ຮູບພາບ: Shutterstock ມື້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າລໍຖ້າມາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າກໍມາຮອດແລ້ວ. ມື້ພິເສດເຊັ່ນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈັດການພິເສດ. ເຖິງວ່າຈະມີສະຖານທີ່ທີ່ສົມບູນແບບ, ເມນູອາຫານ, ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາຂອງແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ຈະເບິ່ງບໍ່ມີຈຸດອ່ອນແລະສົດໃສ!
ໃນຂະນະທີ່ການແຕ່ງຫນ້າສາມາດເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ, ມັນແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າສາວທີ່ເຮັດໃຫ້ນາງສະຫວ່າງສົດໃສ. ແນ່ນອນ, ມື້ໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານສົດໃສ, ແຕ່ເພີ່ມເປັນສູດບໍາລຸງຜິວພິເສດ.
ຄາບອາຫານ ແລະອອກກຳລັງກາຍ
ຮູບພາບ: Shutterstock ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ຄໍາແນະນໍາທໍາອິດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າສາວນີ້ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງແຕ່ກັບນິໄສທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສຸດຕໍ່ຜິວຫນັງ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ເພາະສຸຂະພາບຜິວໜັງເປັນສັດສ່ວນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ trans ເຊັ່ນ: ຊິບ, ເຄື່ອງດື່ມແອເຢັນແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງເຊັ່ນ: ຜັກ, ສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້ແລະທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຜິວຫນັງເຊັ່ນກັນ.
ຮັບຮອງເອົາຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: pilates, ທໍາຄວາມສະອາດຫາດຊາຍ, hooping, ຫຼິ້ນວົງຈອນທີ່ເຫມາະສົມແລະອື່ນໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ໃນເວລາດຽວກັນເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກ, ດັ່ງນັ້ນ, detoxing ຜິວຫນັງອອກ. ມົນລະພິດ.
ງຽບສະຫງົບ
ຮູບພາບ: Shutterstock ເຊື່ອເຮົາເມື່ອເຮົາເວົ້າວ່າ ‘ນອນເປັນທຸກສິ່ງ’! ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ 8 ຊົ່ວໂມງທີ່ດີບໍ່ເຄີຍຖືກທໍາລາຍໂດຍນັກວິທະຍາສາດຜິວຫນັງ. ຜິວຫນັງສ້ອມແປງ, ຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູຕົວເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ. ການປົກຄຸມເວລາກາງຄືນທີ່ດີຊ່ວຍລັອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ ແລະສ້າງຄໍລາເຈນ.
ຕິດກັບພື້ນຖານ
ຮູບພາບ: Shutterstock ມັນອາດຈະຟັງແລ້ວເປັນຕາຢ້ານ ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ໃຈໃນການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຊັບຊ້ອນ. ຫຼາຍໆການທົດລອງ 'ເຈົ້າສາວທີ່ຈະເປັນ' ກັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສໍາຄັນນີ້ເຊິ່ງອາດຈະຖືກຕີຫຼືພາດ. ຜະລິດຕະພັນໃໝ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແປກໃຈ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສະອາດ (ການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນໃໝ່ຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະຮຸນແຮງໂດຍຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນສິວ/ຕຸ່ມຜື່ນ ແລະອື່ນໆ).
ຍຶດຕິດກັບ CTM ແບບດັ້ງເດີມ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສະເຫມີໄດ້ຮັບດີກັບທຸກໆຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລວມມີການຂັດຜິວ ແລະໜ້າກາກໃສ່ໃນການດູແລຜິວປະຈຳອາທິດຂອງເຈົ້າ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນກຸນແຈ
ຮູບພາບ: Shutterstock ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະເມີນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມຂ້າມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຄິດວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊ່ວຍສ້າງອຸປະສັກແລະຊ່ວຍຊັກຊ້າທຸກປະເພດຂອງບັນຫາຜິວຫນັງ. ການຈັບແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມຕາມປະເພດຂອງຜິວຫນັງ.
ຈັດການຄວາມຄຽດ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະຜ່ອນຄາຍ
ຮູບພາບ: Shutterstock ດັ່ງທີ່ບອກເທື່ອແລ້ວເທື່ອວ່າ, ຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນທາງຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນຈຸດສໍາຄັນໃນເວລານັ້ນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຈືດໆແລະເມື່ອຍລ້າ, ແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ breakouts.
ພັກຜ່ອນດ້ວຍການສະປາ ຫຼື ນວດຮ່າງກາຍ, ປຶ້ມກັບຈອກຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ ຫຼື ງ່າຍໆຄືກັບດົນຕີທີ່ດີ! ເຈົ້າດີກວ່າທີ່ຈະລະບຸສິ່ງທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນການຜ່ອນຄາຍ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: 4 Hairstyles ເພື່ອຍົກລະດັບຜົມຂອງເຈົ້າເກມໃນລະດູການ Wedding ນີ້
