ຫຼາຍຄົນມັກນົມສົ້ມກເຣັກສໍາລັບຄວາມແຊບປາກຂອງມັນ. ແຕ່ຫຼາຍ (ບາງທີເຈົ້າ?) ຫຼີກເວັ້ນມັນທັງຫມົດສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນນັ້ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງກັບສິ່ງທີ່ຫວານເລັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ລອງໃຊ້ແນວຄວາມຄິດ 5 ອັນນີ້ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຊົ້າທີ່ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ - ແລະຕົວຈິງແລ້ວມີຄວາມສຸກໃນຂະບວນການ.
1. Maple Syrup + Granola
ນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດນີ້ຖືກເອີ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ວ່າເປັນ superfood . ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າມັນມີສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ (ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍຈັດການພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2). ຈຸ່ມໃສ່ນົມສົ້ມເລັກນ້ອຍ ແລະ ທາດ້ວຍແກ່ນໝາກໄມ້ ຫຼື granola ສຳລັບອາຫານເຊົ້າແຊບໆ.
2. ໝາກພ້າວ + ໝາກ
ຕື່ມຫມາກມ່ວງຫຼືຫມາກນັດຕັດສົດໃສ່ນົມສົ້ມຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ດ້ວຍມືຂອງ flakes ຫມາກພ້າວສໍາລັບການປິ່ນປົວໃນຕອນບ່າຍເຂດຮ້ອນ. ແນ່ນອນວ່າມັນຊະນະຄຸກກີຊັອກໂກແລັດຊິບທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະຫາໄດ້.
3. ໝາກນາວ
ແກ່ນ ໝາກ ນາວຈະເພີ່ມຄວາມຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສົມບູນແບບຂອງນົມສົ້ມກເຣັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກວິທີທີ່ພວກມັນແຕກຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານບີບລົງໃສ່ພວກມັນ.
4. ເນີຍຖົ່ວດິນ + ນໍ້າເຜີ້ງ
ເອົາເນີຍຖົ່ວດິນ 1 ບ່ວງແກງ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນນົມສົ້ມຂອງເຈົ້າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດຫວານ-ເຄັມ.
5. Blackstrap Molasses
ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ໃນການອົບ, ນ້ຳຕານສາຍດຳ ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ແລະມີດັດຊະນີ glycemic ປານກາງ (ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ປະສົບກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍ). ມັນມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ສະນັ້ນ drizzle ເລັກນ້ອຍໄປໄກ.
