14 ວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນ ສຳ ລັບຕີນໃຄ່ໃນເວລາຖືພາ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ການຖືພາໃນໄລຍະຖືພາ Prenatal ການອອກແບບກ່ອນເກີດເປັນ lekhaka-shabana kachhi ໂດຍ Shabana Kachhi ໃນວັນທີ 16 ພຶດສະພາ 2019

ຕີນຂອງທ່ານຖືວ່າ ໜັກ ທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ໜັກ ການຖືພາຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດນໍ້າແລະເລືອດເກືອບ 50% ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມື, ຂາ, ໃບ ໜ້າ ແລະຕີນຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ ^[1] . ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຈະສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາປະມານ 5 ເດືອນໃນການຖືພາ, ເຊິ່ງອາດຈະສືບຕໍ່ຈົນເຖິງເວລາເກີດລູກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງການຮັກສາ. ສືບຕໍ່ການອ່ານເພື່ອຮູ້ສາເຫດຂອງສະພາບທີ່ຂ້ອນຂ້າງນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເພື່ອ ກຳ ຈັດມັນ.

ສາເຫດຂອງຕີນບວມໃນຊ່ວງຖືພາ

ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນໃຄ່ບວມໃນເວລາຖືພາແມ່ນການຮັກສາຂອງແຫຼວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງໃນຕີນຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກຍ້ອນຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂອງລູກທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຕີນໃຄ່ຂື້ນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຕີນຂອງທ່ານໃຄ່ບວມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນກ່ວາຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້.

ຢືນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ: ການຢືນເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໄປສູ່ຕີນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຄ່ບວມ ^[ສອງ] .

ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນເກີນໄປເຖິງວ່າຈະມີການຖືພາ: ກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ ໝາຍ ເຖິງການຍ່າງຫຼາຍ. ນີ້ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ການຖືພາຂອງທ່ານໃສ່ຕີນຂອງທ່ານແລະພວກມັນຈະໃຄ່ບວມຂື້ນ ^[3] .

ການບໍລິໂພກໂຊດຽມແລະຄາເຟອີນສູງ: ມີເກືອແລະຄາເຟອີນສູງ ^[4] ໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສານ້ ຳ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການບວມ.

ການໄດ້ຮັບສານໂພແທສຊຽມຕ່ ຳ: ມີທາດໂປຕາຊຽມທີ່ຮູ້ຈັກ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດອາການບວມ. ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ມີໂພແທດຊຽມໃນມັນພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີອາການບວມເທົ່ານັ້ນ ^[5] .

ຂາດນໍ້າເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ: ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນເວລາຖືພາເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສານໍ້າໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບຕີນທີ່ໃຄ່ບວມໃນໄລຍະຖືພາ

1. ລວມເອົາອາຫານລວມທັງ ໝົດ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຄວນລະເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນແລະເກັບຊື້ຢູ່ຮ້ານ. ພວກມັນມີທາດໂຊດຽມສູງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັກສາທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນເທົ່ານັ້ນ ^[6] . ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກກິນອາຫານ ທຳ ມະຊາດແລະທັງ ໝົດ.

2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ

ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຖືພາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເພາະວ່າການຢູ່ກັບຕີນຂອງທ່ານເປັນເວລາເກືອບທັງ ໝົດ ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ເລືອດແລະໄຫຼວຽນຂອງແຫຼວ, ຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດໃຄ່ບວມຂອງຕີນ ^[7] .

3. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ ຳ ເກືອ Epsom

ອາບນ້ ຳ ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍເກືອ Epsom ແມ່ນຮູ້ກັນວ່າຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍແລະເປັນການຮັກສາທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕີນໃຄ່ບວມ ^[8] . ນໍ້າເກືອຈະຊ່ວຍ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດຫ່າງຈາກຕີນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມໃຫ້ຢູ່ໃນຂອບເຂດ.

4. ຫຼຸດການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນ

ຄາເຟອີນຊ່ວຍເພີ່ມການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນໃຄ່ບວມ. ນອກຈາກນີ້, ສານຄາເຟອີນທີ່ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວຫລາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຂາດນໍ້າ ^[4] . ທ່ານສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ອົບອຸ່ນແທນ.

5. ກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງ

ການກິນອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການລະດັບນໍ້າແລະເກືອຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ໂອກາດຂອງທ່ານບວມນ້ ຳ ^[5] . ອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, ຜັກຫົມ, ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂປຕາຊຽມ.

6. ໄດ້ຮັບການນວດຕີນ

ການນວດຕີນທີ່ຜ່ອນຄາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດຂອງການຖືພາ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ການນວດທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບແລະເຈັບ ^[9] .

7. ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂື້ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ການຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນປະມານ 20 ນາທີຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ນຳ ເລືອດພິເສດອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານແລະບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ ^[10] .

8. ບໍລິໂພກຊາ dandelion

ຊາ Dandelion ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມໃນມັນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການໄຄ່ບວມຂອງທ່ານ ^{[ສິບເອັດ]} . ດື່ມຊາ 1-2 ຈອກທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອິເລັກໂທຣນິກໃນຮ່າງກາຍ.

9. ນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ

ນອນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຍົກລະດັບຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດໃນຖ້ ຳ ທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອລົງແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາການ ໝູນ ວຽນເລືອດໃຫ້ ເໝາະ ສົມ ^[1] . ມັນຍັງບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກທ້ອງຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ.

10. ກິນ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ໂມ

ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ໂມແມ່ນມີທາດແຫຼວສູງແລະວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງໄຟຟ້າທີ່ສົມບູນແບບ. ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກສາໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າເຊັ່ນກັນ.

ອາຫານວ່າງໃສ່ ໝາກ ໂປມ

ຫມາກໂປມມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພສະນາການຫຼາຍ. ເມື່ອກິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວທີ່ເກີນແລະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດຂອງທ່ານໃຄ່ບວມ.

12. ດື່ມຊາ coriander

ແກ່ນ Coriander ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຖືພາແລະມືໃຄ່ບວມຖືພາ. ພຽງແຕ່ແຊ່ນ້ ຳ ເມັດເຫຼົ່ານີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄືນແລະຈົມນ້ ຳ ຕະຫຼອດມື້ ^[12] .

13. ພະຍາຍາມໃສ່ຖົງຕີນທີ່ບີບອັດ

ຖົງຕີນບີບອັດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານການໃຄ່ບວມຢູ່ຕີນແລະຂໍ້ຕີນໃນເວລາຖືພາ ^[13] . ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ພວກມັນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການໃຄ່ບວມ ໝົດ ມື້.

14. ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍໃນເວລາຖືພາເພາະວ່າເກີບທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃຄ່ບວມໄດ້ ^[14] . ເກີບຕີນທີ່ມີຕີນທຽມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ອາການໃຄ່ບວມແມ່ນພາກສ່ວນປົກກະຕິຂອງການຖືພາແລະໂດຍປົກກະຕິບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼື ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານເພາະມັນອາດຈະເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງການເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ ^{[ສິບເອັດ]} .

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Benninger, B. , & Delamarter, T. (2013). ປັດໃຈຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຂອງແຂນຂາຕໍ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
[ສອງ]Sciscione, A. C. , Ivester, T. , Largoza, M. , Manley, J. , Shlossman, P. , & Colmorgen, G. H. (2003). ໂຣກປອດອັກເສບຮຸນແຮງໃນການຖືພາ. ໂຮງ ໝໍ ອຸດສະວະ ກຳ, ພະຍາດ gynecology, 101 (3), 511-515.
[3]Soma-Pillay, P. , Nelson-Piercy, C. , Tolppanen, H. , & Mebazaa, A. (2016). ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນການຖືພາ. ວາລະສານກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຂອງອາຟຣິກາ, 27 (2), 89 ,94.
[4]Fujii, T. , & NISHIMURA, H. (1973). hypoproteinemia Fetal ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຜິວ ໜັງ ທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກການບໍລິຫານຂອງ xanthines methyl ກັບ ໜູ ໃນຊ່ວງຖືພາຊ້າ. ໜັງ ສືພິມການແພດຍີ່ປຸ່ນ, 23 (6), 894-896.
[5]Macgillivray, I. , & Campbell, D. M. (1980). ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງ hypertension ແລະ edema ໃນການຖືພາ. hypertension ທາງດ້ານການແພດແລະການທົດລອງ, 2 (5), 897-914.
[6]Reynolds, C. M. , Vickers, M. H. , Harrison, C. J. , Segovia, S. A. , & Gray, C. (2014). ການໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະ / ຫຼືການກິນເກືອສູງໃນໄລຍະຖືພາປ່ຽນແປງການອັກເສບຂອງແມ່ແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງລູກແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງໂປຣຕີນແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ .2, 8, e12110.
[7]Artal, R. , Sherman, C. , & DiNubile, N. A. (1999). ອອກກໍາລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ປອດໄພແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ແພດສ່ວນໃຫຍ່ແລະແພດ ໝໍ, 27 (8), 51-75.
[8]Rylander R. (ປີ 2015). ການຮັກສາດ້ວຍແມກນີຊຽມໃນການຖືພາ. ສຸຂະພາບສາທາລະນະ, 2 (4), 804- 809.
[9]Spielvogel, R. L. , Goltz, R. W. , & Kersey, J. H. (1977). ການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Scleroderma ໃນໂລກຊືມຊໍາເຮື້ອແລະໂລກຊືມ. ການປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງ, 113 (10), 1424-1428.
[10]Liaw, M. Y. , & Wong, M. K. (1989). ຜົນກະທົບຂອງການຍົກຂາຂື້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຂາທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຢືນຢູ່ດົນ .aiwan yi xue hui za zhi. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມການແພດ Formosan, 88 (6), 630-4.
[ສິບເອັດ]Gupte, S. , & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia.Journal ຂອງການເກີດລູກແລະການເປັນພະຍາດ gynecology ຂອງອິນເດຍ, 64 (1), 4–13.
[12]Dhiman K. (2014). ການແຊກແຊງທາງດ້ານ Ayurvedic ໃນການຄຸ້ມຄອງເສັ້ນໃຍຂອງມົດລູກ: ຊຸດຂອງກໍລະນີ .Iyu, 35 (3), 303-308.
[13]Lim, C. S. , & Davies, A. H. (2014). ຈົບການສຶກສາຫຸ້ນຮຽນຈົບ .MMAJ: ວາລະສານສະມາຄົມການແພດປະເທດການາດາ = ວາລະສານ de l'Asociationsociation medical canadienne, 186 (10), E391 – E398.
[14]ນ້ ຳ, T. R. , & Dick, R. B. (2014). ຫຼັກຖານສະແດງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະການມີປະສິດຕິຜົນໃນການແຊກແຊງ.