8 ເຂົ້າປະເພດອິນເດຍແລະປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ Wellness oi-Denise ໂດຍ Denise Baptiste | ເຜີຍແຜ່: ວັນພຸດ, 10 ກັນຍາ 2014, 20:31 [IST]

ເຂົ້າແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານຂອງຊາວອິນເດຍທຸກຄົນ. ມີເຂົ້າຊະນິດຕ່າງໆຂອງອິນເດຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງຂອງເຂົ້າສານປະເພດຕ່າງໆຂອງອິນເດຍໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໃນບົດຂຽນນີ້. ເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ Basmati ແມ່ນເຂົ້າສອງປະເພດທົ່ວໄປຂອງເຂົ້າອິນເດຍ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າອິນເດຍທັງສອງຊະນິດນີ້ແມ່ນແປກຄືກັນ. ເຂົ້າ Basmati ແມ່ນເຂົ້າ ໜຽວ ແລະຍ່ອຍງ່າຍຂື້ນເມື່ອທຽບກັບເຂົ້າຂາວປົກກະຕິ. ເຂົ້າຈ້າວກໍ່ແມ່ນເຂົ້າທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ມັນຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພາະມັນ ກຳ ຈັດສານພິດອອກ.

ເຂົ້າອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງອິນເດຍແມ່ນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິນໂດຍຄົນທີ່ຢູ່ໃນໂຄງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານມີປະລິມານແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ແລະມີທາດ metabolism ສູງ.

ເນື້ອໃນທາດອາຫານແມ່ນສູງກວ່າເຂົ້າ ໜຽວ ເມື່ອທຽບໃສ່ເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ແຕ່ວ່າ, ຂໍ້ເສຍປຽບພຽງຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການກະກຽມເຂົ້າ ໜຽວ ແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົ້າຂອງອິນເດຍທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້. ເບິ່ງທີ່ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫລົ່ານີ້ຈາກການກິນເຂົ້າປະເພດຕ່າງໆຂອງອິນເດຍ.

ເຂົ້າຂາວ

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງເຂົ້າອິນເດຍນີ້ແມ່ນພະລັງງານທີ່ມັນສະ ໜອງ. ເຂົ້າຂາວແມ່ນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ລັກສະນະທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າຂາວແມ່ນມັນຊ່ວຍໃນການບັນເທົາຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງບິດ, colitis ແລະແມ້ແຕ່ອາການເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ.

ເຂົ້າສາລີ

ເຂົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອິນເດຍທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ. ເຂົ້າສານປະເພດນີ້ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍດີແລະຫ້າວຫັນ. ມັນມີທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ, ມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ແລະມີຫຼາຍອີກ. ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍ. ນໍ້າມັນທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້ານີ້ແມ່ນດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ເຂົ້າແດງ

ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມັກເຂົ້າແດງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຢາກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະ ເໝາະ ສົມ, ເຂົ້າແດງແມ່ນ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານ. ການບໍລິໂພກເຂົ້າສານອິນເດຍນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດເຫຼັກຂອງທ່ານນັບເປັນປົກກະຕິ. ມັນຍັງຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະອິນຊູລິນ. ນອກຈາກນີ້, ເຂົ້າແດງມີວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການດຸ່ນດ່ຽງການສ້າງເຊໂຣໂທນິນແລະເມັດເລືອດແດງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຜະລິດຈຸລັງ DNA.

ເຂົ້າ ໜຽວ

ທອງແດງໃນເຂົ້າ ໜຽວ ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ເຂົ້າຈ້າວ

ເຂົ້າເປືອກ Parboiled ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງອາຫານ ໜຶ່ງ ຈອກຈະໃຫ້ໄດ້ປະມານ 2 - 3 ເປີເຊັນຂອງປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນໃນການໃຫ້ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ.

ເຂົ້າ ດຳ

ເຂົ້າ ດຳ ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະໂລກເບົາຫວານ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າ ດຳ ແມ່ນສູງກ່ວາເຂົ້າຊະນິດອື່ນໆຂອງເຂົ້າອິນເດຍ.

ເຂົ້າສານ Basmati

ເຂົ້າສານ Basmati ໜຶ່ງ ຈອກມີປະລິມານເສັ້ນໃຍປະມານ 20 ເປີເຊັນຫຼາຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບປະເພດເຂົ້າອື່ນໆຂອງປະເທດອິນເດຍ. ມັນຍັງຖືກກ່າວວ່າເຂົ້າ basmati ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຫາປານກາງ. ໝາຍ ຄວາມວ່າພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມາຊ້າກວ່າແລະມາໃນອັດຕາທີ່ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍ.