະ vegans ທຸກຄົນທີ່ກຳລັງອ່ານເລື່ອງນີ້ຈະດີໃຈທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ gummies ບໍ່ມີເຈລາຕິນ.)
ເຊໂຟຣາ 7. Moon Juice SuperHair ອາຫານເສີມບຳລຸງຜົມປະຈຳວັນ
ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ
ຖ້າທ່ານໄດ້ອ່ານມານີ້, ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຄຽດແມ່ນຢາຂ້າຜົມທີ່ສຸດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເສີມນີ້ປະກອບມີສ່ວນປະກອບຂອງ adaptogenic ໃນຮູບແບບຂອງ ashwagandha ແລະ ginseng ເພື່ອຊ່ວຍປັບສົມດຸນແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ. ຕື່ມໃສ່ວ່າ biotin ທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລະ saw palmetto (ຊຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທໍາມະຊາດສະກັດຮໍໂມນບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ) ແລະວິຕາມິນສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນ: A, B, C, D, E, ແລະ K, ມັນເປັນ multivitamin ຕອບສະຫນອງຄວາມຄຽດ - ເສີມ. .
iHerb 8. ນ້ຳມັນ Flaxseed ທຳ ມະຊາດ
ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Shine
ໃນຖານະທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ນ້ໍາມັນ flaxseed ສົ່ງເສີມການມີສຸຂະພາບດີຂອງຫນັງຫົວແລະປັບປຸງຄວາມເງົາງາມແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜົມ, Mauricio ເວົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ 1000 mgs soft gels ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາຍຂອງສິ່ງທີ່ດີກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນ flaxseed ແມ່ນທົນທານຕໍ່ດີໂດຍສ່ວນໃຫຍ່, ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນ (i.e., ຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນປ້າຍຊື່) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ສໍາລັບບາງຄົນ. ຖ້າເຈົ້າກິນຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ຢາຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຫຼືຢາຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດກັບທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຢາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດມີຂໍ້ຫ້າມ.
Amazon 9. ໂປຣຕີນທີ່ສຳຄັນ Collagen Peptides
ຄໍລາເຈນທີ່ດີທີ່ສຸດ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາຕັດສິນຍັງອອກມາກ່ຽວກັບວ່າ collagen ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່ (ມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານເສັ້ນທາງ GI ຂອງເຈົ້າ), ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນຖືກພິຈາລະນາວ່າປອດໄພແລະບໍ່ມີເຫດຜົນ, ມີ. ຜູ້ໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍ (ລວມທັງບໍ່ມີໃຜນອກເຫນືອຈາກ Jen Aniston) ຜູ້ທີ່ສາບານໂດຍມັນ. ຂອງການເສີມຄໍລາເຈນທີ່ມີ, ພວກເຮົາມັກຜົງທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດນີ້ເພາະວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາປັ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ກາເຟ, ຫຼືຊາຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາຍັງຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ສູດນີ້ປະກອບມີວິຕາມິນ C ແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມຫຼືຄວາມຫວານ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເປັນຫຍັງຜົມຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບາງ ແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່?
ຕ້ອງການຂໍ້ສະ ເໜີ ແລະການລັກທີ່ດີທີ່ສຸດຖືກສົ່ງໄປຫາອິນບັອກຂອງເຈົ້າບໍ? ກົດ ທີ່ນີ້ .
