ທີມງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອຊອກຫາແລະບອກທ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແລະຂໍ້ສະເຫນີທີ່ພວກເຮົາຮັກ. ຖ້າທ່ານຮັກພວກເຂົາຄືກັນແລະຕັດສິນໃຈຊື້ໂດຍຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ. ລາຄາ ແລະ ການມີຢູ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານໃນປີນີ້, ໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນ ອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ . ມີຊື່ເປັນ ອາຫານອັນດັບໜຶ່ງໃນປີ 2020 ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນອີງໃສ່ໂດຍສະເພາະການກິນອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍແຫຼ່ງທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຂ່າວສະຫະລັດ ອະທິບາຍວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຄົນໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ ແລະຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ການປ້ອງກັນມະເຮັງ, ແລະການປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ.
ໃນຂະນະທີ່ອາຫານໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນ Mediterranean, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ມັນມາຈາກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກພາກໃຕ້ຂອງເອີຣົບ, ມັນບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ກິນຕາມປະເພນີໃນຫຼາຍຂົງເຂດ. ຂ່າວທາງການແພດມື້ນີ້ ອະທິບາຍວ່າ, ມັນປະກອບດ້ວຍອາຫານຈາກຫຼາຍໆປະເທດແລະພາກພື້ນລວມທັງສະເປນ, ປະເທດເກຣັກ, ແລະອີຕາລີ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການແຕ່ງກິນແລະການກະກຽມອາຫານ, ທ່ານແນ່ນອນຕ້ອງການເຮັດ ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄວນກິນທຸກໆມື້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ແທນທີ່ຈະເປັນຊີ້ນແດງ, ອາຫານນີ້ສົ່ງເສີມການກິນປາແລະສັດປີກຫຼາຍ. ເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີປະລິມານນໍ້າຕານສູງ ແລະປ່ຽນແທນຂອງຫວານດ້ວຍໝາກເດື່ອ ຫຼືໝາກແອັບເປີ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ອາດຈະເປັນຂໍ້ມູນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໃນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພວກເຮົາຂ້າງລຸ່ມນີ້ປະກອບມີຫ້າປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນ Amazon ເພື່ອຊ່ວຍແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານ. ພວກເຂົາທັງຫມົດມີການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ການຈັດອັນດັບທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສົມບູນແບບແລະຕໍ່າກວ່າ 20 ໂດລາ. ສະນັ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເມດິເຕີເລນຽນຫຼືຕ້ອງການແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ໆສໍາລັບອາຫານ, ສູດອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະແນ່ໃຈວ່າເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍແລະມີຄວາມສຸກ! ຊື້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີເຫຼົ່ານີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຮ້ານຄ້າ: ປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ Mediterranean ທີ່ສົມບູນ , .79
ສິນເຊື່ອ: Amazon
ມີຊື່ເປັນອັນດັບໜຶ່ງທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນ ປຸງແຕ່ງອາຫານສຸຂະພາບຫົວໃຈ , ປຶ້ມແຕ່ງກິນນີ້ສະເໜີໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 500 ສູດອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກປະເທດເຊັ່ນ: ອີຕາລີ, ເກຼັກ, ອີຢິບ ແລະ ອື່ນໆ.
ຮ້ານຄ້າ: ປຶ້ມອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ 30 ນາທີ , .79
ສິນເຊື່ອ: Amazon
ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນ ສູດຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ . ມັນເຕັມໄປດ້ວຍ 101 ສູດທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີເວລາປຸງແຕ່ງໄວແລະເຮັດງ່າຍ.
ຮ້ານຄ້າ: ປຶ້ມອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ , .52
ສິນເຊື່ອ: Amazon
ດ້ວຍສູດອາຫານເຊັ່ນ quinoa muffins ແລະ veggie quiche, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ປື້ມເຮັດອາຫານນີ້ເປັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ .
ຮ້ານຄ້າ: ປື້ມປຸງອາຫານ ໝໍ້ ເມດິເຕີເຣນຽນ , .30
ສິນເຊື່ອ: Amazon
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດອາຫານດ້ວຍຫມໍ້ທັນທີ, ປື້ມນີ້ປະກອບມີອາຫານແຊບໆລວມທັງ eggplant greek ແລະ stew ຖົ່ວຂຽວແລະແກງຄີມ spinach. ມັນຍັງເປັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນ ປຸງແຕ່ງອາຫານເນີຍແຂງແລະນົມ .
ຮ້ານຄ້າ: ປື້ມຄູ່ມືອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນງົບປະມານ , .88
ສິນເຊື່ອ: Amazon
ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ປຶ້ມແຕ່ງກິນນີ້ລວມມີ 250 ສູດອາຫານຫ້າສ່ວນທີ່ເຮັດງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ມັນໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ເປັນອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດສໍາລັບ ຄວາມດັນເລືອດສູງ .
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ:
ຕຸກນ້ຳທີ່ທັນສະໄໝນີ້ອາດເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຜູ້ຄົນກຳລັງຫຼົງໄຫຼກ່ຽວກັບນ້ຳມັນຕ້ານການແກ່ອາຍຸ 13 ໂດລານີ້ຢູ່ໃນ Amazon
ຈານເຫລັກ 14 ໂດລານີ້ ມີຫຼາຍກວ່າ 10,000 ການທົບທວນຄືນ 5 ດາວໃນ Amazon
