ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ 9 ຢ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນຫວັດ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Lekhaka ໂດຍ ຊາບາ ໃນວັນທີ 2 ທັນວາ 2017

ອາຫານ Winter Super ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນໃນລະດູ ໜາວ. Boldsky

Achoo .... Achoo ..... ພວກເຮົາທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບສຽງຂອງການຈາມ, ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂອງປີ. ສາເຫດທີ່ ໜາວ ທົ່ວໄປເອີ້ນວ່ານັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຈັບໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ.

ເຫດຜົນຂອງການເປັນຫວັດທົ່ວໄປທີ່ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນລະດູ ໜາວ ຍັງເປັນເລື່ອງຂອງການໂຕ້ວາທີ. ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ໝາຍ ເຖິງພູມຕ້ານທານຕ່ ຳ ແລະໂອກາດທີ່ສູງທີ່ຈະລົ້ມປ່ວຍແມ່ນເຊື່ອຖືໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໄວຣັດ Rhino ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແຜ່ພັນຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປໃນອາກາດທີ່ ໜາວ ເຢັນ.

ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາແມ່ນການຕິດເຊື້ອທີ່ພວກເຮົາມີອາການຈາມ, ໄອແລະດັງດັງຢູ່ເລື້ອຍໆ. ໄວຣັດນີ້ແຜ່ລາມຈາກຄົນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍ.

ເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າໄປພົວພັນກັບຂີ້ມູກຂອງຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ, ໄວຣັດຈະຜ່ານທາງດັງຂອງພວກເຮົາແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບມັນໂດຍການຜະລິດນໍ້າເມືອກເກີນ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ເຮັດໃຫ້ດັງທີ່ຖືກບວມແລະການຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍເກີນໄປ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນອາດເຄີຍໄດ້ຍິນຜູ້ເຖົ້າແກ່ຂອງພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຮົານຸ່ງເຄື່ອງທີ່ອົບອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ອອກໄປໃນຍາມ ໜາວ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພູມຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອ, ມັນອາດຈະບໍ່ຜິດພາດເລີຍ.

ການຮັກສາຕົວເຮົາໃຫ້ອົບອຸ່ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດຫຼຸດລົງຈາກການຄູນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍ້ອນວ່າເຊື້ອໄວຣັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດບັນຍາກາດ ໜາວ ເຢັນ.

ທ່ານເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາໄປເປື້ອນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນເຢັນ? ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າລີ້ນຂອງພວກເຮົາສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ແຕ່ມີພຽງຈຸລັງ olfactory ໃນດັງຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງອາຫານໄປສູ່ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາ.

ຈຸລັງ olfactory ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນດັງຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກບລັອກ, ຈຸລັງ olfactory ບໍ່ໄດ້ຮັບສັນຍານທີ່ຈະສົ່ງໄປຫາສະ ໝອງ ແລະເພາະສະນັ້ນອາຫານຈຶ່ງມີຄວາມຢາກ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ໃຫ້ການປອບໂຍນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດແລະຍັງໃຫ້ສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຟູ.

1) ນ້ ຳ ຮ້ອນ + ນາວ + ນ້ ຳ ເຜີ້ງ -

ນໍ້າຮ້ອນຈະບັນເທົາອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ. ໝາກ ນາວເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນສານຕ້ານໄວຣັດ ທຳ ມະຊາດເຊິ່ງຈະຂ້າເຊື້ອໄວຣັດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປັນຫາ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນກ່ວາຢາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ປົນນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດື່ມມື້ລະ 2 ເທື່ອ.

2) ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ -

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໄຟຟ້າແລະຊ່ວຍຕື່ມທາດແຫຼວ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແລະເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຊິດ lauric ແລະກົດຊິລິກ, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

3) ຜັກທຽມ -

ຢາບັນເທົາອາຍຸນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຮັກສາໂລກຫວັດ. ຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງມັນຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອພະຍາດ. ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ C, ເຊເລນຽມແລະແຮ່ທາດອື່ນໆທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຮັກສາໂລກຫວັດ. ມັນຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດເປີດແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກ.

ເຮັດແປ້ງໃສ່ກະທຽມ 2 ໜ່ວຍ ແລະປົນໃສ່ຈອກນ້ ຳ. ດື່ມປະ ຈຳ ວັນຈົນກວ່າອາການຈະເຢັນລົງ.

4) ມັນຕົ້ນ, ຫວານ -

ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ແລະ D ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ພະລັງງານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຫຼາຍເມື່ອພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ. ມັນຝະລັ່ງຫວານມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນໄຂ້ຫວັດ.

ຕົ້ມນ້ ຳ ມັນຫວານໃສ່ຖ້ວຍນ້ອຍໃສ່ນ້ ຳ 3 ຈອກແລະບໍລິໂພກ.

5) Turmeric-

Turmeric ເປັນສານຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະຕ້ານອັກເສບເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາທຸກຈາກການເປັນໂຣກເອິກ. ມັນຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກເກີນໄປ.

ປົນແປ້ງຂີ້ຫມີ້ນ 1/4 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນົມອຸ່ນແລະດື່ມທຸກວັນ.

6) ຂີງ -

ຂີງແມ່ນຢາແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາການໄອແລະຫວັດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີໃນການສະກັດກັ້ນອາການໄອແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການອຸດຕັນ. ມັນຍັງເປັນຢາຕ້ານໄວຣັດທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດປັນຫາ.

ຕື່ມຂີງຂະ ໜາດ 3 ນິ້ວເຂົ້າໄປໃນຈອກຫວ່າງ. ໃສ່ມັນ, ຕື່ມນ້ໍາຂອງ 1 ນາວແລະ 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ເອົາໄປປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ສຸດແລ້ວປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງເປັນເວລາ. ເມື່ອຍປະສົມແລະເຄື່ອງດື່ມ.

7) ກ້ວຍ -

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ໝາກ ກ້ວຍເປັນຢາແກ້ທີ່ດີ ສຳ ລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຫວັດ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຄໍແລະຍັງຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ພະລັງງານ ນຳ ອີກ.

ບໍລິໂພກກ້ວຍເປັນອາຫານວ່າງຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເປັນຫວັດ.

8) ແກງໄກ່ -

ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັບຈອກແກງໄກ່ຮ້ອນແລະສະບາຍ ສຳ ລັບດັງທີ່ມີນ້ ຳ ມູກໄຫຼ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍແລະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນການອຸດຕັນ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ແກງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍ. ໄກ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ carnosine, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອາການດັງແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄໍ. ມັນຍັງຕ້ານການອັກເສບ.

ຕົ້ມຊິ້ນໄກ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນເວລາເດີນທາງແລະຕື່ມອາຫານປະເພດທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດຕາມລະດູການເພື່ອເຮັດແກງໄກ່ທີ່ສະດວກສະບາຍ.

9) ໃບຜັກທຽມສີຂຽວເຂັ້ມ -

ໃບໄມ້ສີຂຽວເຂັ້ມມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ພວກເຂົາຍັງຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຕໍ່ໆໄປຂອງການເຈັບປ່ວຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.

ປະກອບມີສີຂຽວເຂັ້ມໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນສະຫຼັດຫລືຂົ້ວເຂົ້າ ໜົມ.