ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
- ການຂາດແຄນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກລະບຸການສັກຢາວັກຊີນ 'COVID ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
- ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ໂຍຜະລິດແມ່ນວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະວິນຍານຂອງທ່ານ. ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ໂຍຜະລິດສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ມີ asanas ຫຼາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະ. cat ສ້າງໃນໂຍຜະລິດຫຼືເອີ້ນວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ marjyarasana ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຕົ້ນ ໝາກ ກ້ຽງທັງ ໝົດ, ແມວສ້າງໃນໂຍຄະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ປັດໄຈ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ແມວສ້າງໃນໂຍຄະທີ່ມີຊື່ສຽງກໍ່ຄືວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດ cat ເຮັດໃນໂຍຄະຫຼື marjyarasana. ນັ່ງລົງໃນຕໍາ ແໜ່ງ vajrasana ແລະວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ, ເພື່ອໃຫ້ຝາມືແລະແຂນສອກຂອງທ່ານແຕະພື້ນດິນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ແຂນສອກຂອງທ່ານຄວນ ສຳ ຜັດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ເຂົ້າມາໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ແທັບເລັດ. ເບິ່ງກົງໄປໃນທິດທາງ ໜ້າ ແລະສູດດົມ. ດຽວນີ້, ໃຫ້ເບິ່ງໄປໃນທິດທາງທີ່ສູງຂຶ້ນໂດຍການມັດຫົວຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໄປ. ພະຍາຍາມຍູ້ກະເພາະອາຫານແລະສາຍບືຂອງທ່ານລົງແລະຍົກກົ້ນຂອງທ່ານ. ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແລະສູດດົມແລະຫາຍໃຈ ໝົດ. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແມວສ້າງ.
ທ່ານຮູ້ຈັກຜົນປະໂຫຍດຂອງພະລັງງານອີຊາບໍ?
ພັກຜ່ອນກັບຄືນໄປບ່ອນ: cat ສ້າງໃນໂຍຜະລິດແມ່ນປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການພວນດ້ານຫລັງແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນຍັງປະຕິບັດຢູ່ໃນຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍແລະຍືດຕົວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫລັງ, ຄໍຫລືບ່າໄຫລ່. ແຕ່ວ່າ, ການບາດເຈັບໃນໄລຍະມໍ່ໆນີ້ແລະອາການປວດຫລັງຊ້ ຳ ເຮື້ອແມ່ນປັດໃຈທີ່ມີຜົນຕໍ່ການປະຕິບັດ cat.
ເສີມສ້າງທ້ອງ: cat ສ້າງຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດສັນຍາກ້າມທ້ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານ inhale ແລະຫາຍໃຈ, ໂດຍການຊຸກດັນໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະເຮືອຂອງທ່ານລົງ. ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແມວແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະນ້ ຳ ໃນກະດູກສັນຫຼັງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຮາບພຽງແລະແຂງແຮງ.
ປັບປຸງການ ໝຸນ ວຽນ: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາໂຍຜະລິດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ, ແມວສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cat ສ້າງລວມມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມບອບບາງ, ຈົ່ງຝຶກ cat ສ້າງ.
ກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: cat ສ້າງແມ່ນຫນຶ່ງໃນ asanas ໂຍຜະລິດທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາອາການທ້ອງຜູກແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງແມວສ້າງຂື້ນໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີປະສົບການຍ້ອນຜົນກະທົບດ້ານການນວດຂອງມັນຕໍ່ອະໄວຍະວະທ້ອງ, ລວມທັງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.
ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງປອດ: ມີ asanas ໂຍຜະລິດຫຼາຍຢ່າງທີ່ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງປອດ. cat ສ້າງແມ່ນຍັງຫນຶ່ງໃນບັນດາພວກເຂົາ. ການສູດດົມແລະການສູດດົມທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງປອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງປອດທີ່ກ້າວ ໜ້າ.
ເສີມສ້າງຂໍ້ແຂນແລະຫົວເຂົ່າ: ເນື່ອງຈາກ asana ໄດ້ຖືກອອກແບບມາໃນແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຂໍ້ມືແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງແມວກໍ່ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍອອກໄປສູ່ຂາຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ມືແລະຫົວເຂົ່າ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການເສີມຫົວເຂົ່າໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວເຂົ່າ.
