ການຈາມ, ໄອ, ໝອກໃນສະໝອງທັງໝົດທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເບິ່ງຄືວ່າຍາກຂຶ້ນເປັນນິດ... ເປັນຫວັດແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນດ້ານທີ່ສົດໃສ, ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະຢູ່ໃນ PJs ທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ ໝົດ ມື້, ເບິ່ງ binge-watch Bridgerton ແລະໄດ້ຮັບການ coddled. ນີ້, 12 ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນ.
ຊາວ201. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. Heck, ລົງ a ກາລອນທັງໝົດ ຖ້າເປັນໄປໄດ້ - ຕື່ມ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ພິກໄທຖ້າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາມັນ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຖອກທ້ອງທຸກໆສອງນາທີ, ແຕ່ເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ສະນັ້ນໃຫ້ພິຈາລະນາການອອກກຳລັງກາຍແບບເບົາໆຂອງເຈົ້າ.
2. ຖອກໃສ່ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ. ຕື່ມບ່ວງຂອງສິ່ງຂອງໃສ່ຫນຶ່ງໃນຈອກນ້ໍາຂອງທ່ານ. ມັນຈະບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າມັນຈະຊ່ວຍລ້າງບາງເຍື່ອເມືອກ.
ຮູບພາບ Baona/Getty3. ໄດ້ຮັບການນອນພິເສດ. ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ຫວັດ ແລະເປັນໄຂ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ເສັ້ນທາງການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ—ນອກຈາກການລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບການລ້າງມືຂອງທ່ານແລະການກິນຢາ OTC ເພື່ອຕ້ານກັບອາການເປັນຕາຫນ້າສົນໃຈ, ເຊັ່ນ: Mucinex Nightshift Cold & Flu ສໍາລັບການບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດເກົ້າໃນເວລາກາງຄືນ - ແມ່ນນອນສອງສາມຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດໄດ້ດີຂຶ້ນ.
4. ຜ່ອນຄາຍກັບບາງເພງ. ດີກວ່າ, ແລ່ນອາບນໍ້າຮ້ອນ, ຈູດທຽນໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສຽງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ອາຍນໍ້າອຸ່ນຈະລ້າງຄວາມແອອັດຂອງເຈົ້າໄດ້ຄືກັນ.
5. ຈັບເຖິງກ່ຽວກັບຮູບເງົາທັງຫມົດ. ເວລາໃດດີກ່ວາເວລາທີ່ເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຕຽງ? ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເລັກນ້ອຍ (ແລະຫົວຫົວ) ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດ.
ຊາວ206. ແລະອ່ານຫນັງສືທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານ melting ຈາກຮູບເງົາ marathon sesh, ພັກຜ່ອນການອ່ານ .
7. ເກັບແກງ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍແກ້ອາການຄັນຄໍ ແລະຊ່ວຍລະບາຍດັງດັງ. (ສູດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້.)
ຊາວ208. ວາງແຜນການເດີນທາງ. ໃຊ້ເວລາຢຸດພັກນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການວາງແຜນການພັກຜ່ອນທີ່ມ່ວນຊື່ນເພື່ອເອົາເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ບາງທີບາງບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຂດຮ້ອນ?
9. ເອົາສັງກະສີ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະບໍ່ປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງອັນນຶ່ງ.
10. ກິນຢາແກ້ໄອ. ສິ່ງອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນກາງຄືນບໍ? ອາການໄອອັນຮ້າຍແຮງນັ້ນ. ລອງໃຊ້ Mucinex DM ເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງບັນເທົາອາການໄອທັງປຽກ ແລະ ແຫ້ງ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ: ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີ ຖ້າອາການຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງ.
ຊາວ2011. ລ້າງໃຈຂອງເຈົ້າ. ລອງເຮັດສະມາທິສອງສາມນາທີ ແລະ ຍືດຕົວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຮູ້ສຶກດີຫຼັງຈາກການນັ່ງແລະນອນລົງ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທີ່ຂາດຫາຍໄປ.
12. ລະເບີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ພິຈາລະນາເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າສໍາລັບສອງສາມມື້ຂ້າງຫນ້າ. ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ມັນໄປ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດໃນອາກາດຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ—ແລະ ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ softer .
13. ປົກປິດຮອຍແດງ. ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປທາງນອກອີກຄັ້ງ, ທາຜ້າປິດບັງເລັກນ້ອຍບໍລິເວນຮູດັງຂອງເຈົ້າເພື່ອປົກປິດຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ຜ່ານເຈັ້ຍເຈັດກ່ອງແລ້ວ.ໃນສາມມື້.
