12 ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແຄນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha ໂດຍ Neha ໃນວັນທີ 21 ທັນວາ 2017

ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກນ້ ຳ ຕານ, ແຊບແລະແຊບທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ? ແທ້ຈິງແລ້ວທຸກໆຄົນຮັກຜັກຮາກເຫຼົ່ານີ້ປຸງແຕ່ງໃນທຸກຮູບແບບ. Carrots ແມ່ນ crunchy, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງສູງແລະມັກຈະຖືກອ້າງວ່າເປັນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ.

ຜັກທີ່ມີສີສົ້ມແມ່ນຖືກປູກທົ່ວໂລກ. ພວກມັນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ເພາະວ່າຊາວອິນເດຍມັກແຕ່ງອາຫານ gajar ka halwa ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມກັນກິນໃນບ້ານເຮືອນຂອງຊາວອິນເດຍ.

ນອກເຫນືອຈາກລົດຊາດ, ແຄລອດໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ beta-carotene, ວິຕາມິນ A, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນປະລິມານຫລາຍ. Carrots ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຕາດີຂື້ນ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ carotene ທີ່ພົບໃນແຄລອດຍັງມີສ່ວນພົວພັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ. ຜັກສີສົ້ມພື້ນເມືອງຍັງມີຫຼາຍສີ, ໃນນັ້ນມີສີເຫຼືອງ, ສີຂາວ, ສີແດງແລະສີມ່ວງ.

ຖ້າທ່ານມັກກິນແຄລອດທີ່ມີສີສົ້ມສົດໃສ, ແລ້ວທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ 12 ຢ່າງນີ້ກ່ຽວກັບແຄລອດ.

1. ແຄລອດມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ

Carrots ມີໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນຫນ້ອຍຫຼາຍແລະເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ແຕກຕ່າງຈາກປະມານ 86-95 ເປີເຊັນ. Carrots ຍັງບັນຈຸທາດແປ້ງ 10 ເປີເຊັນແລະທາດແປ້ງດິບຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ປະກອບມີ 25 calories, ໂດຍມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ພຽງ 4 ກຣາມ.

2. ແຄລອດມີບັນຈຸເສັ້ນໄຍອາຫານ

Carrots ມີເສັ້ນໃຍລະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງຊ້າລົງ. Carrots ຍັງມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການທ້ອງຜູກແລະສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ ແລະມີສຸຂະພາບດີ. Carrots ຍັງຈັດອັນດັບຕໍ່າໃນລະດັບດັດຊະນີ glycemic.

3. ແຄລອດມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນ Beta-Carotene

Carrots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນພິເສດໃນວິຕາມິນ A ແລະ beta-carotene. ແຄລອດສົດ 100 ກຣາມບັນຈຸ 8,285 µg ຂອງເບຕ້າແຄໂຣທີນແລະວິຕາມິນເອ 16,706 IU. ນອກນັ້ນສານປະກອບ flavonoid ໃນແຄລອດປົກປ້ອງທ່ານຈາກມະເຮັງຜິວ ໜັງ, ປອດແລະປາກ.

4. ກະໂລ້ເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງໆ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າແຄລອດສາມາດສະ ໜອງ ແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ? ພວກມັນມີທອງແດງ, ແມັກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ການກິນແຄລອດໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການແຮ່ທາດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

5. ແຄລອດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ

ສານ Beta-carotene ທີ່ພົບໃນແຄລອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເກີດຈາກອົກຊີເຈນ. ນອກຈາກນີ້, ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ polyacetylene, falcarinol ທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ.

6. ຮາກ Carrot ມີສຸຂະພາບດີ

ຮາກສົດຂອງແຄລອດຍັງມີວິຕາມິນ C ແລະໃຫ້ບໍລິສັດ RDA ປະມານ 9 ສ່ວນຮ້ອຍ (ອາຫານເສີມທີ່ແນະ ນຳ). ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມ, ແຂ້ວແລະເຫືອກ.

7. Carrots ແມ່ນ versatile

Carrots ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານທຸກຊະນິດແລະຍັງສາມາດກິນໄດ້ໃນຮູບແບບດິບເຊັ່ນກັນ. ມັນປະສົມເຂົ້າກັນດີກັບຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວຂຽວ, ມັນຝະລັ່ງ, ຣາວກັບແກະໃນສູດອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດບໍ່ວ່າຈະເປັນເຕົາ, ເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ຈືນ.

8. ຫົວຜັກທຽມ

Carrots ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຊະນິດ. ໃນຖານະເປັນຈິງ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຄລອດໄດ້ຖືກປູກເປັນຢາເພື່ອຮັກສາໂລກພະຍາດຕ່າງໆເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດ.

9. Carrots ເດັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນ Carrot

ແຄລອດເດັກແມ່ນແຄລອດທີ່ບໍ່ສົມບູນເພາະວ່າມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ. ພວກມັນແມ່ນຂອງແນວພັນ carrot ຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຊິ່ງບໍ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະບໍ່ຄວນກິນ. ແຄລອດທີ່ຍາວກວ່າຈະມີລົດຊາດຫຼາຍກ່ວາແຄລອດເດັກ.

10. Carrots ມາໃນຫລາຍສີ

ນອກ ເໜືອ ຈາກສີສົ້ມ ທຳ ມະດາແລ້ວ, ແຄລອດກໍ່ມີສີຂາວ, ສີເຫຼືອງແລະສີມ່ວງເຂັ້ມ. ແຄລອດສີສົ້ມທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນໄດ້ຖືກພັດທະນາຂື້ນຫຼັງຈາກການປ່ຽນພັນທຸ ກຳ ທີ່ເກີດມາຈາກແຄນສີມ່ວງ, ເຊິ່ງມີແກນສີເຫລືອງ. ໃນທົ່ວໂລກມີປະມານ 20 ຊະນິດຂອງແຄລcarrotsອດ.

11. Carrots ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກວ່າ carrots ມີສານອາຫານຫຼາຍໃນເວລາປຸງແຕ່ງເພາະວ່າແຄລອດມີຝາມືຖືທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສານອາຫານຂອງພວກມັນແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍ່ອຍຍາກ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ມັນລະລາຍຝາແລະປ່ອຍສານອາຫານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມໄດ້ໄວຂື້ນ.

12. ໃບ Carrot ແມ່ນສາມາດກິນໄດ້ເຊັ່ນກັນ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານສາມາດກິນໃບຂອງກະຣົດໄດ້ບໍ? ໃບ Carrot ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຂອງສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໃບຂອງມັນອ່ອນແລະມີລົດຊາດທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍເມື່ອກິນ.