ໃນເວລາທີ່ອາກາດອົບອຸ່ນ, ມີບ່ອນດຽວທີ່ພວກເຮົາຢາກຈະ: ນອກ, ໃນສັ້ນ, ກິນສະຫຼັດ macaroni. ຈັບກະຕ່າເຄື່ອງ wicker ຂອງເຈົ້າແລະຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, guacamole ແລະຫໍ່ຜັກ - ພວກມັນເປັນອາຫານສັດ, ງ່າຍຕໍ່ການຂົນສົ່ງແລະແມ້ກະທັ້ງຄົນຮັກຊີ້ນຈະກິນພວກມັນ. ທີ່ນີ້, 17 ສູດກິນເຂົ້າປ່າ vegan ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຝູງຊົນ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານ Vegan ແລະອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນຫຍັງ?
Henry Hargreaves/AvocaderiaVegan Avocado Caesar Salad
ເຄັດລັບການກິນເຂົ້າປ່າ: ຫໍ່ສະຫຼັດທີ່ມີຄຣີມເຂັ້ມຂຸ້ນນີ້ໃສ່ໃນຖັງທີ່ແຍກເປັນສ່ວນໆເພື່ອບໍລິໂພກງ່າຍ.
ເອົາສູດ
ເຮືອນຄົວທະເຍີທະຍານ ສູດຫມາກມ່ວງສົດ Salsa
chip ແລະ salsa? ຫນຶ່ງໃນອາຫານຫຼັກທີ່ມັກກິນເຂົ້າປ່າຂອງພວກເຮົາ. ແລະພວກເຮົາຮັກການບິດຫມາກມ່ວງຂອງ Monique Volz ສະມາຊິກ Coterie.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່ ສະຫຼັດ Vegan Spring Lemon Orzo Pasta
ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຜິດພາດກັບສະຫຼັດ pasta hearty ຢູ່ໃນ picnic ໄດ້. ລອງສູດອາຫານ vegan ນີ້ຈາກສະມາຊິກ Coterie Gena Hamshaw .
ຫຼິ້ນໄດ້ດີກັບມັນເບີ Vegan Southwest Pasta Salad
ການແຕ່ງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້ສະເໜີການຕ້ອນຮັບໃຫ້ກັບສະຫຼັດ pasta ເຂົ້າສາລີທັງໝົດທີ່ມີຖົ່ວດຳ, ສາລີ ແລະ ໝາກພິກໄທ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellBeet Hummus
ປ່ອຍໃຫ້ hummus ທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ໄວ້ຢູ່ເຮືອນແລະເອົາ hummus beet ເປັນຊຸດແທນ. ເປັນຫຍັງ, ເຈົ້າຖາມ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ລົດຊາດ. ອັນທີສອງ, Instagram.
ເອົາສູດ
ເຮືອນຄົວລອຍ ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ທີ່ມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ Maple
ເອົາຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການທີ່ທ່ານມັກທັງຫມົດ, ຈາກຫມາກໂມ honeydew ກັບ blackberries, ປະສົມກັບນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider.
ຜັກກາດແບບງ່າຍດາຍ ຫໍ່ Zucchini ດິບແລະ Kale Pesto
ແຊນວິດນິ້ວມື Vegan, ມາທັນທີ. (ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສ້າງຊຸດທີສອງ - ພວກມັນຈະຫາຍໄປໃນວິນາທີ.)
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ Vegan Whole-Wheat Chocolate Chip Banana Bread Muffins
ຖາມ: ເຈົ້າເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານ vegan ສະດວກໃນການຂົນສົ່ງແນວໃດ? A: ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຮູບແບບ muffin.
ສອງຖົ່ວແລະຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າ ສະຫຼັດ ໝາກ ອະໂວກາໂດ
ພວກເຮົາມັກແບບຂອງ Maria Lichty. ທຸກໆ ສະຫຼັດຄວນປະກອບມີ mint ຟັກ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellRoasted Poblano ສາລີ Guacamole
ດຶງ guac ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້ອອກຈາກຖົງຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະກາຍເປັນ MVP ໃນຕອນບ່າຍວັນເສົາ.
ເອົາສູດ
ປວດ Foodie ຜັກປີ້ງກັບຊອດ Chimichurri
ເອົາຊອດ chimichurri ໃສ່ໃນກະປ໋ອງ mason ແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອຖອກໃສ່ຜັກທີ່ປີ້ງກ່ອນໃຫ້ບໍລິການ. (ຂອບໃຈສໍາລັບການຍົກສູງໃນຕອນບ່າຍຂອງພວກເຮົາ, ສະມາຊິກ Coterie Heidi Larsen .)
ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່ເຄັກກ້ວຍຫອມແບບເກົ່າກັບໝາກມ່ວງຫິມະພານແບບຄຣີມ
ພວກເຮົາເອີ້ນເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍທີ່ອ່ອນກວ່າ, ອ່ອນກວ່ານີ້ວ່າເປັນເຄັກອາຫານຫວ່າງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກດີກັບການກິນມັນຕະຫຼອດມື້.
ເອົາສູດ
ລ້ຽງຂ້ອຍ Phoebe ສູດ Artichoke Hummus ກັບ Spring Crudites
ຊອກຫາອາບນ້ໍາສໍາລັບຜັກລະດູຮ້ອນທີ່ທ່ານມັກບໍ? ພົບກັບ artichoke hummus.
ຜັກກາດແບບງ່າຍດາຍ ສະຫຼັດມັນຕົ້ນສົດ
Mayo ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້. ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍຈາກນ້ໍາມັນຫມາກກອກແລະ Dijon mustard dressing.
ເຮືອນຄົວທະເຍີທະຍານ Tart Cherry Pie Bars ກັບ Oatmeal Crumble
ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບເຂົ້າໜົມປັງ (ເຂົ້າໜຽວແຊບໆ! ໄສ້ກອກ!) ໃນຊຸດພົກພາ ແລະເຮັດງ່າຍ.
ແມ່ 100 ສະຫຼັດຫມາກເຜັດ
ນີ້ 15 ນາທີ, ສະຫຼັດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ Katie Workman ບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການ demoted ກັບສະຖານະອາຫານຂ້າງ. ຮັບໃຊ້ມັນເປັນ vegan-friendly ຕົ້ນຕໍແລະເບິ່ງມັນຫາຍໄປ.
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່ ໝາກໂມ gazpacho
ແກງອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດເຖິງການກິນເຂົ້າປ່າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ gazpacho vegan ນີ້ໃສ່ໃນກະປ໋ອງ mason ຫຼື thermos ສໍາລັບງ່າຍ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ອາຫານຂ້າງຜັກລະດູຮ້ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນ 15 ນາທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ
