ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ 7 ຊະນິດທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
• ຮູບເງົາ Shah Rukh Khan ຮັບປະກັນຕົວເອງຫລັງຈາກສະມາຊິກລູກເຮືອຂອງ Pathan ທົດສອບໃນທາງບວກສໍາລັບ COVID-19
• ຂ່າວ ການຂາດແຄນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກລະບຸການສັກຢາວັກຊີນ 'COVID ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ລາຍຊື່ໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທົດລອງໃຊ້ບໍ? ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລເພີ່ມເຕີມຢູ່ໃນຂາ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ 7 ຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນທຸກໆມື້.

ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໃນບັນຊີແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງສູງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນມີແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ແລະສູງໃນວິຕາມິນທີ່ຕ້ອງການເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການ.

ຊີ້ນບໍ່ຕິດເຊັ່ນໄກ່, ປາແລະຕຸລະກີມີປະລິມານໂປຣຕິນສູງແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຊ່ຽວຊານລະບຸວ່າພວກເຂົາຄວນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ 3 ຄາບຂອງທ່ານ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລວມເອົາອາຫານທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະຍັງປ້ອງກັນໂລກພະຍາດມົດລູກ ນຳ ອີກ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າເຊັ່ນນົມ, ເຕົ້າຫອຍແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງກໍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືກັນ. ພວກມັນສະ ໜອງ ທາດແຄວຊຽມໃຫ້ຮ່າງກາຍດີ.

ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະພໍດີເກີນໄປເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ,. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເພີ່ມ 7 ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ສະນັ້ນ, ໃຫ້ອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານໂປຕີນເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຫຼາດໃຈ:

Lean Meats

ການເພີ່ມໄກ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ໄກ່ ໜຶ່ງ ໂຕໂດຍບໍ່ມີຜິວເພີ່ມໃສ່ຊາມຜັກສະຫຼັດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມົດລູກເຕັມແລະມີຄວາມສຸກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີ stew ໄກ່ແລະຜັກເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນເຜົາຜານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ອາຫານທະເລ

ປາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. Salmon ຢູ່ໃນອັນດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນແງ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ. Salman ຍັງມີໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ຖົ່ວ

ຜັກຂຽວນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນດີທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ອນໄມ້ມີທາດໂປຼຕິນທີ່ມີປະລິມານສູງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີແຄລໍຣີ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ນັກຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມຖົ່ວໃນອາຫານທຸກຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຂື້ນ

ຂ້ອຍ​ແມ່ນ

ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນ. ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຜູ້ຊາຍຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງຫລາຍເກີນໄປຍ້ອນວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງການເປັນຫມັນ.

ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ນົມຕ້ອງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງກະທັດຮັດແລະນົມໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ມື້. ດຸ່ນດ່ຽງປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ທ່ານບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທັງ ໝົດ ຈາກມັນ.

ໄຂ່

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂ່ຂາວແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ. ກິນໄຂ່ຂາວມື້ລະ 2-3 ໜ່ວຍ ຖ້າທ່ານຢາກໄດ້ພະລັງງານແລະເຜົາໄຂມັນໃສ່ຂາຂອງທ່ານ.

ແກ່ນແລະແກ່ນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າແກ່ນແລະແກ່ນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ຄ້າຍຄື ໝາກ ຫຸ່ງຄວນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມ musk ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານພ້ອມທັງໂປຣຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ງ່າຍ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້