ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ, ອາຫານແມ່ນວັດຖຸທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍປະເພດ. ຈາກໄກ່ຫຼືເບເກີລີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າກໍມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສາລີຫວານຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
ນົມແລະໄຂ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີຍ້ອນວ່າມັນມີອາຫານທີ່ດີທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ, ການມີອາຫານໃນສັດສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
6 ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສາລີ
ສາລີຫວານແມ່ນຜັກທີ່ຖືກພິຈາລະນາໃນກຸ່ມສາລີ. ມັນອ່ອນນຸ້ມແລະແຊບແລະສາມາດກິນໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບຂອງສູດຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສະຫຼັດ, ໃຫ້ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ຕົ້ມສຸກໃສ່ມັນ. ມັນຈະມີລົດຊາດດີ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງສາລີຕໍ່ສຸຂະພາບມີຫຼາຍຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງລາຍຊື່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສາລີຫວານ, ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນປະສິດຕິຜົນຂອງມັນກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກ hypertension.
ສາລີມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບ? ຍ້ອນວ່າເຄືອຫວານຈະມີນ້ ຳ ຕານໃນມັນຫຼາຍກ່ວາທາດແປ້ງ, ຜັກຊະນິດນີ້ກໍ່ດີຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ສະນັ້ນ, ການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານສາມາດເປັນທາງເລືອກຂອງອາຫານວ່າງທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສາລີຫວານ.
1. ອຸດົມໄປດ້ວຍພະລັງງານ
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສາລີຫວານຕ້ອງປະກອບມີນີ້. ຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ, ໃຫ້ເອົາເຂົ້າສາລີຫວານໃສ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ປົກກະຕິ. ຊາມຂະ ໜາດ 100 gm. ສາລີຫວານມີ 342 calories. ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນໄວ, ມັນມີຜົນຫຼາຍ.
2. ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ໂຣກມະເຮັງແລະມະເຮັງ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງສາລີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງຈຸດນີ້ໄດ້. ຍ້ອນວ່າສາລີຫວານແມ່ນແຫຼ່ງໃຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ສະນັ້ນ, ອາການທ້ອງຜູກແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດຮັກສາໃຫ້ຢູ່ໄກໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ກໍ່ຖືກຫຼຸດລົງດ້ວຍມັນ.
3. ແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ
ສາລີຫວານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ B ຫຼາຍເຊັ່ນ Thiamine ແລະ Niacin. ວິຕາມິນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ໂຣກເສື່ອມໂຊມ.
4. ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ
ສາລີຫວານມີແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫລາຍທີ່ຮັບໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ແຮ່ທາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ມົງກອກເປັນຕົ້ນມີຢູ່ໃນສາລີຫວານ. ແຕ່ມັນມີແຮ່ທາດພິເສດຄືເຊເລນຽມທີ່ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສາລີຫວານແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
5. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ການຄົ້ນຄວ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພິສູດວ່າສາລີຫວານມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມະເລັງ. ສາລີມີສ່ວນປະກອບ phenolic, ກົດ ferulic, ເຊິ່ງເຮັດວຽກຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ຂອງເນື້ອງອກໃນກໍລະນີຂອງເຕົ້ານົມເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະເລັງຕັບ.
6. ປ້ອງກັນຫົວໃຈຂອງທ່ານ
ນອກຈາກຈະມີສາລີຫວານ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນສາລີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຮັດວຽກໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງມັນດີຂື້ນ. ນ້ ຳ ມັນສາລີຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະສະນັ້ນການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຈະນ້ອຍລົງ. ສະນັ້ນ, ໂອກາດຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຍັງຫຼຸດລົງ.
7. ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ opine ໃນບັນດາແມ່ຍິງສອງຄົນ, ໜຶ່ງ ຄົນມີບັນຫາໂລກເລືອດຈາງ. ການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງມັນ. ດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ມີລະດັບດີ, ສາລີຫວານຊ່ວຍໃນການສ້າງເຊວໄຂມັນເສັ້ນເລືອດແດງ.
8. Cholesterol LDL ໜ້ອຍ
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສາລີຫວານບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ແກ່ນ. ນ້ ຳ ມັນເປືອກສາລີຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ໂດຍການເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol LDL ຫຼຸດລົງ. ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງ cholesterol HDL ທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
9. ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນເອ
ທ່ານເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງສາລີຫວານມັນເປັນສີເຫຼືອງ? ມັນແມ່ນຍ້ອນແຫຼ່ງ Beta carotene ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພະລັງທາງສາຍຕາແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜິວ ໜັງ, ວິຕາມິນເອແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ສາລີຫວານແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ວິຕາມິນເອທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
10. ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ
ການກິນສາລີໃນຄາບອາຫານປົກກະຕິຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເພາະຄິດວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄ້ວາໃນຕໍ່ ໜ້າ ກຳ ລັງ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຂອງສາລີເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.
11. ຕັດຄວາມດັນໂລຫິດສູງ
ໃນຊີວິດປະຈຸບັນມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້. ສາລີແມ່ນຜັກຊະນິດນີ້ເຊິ່ງມີສານເຄມີຟີໂນໂມນທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໂລກ hypertension. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງພະຍາດອື່ນໆ.
12. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ
ຍ້ອນວ່າສາລີຫວານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B ແລະໂປຕີນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ, ສາລີຫວານທີ່ຕົ້ມສຸກຕ້ອງເອົາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ.
13. ແຫຼ່ງພະລັງງານ
ທາດແປ້ງໃນສາລີຫວານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນເພາະມັນເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ພະລັງງານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຂົ້າສາລີຫວານໂຖປັດສະວະຕອນທ່ຽງສາມາດຂັບເຫງົາແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບມາເຮັດວຽກໄດ້.
14. ການຖືພາ
ສາລີຫວານປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຊື່ວ່າ Folic Acid ເຊິ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນຈະມີ ຄຳ ຫວານ.
15. ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍໂຣກ Alzheimer
ສຸດທ້າຍແຕ່ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງສາລີຫວານ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຂາດ Thymine. ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕ້ອງມີເຂົ້າສາລີຫວານທຸກມື້ເປັນອາຫານຫຼັກ.
