ອາຫານທ່ຽງຄວນເປັນສິ່ງທີ່ລໍຖ້າ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະຕື່ນເຕັ້ນ ອື່ນ ໂຖປັດສະວະຂອງແຕງຟັກແລະ romaine. ແລ້ວ, ປະຊາຊົນ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະຖິ້ມຜັກກາດ. ນີ້ແມ່ນ 18 ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີພະລັງທັງໝົດທີ່ບໍ່ແມ່ນສະຫຼັດ (ອີກແລ້ວ).
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 50 ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆສໍາລັບຄົນທີ່ເຄັ່ງຄຽດ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLກະລໍ່າປີເຂົ້າໂຖປັດສະວະທີ່ມີ Lentil Curried, Carrots ແລະນົມສົ້ມ
ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບໂຖປັດສະວະພຣະພຸດທະເຈົ້າທີ່ມີສີສັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານມື້ເຮັດວຽກ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 13 ໂຖປັດສະວະເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ໃຜໆກໍ່ເຮັດໄດ້
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLRoasted Broccoli ແລະ Bacon Pasta Salad
ດຸ່ນດ່ຽງຜັກເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍ bacon ແລະ pasta.
ເອົາສູດ
Sugar Dish Me Buffalo Chicken Lettuce Wraps
ຢ່າລືມເນີຍແຂງສີຟ້າ drizzle.
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLສວນສັດໝາກນາວເຢັນ
ພວກເຮົາຈະເຮັດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : Zoodles ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຄ່ໍາ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLSalmon BLT
ຕີລູກນ້ອຍຄົນໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະເຈົ້າຈະເປັນຫົວໜ້າຫ້ອງການ.
ເອົາສູດ
ຣາວກັບແກະຫວານ ແລະ ໝາກສີດາ Turkey Taco Bowls
ອາຫານທີ່ເຮັດລ່ວງໜ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 37 Fancy Dinners You can make with a pound of ດິນ Turkey
Gluten Free ໃສ່ສາຍເກີບ ຖ້ວຍ Noodles ທັນທີ
ຖ້ວຍ Noodles ຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ? ຢ້າງ . ລອງໃຊ້ສູດ mason-jar ທີ່ມີລົດຊາດນີ້ແທນ.
ຮາປາໂນມBLT Summer Rolls
ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າອາຫານຄາລິຟໍເນຍທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກອາຊີ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLSpring Roll Bowls
ແນ່ນອນວ່າການເອົາອອກທີ່ເຫຼືອ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 26 ສູດທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກອາຊີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນ
ສາວໄອໂອວາກິນ ໄກ່ຖົ່ວດິນໄທ ແລະ ໜໍ່ໄມ້ຫວານ
ດີໂຕ.
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLສະຫຼັດໄກ່ອາໂວກາໂດ
ໂຍນມັນເຂົ້າໄປໃນ pita ຫຼືແຜ່ມັນໃສ່ crackers. ທ່ານຈະບໍ່ພາດ mayo, ພວກເຮົາສັນຍາ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 15 ແຊນວິດເປີດໜ້າເຈົ້າຕ້ອງລອງ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLໝາກເຜັດຂີ້ຫູດ
ຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍາຈືດນົມສົ້ມທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າມີຜັກກາດຢູ່ທີ່ນີ້.
ເອົາສູດ
ຂັ້ນຕອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໝາກຖົ່ວດຳ Burrito
ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ພາດ? ລໍຖ້າຢູ່ໃນແຖວຢູ່ Chipotle.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : Green Goddess Wraps ແມ່ນວິທີໃໝ່ທີ່ພວກເຮົາມັກໃນການກິນສະຫຼັດ
ໄບຕ໌ງົບປະມານ ສະຫຼັດ Pasta ໄກ່ເກຣັກ
ຜັກທີ່ມີສີສັນຫຼາຍ, ດີກວ່າ.
ປວດ Foodie Taco Stuffed Avocados ກັບ Chipotle Cream
Jane ຈາກບັນຊີຈະເປັນ ດັ່ງນັ້ນ ອິດສາ.
Casey Jade ມັນຕົ້ນຫວານ Falafel
ຖິ້ມພວກມັນລົງໃນ pita ກັບຜັກ favorite ຂອງທ່ານແລະ drizzle ຂອງ tahini.
ພຽງແຕ່ Quinoa ເຂົ້າປຸ້ນດອກກຸຫຼາບ & Quinoa Sushi
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ Jiro ເພື່ອຕີ maki vegetarian ນີ້.
Pinch ຂອງ Yum ຖ້ວຍ Mediterranean Quinoa
ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບນ້ໍາຈືດ pepper ສີແດງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ອາຫານນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອກະຕຸ້ນອາລົມຂອງທ່ານ
