ເບິ່ງ, ເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່. ສະນັ້ນ ບາງຄືນ—ເປັນຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຫຼາຍຄືນ—ການກຽມອາຫານຄ່ຳທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ ແລະ ການລ້າງຈານຫຼາຍຮ້ອຍຖ້ວຍຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ທີ່ນີ້, 30 ຖ້ວຍຄ່ໍາດຽວທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະເຮັດໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດເປັນລົມ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 20 ອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃນກະທະແຜ່ນ
ການບັນເທິງດົນໃຈ/The Domestic Geek's ອາຫານທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ1. 1 ຖ້ວຍຄີມໄກ່ Alfredo
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານສະດວກສະບາຍ, ອາຫານນີ້ tops ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພວກເຮົາ. ໂຊກດີ, ສູດນີ້ສາມາດນໍາເອົາຄວາມດີ ooey-gooey ທັງຫມົດມາສູ່ຕາຕະລາງໃນ 35 ນາທີ. ຜ່ານ Parmesan.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. 30 ນາທີ Bouillabaisse ຂອງ Cheater One-Pot Cheater
ແບ່ງອອກ Chardonnay ສໍາລັບຄ່ໍາງ່າຍດາຍທີ່ຫຼອກລວງ. ພວກເຮົາໄດ້ໂກນສູດນີ້ 90 ນາທີ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານ, ສົນທະນາຫຼືເຮັດຂອງຫວານ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ບອກແຂກຂອງເຈົ້າ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL3. ສະປາເກັດຕີ້ 1 ຖ້ວຍ ແລະ ລູກຊີ້ນ
ອາຫານຄລາດສິກທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ຜິດຫວັງ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາ ໂດຍບໍ່ມີການ ອ່າງລ້າງເຕັມ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງເປັນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ favorite ທີ່ບໍ່ມີເວລານີ້ topped ດ້ວຍເນີຍແຂງຫຼາຍ. ຢ່າລືມເອົາເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມເພື່ອເຊັດແຜ່ນໃຫ້ສະອາດ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Cheater's Skillet Lasagna ກັບສາລີແລະຫມາກເລັ່ນ Cherry
ຊອດແດງ? ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກນາງ. Lasagna ຫາກໍມີຮູບຊົງໃໝ່ທີ່ສະແດງໂດຍສາລີສາມຫູ, ຫົວຜັກກາດ ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ ແລະ ໝາກບວບ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຊັ້ນທີສອງດຽວຫຼືການປະກອບ.
ເອົາສູດ
Helen Cathcart/Tuscany5. ຄີມໄກ່ Fricassee ຫນຶ່ງກະທະກັບ Sage
Nonna ຈະມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍ. ຂາໄກ່ເສີບໆເຫຼົ່ານີ້ມາລວມກັນໃນສະນຸກເກີຂອງຊອດ sage-rosemary ປະສົມກັບ bacon, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ມັນເປັນການທົດສະວັດຫຼາຍທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄາດເດົາວ່າບໍ່ມີສີຄີມຫນັກໃນມັນ. ທ່ານສາມາດຂອບໃຈໄຂ່ແດງແລະນ້ໍານາວສໍາລັບການນັ້ນ.
ເອົາສູດ
ຣາວກັບແກະຫວານ ແລະ ໝາກສີດາ 6. ຜັກກາດນາໜຶ່ງໜ່ວຍ, ໝາກເລັ່ນແຫ້ງ ແລະ ໝາກຖົ່ວຂາວ
gnocchi ຂົ້ວເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຮົາບໍ່ສາມາດຫາໄດ້ພຽງພໍ. ອັນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍເຫັດ, ຜັກຫົມ, ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລະຫມາກຖົ່ວຂາວ. ພວກເຮົາກ່າວເຖິງມັນມາຮ່ວມກັນໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີບໍ?
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 7. ເຂົ້າຈີ່ປາສະຕາຜັກບົ່ວຝຣັ່ງ 1 ຖ້ວຍ
ມັນຄ້າຍຄືກັບແກງຜັກບົ່ວຝຣັ່ງແລະ ziti ອົບມີລູກ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກັບ gruyere, gorgonzola ແລະສີຄີມຫນັກ bubbling ເທິງຫົວຜັກບົ່ວແດງແລະເຫັດແລະ pasta buttery ຫຼາຍ. ແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະ preheat ເຕົາອົບ.
Averie Cooks 8. ໄກ່ເນີຍອິນເດຍ
ບໍ່ເຄີຍມີມື້ດົນນານອາຫານນີ້ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. garam masala, cumin, ຂີ້ຫມີ້ນແລະຂີງທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເປັນເອກະລັກ. ໜຽວ ແລະ ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນເບີບໍ່ເຈັບປວດ, ຄືກັນ. ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ vegetarian? ທົດແທນໄກ່ສໍາລັບເຕົ້າຫູ້ຫຼື chickpeas. ກະກຽມເຂົ້າ basmati ຫຼື toasted naan ສໍາລັບຮັບໃຊ້.
ຊີວິດເຮັດໃຫ້ຫວານກວ່າ 9. ຖ້ວຍໄກ່ Teriyaki 1 ຖ້ວຍ
ເອົາລົງເມນູເອົາອອກ. ທ່ານໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງນີ້. ບໍ່ມີ gluten ນີ້ໃຊ້ແທນ lo mein ສໍາລັບ noodles zucchini. ຕ່ອນຫມາກນັດໃນນ້ໍາເຜີ້ງ - ຖົ່ວເຫຼືອງຍັງເຮັດໃຫ້ຫນຽວ - ຫວານ pop ຂອງຄວາມສົດແລະຄວາມສົ້ມ.
Damn Delicious 10. Lasagna ຖ້ວຍດຽວ
ລືມກ່ຽວກັບການຕົ້ມຫມໍ້ນ້ໍາ. lasagna ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຊັ້ນ (ເບິ່ງ ricotta ທັງຫມົດທີ່ຢູ່ເທິງບໍ?) ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 30 ນາທີຈາກຕົ້ນຈົນຈົບ. ເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມກັບມັນ.
ERIN MCDOWELL11. 1 ຖ້ວຍ Mac ແລະເນີຍແຂງ
ດັ່ງນັ້ນ. ຫຼາຍ. ເນີຍແຂງ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຫອຍໃຫຍ່ທີ່ລອຍຢູ່ໃນຊອດທີ່ເຮັດດ້ວຍເຊດດາ, ມັນເບີ ແລະຄຣີມເນີຍແຂງ. ຄວາມລັບ? ຕົ້ມ pasta ໃນນົມ - ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Michael Marquand/Styling: Nisha Vora12. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup
ບໍ່ພຽງແຕ່ແກງນີ້ງາມ, ມັນເປັນ vegan ແລະບໍ່ມີ gluten. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຕັດໝາກເຜັດໝາກເຜັດມາກ່ອນ, ຢ່າຕົກໃຈ. ໄມໂຄເວຟມັນເປັນເວລາສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕັດ. ຫຼືຊື້ squash ກ່ອນຕັດ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕັດສິນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. Cheater's Skillet Paella
ພວກເຮົາເຫັນງານລ້ຽງສວນຫລັງບ້ານໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ. ແລະທຸກຄົນມີຄວາມປະທັບໃຈຫຼາຍກັບຈຸດໃຈກາງຂອງແອສປາໂຍນນີ້. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ chorizo, ກຸ້ງແລະ clams ເປັນຄໍາສັ່ງສູງ, ໃຫ້ຄິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຫມໍ້ແລະເຕົາອົບເພື່ອດຶງມັນອອກ. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃຜຕ້ອງການ sangria?
ເອົາສູດ
ຄວາມຢາກ Carlsbad 14. 1 ບ່ວງແກງຜັກທຽມຜັກທຽມ Ravioli ກັບກຸ້ງແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ເທວະດາຜົມຄືມື້ວານນີ້. ພວກເຮົາໄດ້ປັບປຸງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ scampi ນີ້ດ້ວຍ ravioli ເນີຍແຂງທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຂາຍ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານລອງຊອດນາວທີ່ເຮັດດ້ວຍ Parmesan ແລະຄີມ cheese.
ຄວາມສຸກທີ່ດີກວ່າເຊນເຊບາສຕຽນ15. ໄກ່ເຜັດຕາເວັນອອກກາງກັບເຂົ້າອົບ ແລະ Pistachio
ໂທຫາທຸກຄົນທີ່ຮັກ za'atar. ມັນບໍ່ງ່າຍກວ່າການປຸງແຕ່ງທາດໂປຼຕີນ, ເມັດພືດແລະຜັກຂອງທ່ານໃນຫມໍ້ດຽວກັນ. ເຮັດເປັນຊຸດໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງເທດຕາເວັນອອກກາງປະສົມເພື່ອເກັບໄວ້ໃນກະປ໋ອງ mason ຫຼື shaker. ເຈົ້າຕ້ອງການໃສ່ມັນໃສ່ທຸກຢ່າງ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell16. ໝາກເຜັດຜັກ
ສິ່ງດຽວທີ່ດີກ່ວາການເຮັດຄ່ໍາຄືນນີ້ໃນຫມໍ້ດຽວບໍ? ການເຮັດອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບອາທິດ * ໃນຫມໍ້ດຽວ. ສໍາເລັດຮູບດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ອາໂວກາໂດແລະ cheddar shredded.
ເອົາສູດ
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 17. One-Pot Creamy Tomato Basil Pasta Bake
ນົມຫມາກພ້າວທີ່ມີໄຂມັນເຕັມແລະ fettuccine? ແມ່ນແລ້ວ, ກະລຸນາ. ພວກເຮົາສາມາດລົດຊາດຂອງ mozzarella melted ຈາກທີ່ນີ້. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ fontina ແລະເນີຍແຂງແບ້.
ປວດ Foodie 18. ກຸ້ງເມັກຊິກັນ 1 ຫມໍ້ກັບ Orzo ແລະ Zucchini
ຕູ້ເກັບອາຫານຂອງເຈົ້າຖືກຕິດຢູ່ໃນຕອນນີ້. ຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງ, ແກງໄກ່, ໄຄ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນ shine ຫຼັງຈາກ baking ກັບກຸ້ງແຊ່ແຂງ, zucchini ແລະ orzo. ນັ້ນແມ່ນງ່າຍ.
ປວດ Foodie 19. Homemade Sloppy Joes
ຂ້າມສິ່ງຂອງທີ່ມີກ່ອງສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ສໍາຄັນນີ້. ສູດນີ້ເອີ້ນວ່າຊີ້ນງົວ, ແຕ່ໄກ່ງວງ, ໄກ່ຫຼື lentils ເຮັດວຽກຄືກັນ. ໃຊ້ຊີ້ນທີ່ເຫຼືອໃນອາຫານທ່ຽງຂອງມື້ອື່ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຄິດເຖິງ tacos.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. ສະເຕັກ Pepper Skillet 15 ນາທີ
ສະເຕັກ ແລະ ຜັກໃນນ້ຳຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ແລະ ພິກໄທແດງ ຕຳໝາກຫຸ່ງບໍ? ຍໍາ. ທັງຫມົດນັ້ນໃນພຽງແຕ່ 15 ນາທີ? ລົງທະບຽນພວກເຮົາ, stat. ຕຳດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວບາງໆ ແລະ ເມັດງາ ແລ້ວເດັກນ້ອຍຈະຖາມວ່າເຈົ້າສັ່ງມາຈາກໃສ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell21. ໝໍ້ໜຶ້ງໝາກນາວ 15 ນາທີ
ນີ້ແມ່ນໂຖປັດສະວະທີ່ບໍ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້. ຖິ້ມມັນທັງຫມົດ, ຈາກລີ້ງໄປຫາຫົວຜັກທຽມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້, ໂຍນຫມາກນາວແລະ Parmesan ແລະຂຸດລົງ. ເທິງມັນດ້ວຍ basil ແລະຫມາກນາວ zest ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມ່ວນ.
ເອົາສູດ
Pinch ຂອງ Yum 22. ຖ້ວຍ Mediterranean Quinoa ກັບ Roasted Pepper Sauce
ຕົກລົງ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຊອດນີ້. ນ້ໍາມັນມະກອກ, almond, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມ, ເກືອແລະກະປ໋ອງຂອງ peppers ສີແດງ roasted. ສຽບໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ ຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ໃຫ້ມັນປັ່ນ ແລະທາ. ດ້ານເທິງດ້ວຍໝາກກອກເທດ feta ແລະ kalamata ສໍາລັບການເຕະ briny ຫຼື pepperoncini ແລະຜັກບົ່ວແດງເພື່ອຄວາມຄົມຊັດແລະເຄື່ອງເທດ.
Averie Cooks 23. ໄສ້ກອກໜຶ່ງສະເກັດງ່າຍໆ ແລະ ພິກໄທກັບເຂົ້າ
ໄປຈາກສູນໄປຫາຄ່ໍາໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ເອົາໄສ້ກອກອອກແລະແຍກໄສ້ກອກດ້ວຍຕົວເອງ, ຫຼືໄປຕາມເສັ້ນທາງງ່າຍໆດ້ວຍໄສ້ກອກ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. ປາແຊລມອນປີ້ງໜຶ່ງກະທະກັບມັນຕົ້ນ ແລະ ໂຣເມນ
ປາ, ຜັກແລະມັນຕົ້ນ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນກະທະແຜ່ນດຽວແມ່ນອາຫານຫນຶ່ງຫມໍ້ໃນປື້ມຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ປາແຊນມອນຂົ່ມຂູ່ເຈົ້າ. ປຸງລົດຊາດແລະຖູດ້ວຍມັນເບີ, fillets ຈະກາຍເປັນ flaky ແລະອ່ອນໂຍນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາ roast. ແລະພວກເຂົາພຽງແຕ່ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. ໄສ້ກອກດຽວກັບ Broccoli Rabe ແລະຖົ່ວຂາວ
ຫົກສ່ວນປະກອບ + 25 ນາທີ = ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍ ridiculously. ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ໄສ້ກອກ Italian ອ່ອນໆ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອທົດແທນການເຊື່ອມຕໍ່ເຜັດຖ້າທ່ານມັກມັນຮ້ອນ.
ເອົາສູດ
Averie Cooks 26. 15 ນາທີ Skillet Sesame Chicken with Broccoli
ຢ່າບອກຮ້ານອາຫານຈີນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າກໍາລັງຈະເອົາຊະນະສິ່ງທີ່ມັກຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນເມນູ. ການປັ່ນປ່ວນແບບເບົາໆນີ້ຂ້າມການເຂົ້າໜົມປັງ ແລະຈືນ, ແຕ່ພວກມັນຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນພາຍໃຕ້ຊອດທັງໝົດນັ້ນ.
Damn Delicious 27. One-Pan Mexican Quinoa
ພວກເຮົາຮັກ quinoa. ລໍຖ້າໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມ? ບໍ່ຫຼາຍ. ສູດນີ້ປຸງແຕ່ງມັນຢູ່ໃນຫມໍ້ດຽວກັນກັບຜັກໃນຂະນະທີ່ພວກມັນອ່ອນລົງ. ເອົາປູນຂາວ ແລະ cilantro ບີບກ່ອນກິນເທື່ອທຳອິດ. ຄະແນນໂບນັດສຳລັບການລ້າງມັນລົງດ້ວຍ margarita homemade.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell28. Skillet Steak ກັບ asparagus ແລະມັນຕົ້ນ
ເວົ້າມັນກັບພວກເຮົາ: Steak ບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຂ້ອຍ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນກັບ masterpiece sirloin ນີ້. ນ້ຳສະໝຸນໄພໝາກນາວ-ກະທຽມໝາຍເຖິງເຈົ້າຈະມີອີກໜຶ່ງຖ້ວຍເພື່ອລ້າງ, ແຕ່ມັນຈະຄຸ້ມຄ່າຫຼາຍ.
ເອົາສູດ
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 29. ແກງໜໍ່ໄມ້ມັນຕົ້ນໝາກພ້າວອ່ອນກັບເຂົ້າ
ແກງ homemade ໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ? ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແລະມັນຟັນເສັ້ນເຝີໄກ່ກະປ໋ອງອອກຈາກນ້ໍາດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົ້າ basmati, ້ໍານົມຫມາກພ້າວແລະຜົງ curry ສີເຫຼືອງ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ * ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍນາອານ ... ແຕ່ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດ?
Lauren Volo/Cauliflower Power30. ຜັກກາດນາປີໜຶ່ງ ແລະ ຜັກກາດດອກ
ຂາໄກ່ສີນ້ຳຕານຈືດ. ດອກກະທຽມ-ມັນເບີ. ຊອດໝາກນາວຄຣີມ. ນ້ຳຕາໄຫຼບໍ? ແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະຕັ້ງຕາຕະລາງ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ອາຫານ 13 ຖ້ວຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບພາຍໃຕ້ 500 ແຄລໍຣີ
