7 ສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປແລະມີວິທີການໃນການຈັດການມັນ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2019

ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປໃນແສງແດດບໍ? ແຜນການທີ່ຈະອອກໄປໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນບ່າຍເຮັດໃຫ້ທ່ານບອບບາງ? ດີ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກດັ່ງນັ້ນເພາະວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີລະດັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ປອດໄພສູງເຖິງ 37 ອົງສາ, ເຊິ່ງເມື່ອເກີນ ກຳ ນົດສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ.

ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຕົນເອງແລະປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ ຄວາມຮ້ອນບໍ່ທົນທານ . ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາທັງອຸນຫະພູມພາຍນອກແລະພາຍໃນກັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນເມື່ອອຸນຫະພູມພາຍນອກແລະອຸນຫະພູມພາຍໃນເພີ່ມຂື້ນ ^[1] .

ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງກ່ວາປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງເກີນ38ºCຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ.

ອຸນຫະພູມຢູ່ນອກຮ້ອນ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຮຸນແຮງ, ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້, ແລະຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງ ^[ສອງ] . ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈຫລືບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ.

ການທີ່ຮ້ອນເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພາະມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ເກີດຈາກແສງຕາເວັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຂາດນໍ້າເຊິ່ງອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງທ່ານ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໃນສະ ໝອງ ແລະທົ່ວຮ່າງກາຍ - ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ , ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ, ແລະແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍສະຕິ ^[3] ^[4] .

ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານສາມາດກວດພົບອາການແລະອາການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້ອນເກີນ, ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນທີ່ທ່ານຄວນລະວັງ ^[5] ^[6] .

1. ຜິວ ໜັງ ຕຶງ

ອີງຕາມການສຶກສາ, ໜຶ່ງ ໃນອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປປະກອບມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບແສບໃນຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກ goosebumps. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການດັ່ງກ່າວໃນເວລາແດດຫຼືໃນເວລາທີ່ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫ້ມອດເຮືອນຢູ່ໃນອາການກ່ອນທີ່ອາການຈະເພີ່ມຂື້ນ.

2. ເຈັບຫົວ

ອາການທົ່ວໄປຂອງການລະບາຍຄວາມຮ້ອນແລະພະຍາດຄວາມຮ້ອນ, ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປສາມາດຕັ້ງແຕ່ຄວາມຈືດໆຈົນເຖິງຂັ້ນຄໍແລະເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕ້ອງການຢາກເຢັນລົງທັນທີ.

3. ປວດຮາກ

ອາການທົ່ວໄປອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາການປວດຮາກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ. ຖ້າອາການປວດຮາກແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮາກ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດທັນທີ.

4. ອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍ

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຮ້ອນເກີນໄປ, ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານຈະຕໍ່າທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ທ່ານອ້ວນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ ^[7] . ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.

5. ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະເປັນການບົ່ງບອກທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຮ້ອນເກີນໄປແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຊ້າລົງຫລືເລັ່ງໄວໄດ້. ຖ້າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຊ້າລົງ - ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮ້ອນເກີນໄປຍ້ອນການລະບາຍຄວາມຮ້ອນແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ ສະແດງເຖິງໂຣກຄວາມຮ້ອນ ^[8] .

6. ບໍ່ມີເຫື່ອອອກຫລືເພີ່ມຂື້ນ

ການເຫື່ອອອກຫຼາຍບໍ່ແມ່ນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມມີເຫື່ອອອກຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຢູ່ໃຕ້ຮົ່ມຫລືເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮູບແບບການເຫື່ອອອກທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ເຫື່ອອອກເລີຍ! ແມ່ນແລ້ວ, ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ anhidrosis ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຢັນລົງ, ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ ^[9] . ຕ້ອງມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວໃນກໍລະນີນີ້.

7. ວິນຫົວ

ອາການທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້ອນເກີນ, ວິນຫົວບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ອາການວິນຫົວແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດກ້າວໄປສູ່ພະຍາດຄວາມຮ້ອນໄດ້ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ວິທີການໃນການຈັດການຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ

ດື່ມນໍ້າເຢັນ
ໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອາກາດເຢັນກວ່າ ^[10]
ເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ເຢັນ
ທາເຢັນໃນຈຸດ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ: ຂໍ້ແຂນ, ຄໍ, ໜ້າ ເອິກ, ແລະວັດ)
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອ່ອນກວ່າ, ມີລົມພັດແຮງກວ່າ
ໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຮ້ອນ (ຖາມທ່ານ ໝໍ)
ຍົກຂາຂອງທ່ານ
ເພີ່ມການ ໝູນ ວຽນທາງອາກາດ (ເຊັ່ນ: ນັ່ງຢູ່ທາງ ໜ້າ ພັດລົມ)

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Pilch, W. , Szygula, Z. , Tyka, A. K. , Palka, T. , Tyka, A. , Cison, T. , ... & Teleglow, A. (2014). ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ - ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປແລະຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງອາກາດອ້ອມຮອບໃນນັກກິລາແລະຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກ. PloS ໜຶ່ງ, 9 (1), e85320.
[ສອງ]Swingland, I. R. , & Frazier, J. G. (1980). ຂໍ້ຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານແລະການຮ້ອນເກີນໄປໃນເຕົ່າຍັກໃຫຍ່ Aldabran. ໃນປື້ມຄູ່ມືກ່ຽວກັບຊີວະພາບແລະການຕິດຕາມວິທະຍຸ (ໜ້າ 611-615). ເປກາໂມນ.
[3]Lushnikova, E. L. , Nepomniashchikh, L. M. , Klinnikova, M. G. , & Molodykh, O. P. (1993). ການວິເຄາະເນື້ອເຍື່ອດ້ານປະລິມານຂອງ myocardium ໜູ ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນ. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
[4]Onozawa, S. (ປີ 1994). ສິດທິບັດສະຫະລັດສະບັບເລກທີ 5,282,277. Washington, DC: ສຳ ນັກງານສິດທິບັດແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ.
[5]Gravelle, G. , & Nossey, D. (2013). ໃບສະ ໝັກ ສິດທິບັດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາສະບັບເລກທີ 13 / 481,902.
[6]Torres Quezada, J. , Toshiharu, I. , Coch Roura, H. , & Isalgué Buxeda, A. (2018). ປັດໄຈອັນດັບຕົ້ນໆກ່ຽວກັບການຢູ່ອາໃສຫຼາຍບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງຕໍ່ສະພາບພາຍໃນແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ: ການສຶກສາພາກສະ ໜາມ ຢູ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ໃນກອງປະຊຸມສາກົນກ່ຽວກັບການຫັນປ່ຽນການຕັ້ງຖິ່ນຖານທີ່ສະຫຼາດ, ແບບຍືນຍົງແລະມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ (3 ໜ່ວຍ ພັກ) ດຳ ເນີນການ (ໜ້າ 163-168). Technische UniversitätMünchen.
[7]Martin, A. , & Ceranic, B. (2018). ການທົບທວນທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງພາວະໂລກຮ້ອນກ່ຽວກັບການເກີດຄວາມຮ້ອນໃນອາຄານ.
[8]Ucci, M. , Gauthier, S. , & Mavrogianni, A. (2018). ຄວາມສະບາຍແລະຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ: ການປະເມີນຜົນ, ດ້ານຈິດຕະສາດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນປື້ມຄູ່ມືການອອກແບບແລະວິສະວະ ກຳ ທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ (ໜ້າ 226-240). ເສັ້ນທາງ Routledge.
[9]Pilch, W. , Szygula, Z. , Tyka, A. K. , Palka, T. , Tyka, A. , Cison, T. , ... & Teleglow, A. (2014). ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ - ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ້ອນເກີນໄປແລະຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງອາກາດອ້ອມຮອບໃນນັກກິລາແລະຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກ. PloS ໜຶ່ງ, 9 (1), e85320.
[10]Sun, Y. , Jin, C. , Zhang, X. , Jia, W. , Le, J. , & Ye, J. (2018). ການຟື້ນຟູຄວາມລັບຂອງ GLP-1 ໂດຍ Berberine ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປົກປ້ອງສານ enterocytes ຈໍ້າສອງເມັດຈາກການລະບາຍຄວາມຮ້ອນໃນ ໜູ ທີ່ເປັນໂລກ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ. ໂພຊະນາການແລະພະຍາດເບົາຫວານ, 8 (1), 53.