ເຈົ້າດື່ມນ້ຳຫຼາຍໂຕນ, ເຈົ້າບໍ່ເກືອອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຕາຂອງເຈົ້າບໍ່ມີພຽງແຕ່ຖົງເງິນເທົ່ານັ້ນ… ພວກເຈົ້າມີກະເປົ໋າ 50 ປອນ. ນຳສະເໜີອາຫານ 8 ຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາບວມ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ໂອ້ຍ, ພວກເຮົາທຸກຄົນໃສ່ຄີມຕາໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ຊາວ201. ອາຫານຈານດ່ວນ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເພີ່ມເກືອ, ອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານສາມາດມີໂຊດຽມເກືອບ 2,000 ມິນລິກຣາມ - ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນມື້ເຕັມ. ເພື່ອຕ້ານກັບລະດັບໂຊດຽມທີ່ສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮັກສານ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບວມ.
ຊາວ202. ໝາກເລັ່ນ
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນຂອງຄອບຄົວ nightshade ແລະມີ solanine, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະອັກເສບ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດອັກເສບ, ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໄດ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດ ຫຼັງຈາກການກໍາຈັດມັນ.
ຮູບພາບ Look_Afanasieva/Getty3. ໝາກເຂືອ
ຜັກກາງຄືນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ບັນຈຸ solanine. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າເຮັດໃຫ້ຕາບວມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼັງຈາກຕັດມັນອອກຈາກຄາບອາຫານເປັນເວລາສາມອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນສາເຫດ.
ຊາວ204. ອາຫານກະປ໋ອງ
ຖ້າຫມາກຖົ່ວດໍາແລະຫມາກຖົ່ວຢູ່ໃນຄ່ໍາຂອງເຈົ້າມາຈາກກະປ໋ອງ, ພວກມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ລ້າງພວກມັນໃຫ້ສະອາດກ່ອນແຕ່ງກິນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໂຊດຽມສ່ວນເກີນເຂົ້າໄປໄດ້.
ຊາວ205. ເຂົ້າຈີ່ສາລີ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດ gluten ຫຼືມີອາການແພ້ກັບເຂົ້າສາລີ, ການກິນເຂົ້າຈີ່ (ແລະ pasta, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຫົວຂໍ້) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນແລະມີອາການບວມ. ແລກປ່ຽນມັນກັບຫໍ່ lettuce ສໍາລັບສອງສາມອາທິດແລະເບິ່ງວ່າພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ de-puff.
ຊາວ206. ນົມ
ນົມ, ເນີຍແຂງແລະນົມສົ້ມຍັງເປັນອາຫານອັກເສບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການແພ້. ໄປງ່າຍກ່ຽວກັບນົມແລະ puffiness ພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງ.
ຊາວ207. ໝາກເຜັດຮ້ອນ
ບໍ່ພຽງແຕ່ peppers ຄື jalapeños, chiles ແລະ habaneros ສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວ nightshade; ພວກມັນຍັງມີສານ capsaicin, ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຜົາໄໝ້ ແລະອັກເສບ. ນັ້ນລວມມີ—ເຈົ້າເດົາມັນ—ບໍລິເວນອ້ອມຕາຂອງເຈົ້າ.
ຊາວ208. ນ້ຳຕານ
ເຄັກແລະຄຸກກີແມ່ນແຊບ, ແຕ່ນ້ໍາຕານຂາວແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດ ອາຫານອັກເສບ ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້. ເລີ່ມແລກຂອງຫວານສຳລັບໝາກໄມ້ ແລະເຈົ້າອາດຈະຕື່ນຂຶ້ນມາເບິ່ງສົດຊື່ນ-ບໍ່ຈຳເປັນໝາກແຕງ.ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 7 ອາຫານທີ່ເຈົ້າສາມາດຕົບຕາເພື່ອກຳຈັດຮອຍດ່າງດຳ
