ຄວາມສຳພັນ—ແມ້ແຕ່ຄົນດີ—ກໍມີຂຶ້ນ ແລະລົງ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮັກຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາໃນ ແມ້ແຕ່ ຂອງຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີລັກສະນະຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດຕົວເລກກ່ຽວກັບຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກ. ແຕ່ຢ່າເນັ້ນໜັກເທື່ອ: ເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໝາຍຕິກໃສ່ໃນຄຸນລັກສະນະໃດອັນໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມ, ມັນບໍ່ໝາຍເຖິງຈຸດຈົບ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນຈຸດທີ່ໂດດອອກໄປໄປສູ່ການຮັບຮູ້ທີ່ດີກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ R&R ເລັກນ້ອຍ. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ພວກເຮົາມີຍຸດທະສາດທີ່ຈະຊ່ວຍ.
1. ພວກເຂົາໃຫ້ອະໄພ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍລືມ
ຜູ້ຖືຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຈົ່ງລະວັງ: ທ່າອ່ຽງທີ່ຈະບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດພາດຫຼືການຕັດຄໍາຄິດຄໍາເຫັນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດຄັ້ງດຽວສາມາດຫມາຍເຖິງສະຫະພັນທີ່ມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍກວ່າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຝັງເຫດການໃນອະດີດ ທຽບກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະຂໍໂທດ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄໍາຄິດເຫັນຂອງໂລກທີ່ເຄີຍສ້າງເປັນແບບຢ່າງ - ແລະເອົາມັນຄືນໃຫມ່ໃນທຸກໆການໂຕ້ຖຽງ (ຫຼືຫຼັງຈາກສອງສາມຄັອກເທນ), ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນມາດົນປານໃດ. ເປັນຫຍັງມັນເປັນບັນຫາ: ຄູ່ຜົວເມຍຕໍ່ສູ້. ນັ້ນແມ່ນການໃຫ້. ແຕ່ວິທີທີ່ເຈົ້າແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງເປັນສິ່ງທີ່ນັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງການເປັນຄູ່ຂອງເຈົ້າ.
ການແກ້ໄຂ: ພະຍາຍາມເປີດໃຈຕໍ່ກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ. ຫຼືຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມໃຫ້ດີຂຶ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການປິດແມ່ນນັບຫຼາຍ. ຂຽນຄູຝຶກຄວາມສໍາພັນ Kyle Benson : ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ຄູ່ຮັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນວ່າຄູ່ທີ່ມີຄວາມສຸກຈະເຮັດຜິດ... ເຂົາເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງແບບດຽວກັນທີ່ຄູ່ຮັກບໍ່ສຸຂະພາບດີເຮັດ, ແຕ່ໃນບາງຈຸດ, ເຂົາເຈົ້າມີການສົນທະນາທີ່ເຂົາເຈົ້າຟື້ນຕົວຈາກມັນ.
2. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເວົ້າວ່າ ‘ກະລຸນາ’ ແລະ ‘ຂອບໃຈ’ ອີກຕໍ່ໄປ.
ມາລະຍາດສຳຄັນ. ຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນຫົກເດືອນຫຼືຫົກປີບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຍົກເລີກການຂອບໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເອົາຄີມກາເຟໃຫ້ທ່ານຫຼືອົບອຸ່ນລົດຂອງເຈົ້າສິບນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງອອກໄປ. ທີ່ຈິງ, ການລະຖິ້ມກະລຸນາຂອບໃຈ—ຫຼືສັນຍານຂອງຄວາມກະຕັນຍູ—ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມບໍ່ສົນໃຈ ແລະການຂາດຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ກັນແລະກັນໃນໄລຍະເວລາ.
ການແກ້ໄຂ: ມັນງ່າຍດາຍແທ້ໆ: ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆເລື້ອຍໆ. (ທີ່ຮັກ, ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າຄິດວ່າຈະອົບອຸ່ນລົດຂອງຂ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນເຈົ້າໃຈດີ!) ການກະ ທຳ ແບບງ່າຍໆນັ້ນສາມາດມີພະລັງພຽງພໍທີ່ຈະຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບລະເບີດ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ. ຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວ . (ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານໂຕ້ຖຽງເລື້ອຍໆ, ມັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ກັນແລະກັນ, ຕາມຜູ້ຂຽນການສຶກສາ.)
3. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງພິທີການຄວາມສໍາພັນ
ປະສົບການໃຫມ່ແມ່ນ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອຄວາມສໍາພັນ . (ໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມຕື່ນຕົວຂອງສູນລາງວັນຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດເລື້ມຄືນຄວາມຟ້າວຟັ່ງຂອງຍຸກທຳອິດ.) ແຕ່ຄວາມສຸກສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນໂລກນີ້ເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອທ່ານພົບກັນຢູ່ໂຕະເຮືອນຄົວທຸກໆວັນອາທິດເພື່ອອ່ານພາກອະສັງຫາລິມະສັບຫຼືຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ບໍ່ວ່າເວລານອນຫລັບກັບເດັກນ້ອຍຈະຊ້າປານໃດ, ທ່ານສະເຫມີຜ່ອນຄາຍຮ່ວມກັນກັບການພັກຜ່ອນ 20 ນາທີ. Schitt's Creek ຂ້າງຄຽງ. ບໍ່ວ່າເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ນາທີທີ່ເຈົ້າຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຂ້າມມັນອອກຫຼືຍອມຮັບມັນ, ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນມັກຈະຕິດຕາມມາ.
ການແກ້ໄຂ: ຄວາມຮັກທີ່ຍືນຍົງແມ່ນໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ພຽງເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງປະຈຳວັນ, ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດດຣ John Gottman ຂອງສະຖາບັນ Gottman. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ປະຈໍາວັນຂະຫນາດນ້ອຍພຽງແຕ່ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ພົວພັນເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
4. ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ…ນອກຈາກ
ທ່ານກຽດຊັງເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼີ້ນວີດີໂອເກມ, ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ທ່ານສະເຫມີນັ່ງຢູ່ຄຽງຂ້າງກໍາລັງໃຈພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ກົນລະຍຸດ Madden ຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຈິງ. ມີຊື່ຂອງພຶດຕິກໍາປະເພດນີ້: ມັນເອີ້ນວ່າ de-selfing ແລະມັນເປັນການປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ເປັນຫຼັກສໍາລັບທ່ານຫຼືທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນ. ແຕ່ການກະທຳອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດແຄ້ນ. ໃນສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນແລະການສະແດງອອກຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຮ່ວມມືກັບຜູ້ອື່ນ, ອະທິບາຍ Dr. Paula Wilbourne, ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງແລະຫົວຫນ້າວິທະຍາສາດຂອງ. Sibly . ແຕ່ de-selfing ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທີ່ລະອຽດອ່ອນລະຫວ່າງການເປັນເອກະລາດ (ເວົ້າວ່າ, ຫ້ອງຮຽນ Yoga virtual ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມ) ແລະການຮັບໃຊ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ຫລົງໄຫລກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ສຽງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຝັງຕົວເອງ.
ການແກ້ໄຂ: ຢຸດການຫຼອກລວງຄວາມມັກໃນວຽກອະດິເລກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາໃຫ້ຫ່າງກັນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ ແລະຕົວຕົນທີ່ມີຢູ່ພາຍນອກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. (ກ່ຽວກັບຫ້ອງຮຽນໂຍຄະນັ້ນ: ກຳນົດເວລາມັນໃນຂະນະທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼິ້ນເກມ ແລະເຈົ້າທັງສອງຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.) ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຂາດ ບໍ່ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂະຫຍາຍຕົວ fond. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ 100 ເປີເຊັນສໍາລັບສະຫະພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ.
5. ພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາເຂົ້າກັນ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າ, ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນເທົ່າທຽມກັບຫຼັກສູດ. ແຕ່ອີງຕາມການສຶກສາຈາກສະຖາບັນ Gottman , ການຄາດເດົາທີ່ຫນ້າຈັບໃຈທີ່ສຸດວ່າຄູ່ຜົວເມຍຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງການພົວພັນທາງບວກກັບການພົວພັນທາງລົບຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າອ້າງເຖິງມັນເປັນອັດຕາສ່ວນ 5: 1 ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານ nag ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອອກຈາກຜ້າເຊັດຫ້ອງນ້ໍາເທິງພື້ນເຮືອນ, ທ່ານຍັງໃຫ້ບໍລິການຫ້າ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ການໂຕ້ຕອບໃນທາງບວກ. ນີ້ອາດຈະເປັນການຈູບ, ການຍ້ອງຍໍ, ການຕະຫລົກ, ການຟັງໂດຍເຈດຕະນາ, ສັນຍານຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະອື່ນໆ. ຄູ່ຮັກທີ່ບໍ່ພໍໃຈມີທ່າອ່ຽງໄປສູ່ການໂຕ້ຕອບທາງລົບຫຼາຍກວ່າທາງບວກ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນໄລຍະຍາວ.
ການແກ້ໄຂ: ໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍການຫົວເລາະກ່ຽວກັບການໂຕ້ຖຽງເລັກນ້ອຍທຽບກັບການຖືຄວາມ grudge. (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ.) ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເລື່ອງຕະຫລົກ, ແຕ່ຍິ່ງເຈົ້າຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນແງ່ບວກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມສຸກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 3 ສິ່ງທີ່ເປັນພິດທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານ
