15 ວິທີແກ້ອາການຢູ່ເຮືອນຂອງຊາວອິນເດຍເພື່ອຮັກສາການນອນຫຼັບ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ການນອນຫຼັບເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍແລະມັກຈະຖືກສັງເກດວ່າເປັນພະຍາດ. ມັນຖືກຄາດຄະເນວ່າປະມານ 45 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ທຳ ມະດາ snore ບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະ 25 ເປີເຊັນແມ່ນ snorers ນິໄສ, ແລະບັນຫາແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ການນອນຫຼັບອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຈະລົບກວນການນອນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າ, ການນອນຫຼັບດັງໆແບບເຮື້ອຮັງແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການນອນຫຼັບຈະເກີດຂື້ນເມື່ອໂຄງສ້າງທີ່ຜ່ອນຄາຍຢູ່ໃນຮູຄໍສັ່ນສະເທືອນແລະເລີ່ມສຽງດັງ. ການນອນຫລັບມັກຈະຖືວ່າເປັນໂຣກນອນບໍ່ຫລັບ, ແຕ່ການນອນຫຼັບຫຼາຍອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສັງຄົມແລະການແພດຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ມີສາມປະເພດຂອງການນອນຫລັບຫລືການຢຸດຫາຍໃຈການນອນ - ການຢຸດຫາຍໃຈການນອນຫຼັບ, ການນອນຫຼັບທີ່ສັບສົນແລະການຢຸດຫາຍໃຈໃນການນອນກາງ. ມີສາເຫດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເປັນຜູ້ສູງອາຍຸປົກກະຕິແລະຖ້າຕ່ອມຂົມແລະລີ້ນຈະໃຫຍ່ຂື້ນ.

ການນອນຫຼັບສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະຮັກສາໄວ້ໃນການກວດກາໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບງ່າຍດາຍໃນບ້ານ. ອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ 15 ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໃນເຮືອນຂອງອິນເດຍ ສຳ ລັບການນອນຫຼັບ.

1. ພິກໄທ

ໝາກ ພິລາມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມຂອງເຍື່ອໃນບໍລິເວນ ລຳ ຄໍແລະຮູດັງ. ພິກໄທສົ່ງເສີມການຫາຍໃຈງ່າຍແລະລຽບງ່າຍ.

• ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກສອງຢອດໃສ່ຈອກນ້ ຳ.
• ຖູປະສົມນີ້ກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາລົງໃນສ່ວນທີ່ຕ່ ຳ ຂອງແຕ່ລະດັງຂອງທ່ານກ່ອນນອນ.

2. ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເປັນຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບທີ່ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍລຸດຜ່ອນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຕາມເສັ້ນທາງຫາຍໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມເພື່ອສະ ໜອງ ອາກາດທີ່ຈະແຈ້ງ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນໃນ ລຳ ຄໍແລະຊ່ວຍໃນການຢຸດທ່ານ.

• ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງບ່ວງ ໜຶ່ງ ກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກໆມື້.
• ສົມທົບກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນໍ້າເຜິ້ງແຕ່ລະສ່ວນແລະຮັບປະທານທຸກໆວັນ.

3. ການສູດດົມອາຍ

ໜຶ່ງ ໃນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາອາການນອນຫຼັບແມ່ນການສູດດົມອາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ດັງດັງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງສາເຫດຂອງການນອນຫຼັບ.

• ໃນຊາມໃຫຍ່, ຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ.
• ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ ໝາກ ຂຸ່ຍບາງຢອດໃສ່ມັນ.
• ຖືຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຫົວຂອງທ່ານແລະສູດດົມອາຍ. ລອງໃຊ້ຢານີ້ປະ ຈຳ ວັນກ່ອນນອນ.

4. ມັນເບີແຈ່ວ

ມັນເບີທີ່ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ghee ແລະມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາບາງຊະນິດເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເປີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນປະສາດ. ຢາບັນເທົານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງ.

• ອຸ່ນ 1 tsp ຂອງ ghee ແລະໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນໍ້າຍ່ຽວ, ເອົາ 2 ຢອດໃສ່ໃນຮູດັງຂອງແຕ່ລະຄົນ.
• ເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

5. ໝາກ ແໜ່ງ

ໝາກ ແໜ່ງ ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການເປີດເສັ້ນປະສາດດັງທີ່ມີການອຸດຕັນແລະໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ, ເຮັດໃຫ້ມີການນອນຫຼັບ ໜ້ອຍ ລົງ.

• ເອົາແປ້ງ ໝາກ ແໜ່ງ ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດື່ມປະມານ 30 ນາທີນີ້ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

6. Turmeric

Turmeric ເປັນຕົວແທນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບສາມາດຮັກສາການອັກເສບແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫຼັບທີ່ຮຸນແຮງ. Turmeric ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.

• ໃສ່ຈອກນົມອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກ, ເພີ່ມຜົງຂີ້ ໝິ້ນ 2 tsp.
• ດື່ມມື້ນີ້ 30 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.

7. Nettle

Nettle ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເລື່ອງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາການນອນຫຼັບ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຢາຕ້ານອັກເສບຢູ່ໃນ nettle ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຮັກສາໂຣກງູ.

• ຕື່ມໃບຜັກທຽມແຫ້ງ 1 tbsp ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ.
• ຈູດປະມານ 5 ນາທີແລ້ວກົດຊາ.

8. ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຕ້ານຂີ້ກະເທີ່ທີ່ສ້າງຂື້ນໃນເສັ້ນປະສາດດັງ. ມັນຍັງມີປະສິດຕິຜົນສູງຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ.

• ຄັ້ນຫົວຜັກທຽມ 1 ຫຼື 2 ຫົວແລະຈາກນັ້ນດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ.

9. ນໍ້າເຜິ້ງ

ນ້ ຳ ເຜິ້ງມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນແລະເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມຮັກສາໂຣກງູ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫລໍ່ລື່ນຄໍແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນ.

• ເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງຊາລົງໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນແລະດື່ມປະສົມນີ້ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

10. Chamomile

Chamomile ແມ່ນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຫຼາຍຊະນິດ. Chamomile ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະອາການແພ້ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບ.

• ຕື່ມນ້ ຳ ດອກໄມ້ດອກໄມ້ດິບຫລືຈຸ່ມຊາ 1 ຈຸໃສ່ໃນນ້ ຳ 1 ຈອກ.
• ຕົ້ມດອກໄມ້ປະມານ 10 ນາທີແລະກົດມັນ.
• ດື່ມມັນທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ.

11. Fenugreek

ການນອນຫລັບຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. Fenugreek ແມ່ນວິທີການຮັກສາຢູ່ເຮືອນທີ່ດີເລີດເຊິ່ງຈະປິ່ນປົວອາການງ້ວງນອນທີ່ເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

• ແຊ່ນ້ ຳ ເມັດ fenugreek ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ລົງໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະດື່ມກ່ອນເຂົ້ານອນ.

12. ນ້ ຳ ມັນແອັດຊັງ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອຶແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນອນຫຼັບແລະຍັງຕໍ່ສູ້ກັບການອຸດຕັນຂອງ ໜ້າ ເອິກແລະ ກຳ ຈັດເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ.

• ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃນເຄື່ອງກະຈາຍ.
• ກິ່ນຢູ່ໃນອາກາດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດດັງກ້ຽງ.

13. ສະເປສີດລ້າງນາວ

ການສີດນໍ້າເກືອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບພາຍໃນດັງແລະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການນອນຫຼັບ. ມັນຍັງສາມາດປິ່ນປົວບັນຫາ sinus, ອາການແພ້ຫຼືການຕິດເຊື້ອທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນດັງ.

• ຕື່ມເກືອ kosher ໃສ່ນ້ໍາ.
• stir ດີແລະເກັບຮັກສາມັນຢູ່ໃນແກ້ວສີດ.
• ຖອກນ້ ຳ ເຄັມ 2 ຢອດລົງໃນຮູດັງຂອງທ່ານແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

14. Sage

Sage ແມ່ນສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນດັງ.

• ເອົາໃບ sage ມື ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະເອົາໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມ.
• ວາງຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຫົວຂອງທ່ານແລະສູດດົມເອົາໄອນ້ ຳ ດ້ວຍດັງແລະປາກຂອງທ່ານ.

15. ຊາຂີງ

ຂີງປະກອບມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານອັກເສບເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຄໍແລະດູດຊືມເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ຂີງຍັງຊ່ວຍເປີດເສັ້ນປະສາດດັງແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ.

• ຕື່ມຂີງທີ່ຂຸ່ນລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ.
• ປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນ ສຳ ລັບບາງເວລາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍມັນ.
• ຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກນ້ອຍໃສ່ຊາຂີງແລະບໍລິໂພກ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນມັນກັບຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ.

10 ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບອາການປວດຫລັງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາທຸກທັນທີ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້