ມົນລະພິດ, ໄອແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຕາມລະດູການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍກັບຄໍຂອງພວກເຮົາແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ທ່າມກາງການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຟື້ນຕົວຈາກອາການເຈັບຄໍ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາລວມເອົາກິດຈະວັດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ. ຢາ allopathic ແບບດັ້ງເດີມແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມັກຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແມ່ນການແກ້ໄຂໄລຍະຍາວທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະນໍາໄປສູ່ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ປະຈໍາວັນເພື່ອເສີມສຸຂະພາບຄໍຂອງທ່ານ.
1. ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ
ອີງຕາມການ Ayurveda, ມີຜົນປະໂຫຍດນັບບໍ່ຖ້ວນຂອງການດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງ ເຄິ່ງ (ໄຂມັນ) ແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາອຸ່ນໃນເວລາເຮັດວຽກ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທົດແທນການດື່ມນ້ໍາອຸນຫະພູມຫ້ອງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດມີສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າແລະສິ່ງສຸດທ້າຍໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າມັນຈາກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການປະຕິບັດເພື່ອ gargles ນ້ໍາອຸ່ນເກືອໃນຕອນກາງຄືນ.
2. ຫຼີກລ້ຽງການ Curd ໃນຕອນກາງຄືນ
ໃນ Ayurveda, ມີສາມ doshas (ພະລັງຊີວິດ), ຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ ກາປາ ທີ່ເປັນທໍາມະຊາດທີ່ເດັ່ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຕອນກາງຄືນ. ການບໍລິໂພກຂອງ curd ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນ ກາປາ . ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ ກາປາໂດຊາ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ mucus, ອາການແພ້ແລະການ congestion. ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການກິນ curd ໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເປັນຫວັດແລະໄອ.
3. ປ່ຽນກາເຟຕອນເຊົ້າດ້ວຍຊາ Tumeric
Tumeric ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນແລະໃນ Ayurveda, ມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດສີທອງອັນຫນຶ່ງທີ່ມັກຈະຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບພະຍາດໄຂ້ຫຼາຍ, ສິດທິໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຫຼືອາການໃຄ່ບວມເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທົ່ວໄປ. ດັ່ງນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານຢາກດື່ມ, ໃຫ້ກິນ latte ຂີ້ຫມີ້ນຫຼືຊາຂີ້ເຜິ້ງ ayurvedic. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕົ້ມນ້ໍາໃນແຊ່. ເພີ່ມຂີ້ໝິ້ນ, ຂີງ ແລະ ຫົວຜັກທຽມ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ. ໃຫ້ມັນ simmer ສໍາລັບສິບນາທີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມໃສ່ນີ້ຫຼືມີມັນ. stir ແລະ sip!
4. Pranayama ສໍາລັບການດູແລຄໍ
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຂອງ Ayurveda ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຂອງ pranayama ສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສໍາລັບຄໍຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ Simhasana Pranayama. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດ pranayama ນີ້ໂດຍການໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງ cat-cow. ໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງໃນຂະນະທີ່ກົ້ນຂອງເຈົ້າເລື່ອນຂຶ້ນ. ຕອນນີ້ເບິ່ງໄປທາງຫນ້າ, ມ້ວນລີ້ນຂອງເຈົ້າອອກແລະຫາຍໃຈອອກຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້ເພື່ອຄໍທີ່ຈະແຈ້ງ ແລະແຂງແຮງ.
5. Ayurveda ສໍາລັບການດູແລຄໍ
Ayurveda ແມ່ນວິທະຍາສາດອິນເດຍບູຮານຂອງການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດໄຂ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແລະນໍາສະເຫນີບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງມັນ. Gargling ກັບຢາ ayurvedic ໃນຕອນກາງຄືນຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະດູແລຄໍຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດລອງອອກໄດ້ Kofol Ayurvedic ຂອງ Charak Pharma ລະດັບການດູແລຄໍທີ່ປະກອບດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອໃນຄໍ. ດ້ວຍ 70 ປີຂອງການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຜະລິດຕະພັນມາໃນຮູບແບບທີ່ສະດວກເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຈັບຄໍແລະອາການໄອສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ - ຢານ້ໍາ Ayurvedic, ຢານ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຖູ, ເມັດທີ່ສາມາດ chewable, lozenges ແລະ gargle; ເອົາເຈົ້າເລືອກ.ຜະລິດຕະພັນ Kofol ແມ່ນມີຢູ່ໃນ Charak.com, amazon ແລະ 1-MG
ພວກເຮົາກຳລັງດຳເນີນລາຍການ ຖາມ-ຕອບ ສົດ ໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ ໃນວັນເສົາທີ 25 ເມສາ 2020 ເວລາ 17:00 ໂມງ Instagram ! ຕິດຕາມແລະຖາມທຸກຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະການດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ຮູບພາບມາລະຍາດ: Pexels
