ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
- ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ຊາ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊາທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກເຊິ່ງການບໍລິໂພກມີສ່ວນພົວພັນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຊາແດງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ແມ່ນຖືກຜະລິດມາຈາກແກ່ນທີ່ຖືກກົດ, ເປືອກ, ດອກໄມ້ແຫ້ງຫຼືນ້ ຳ ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນປະສົມກັບສີຂຽວ, ສີຂາວຫຼືຊາສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້.
ຕົ້ນ ໝາກ ຍົມ ໝາກ ພິລາເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີມາແຕ່ບູຮານນະການເຊິ່ງມີກິດຈະ ກຳ ການວິທະຍາສາດທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເຊັ່ນ: ການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດ. ການສຶກສາກ່າວວ່າ ໝາກ ພິລາມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ 3 ເທົ່າທຽບກັບເຫລົ້າແດງແລະຊາຂຽວ. [1] . ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງຊາ ໝາກ ພິລາແລະວິທີການຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ.
ສານອາຫານໃນນ້ ຳ ຊາ ໝາກ ພິລາ
ຊາ ໝາກ ໂມແມ່ນຖືກກະກຽມສ່ວນໃຫຍ່ຈາກແກ່ນ, ເປືອກ, ນ້ ຳ ແລະເຍື່ອ. ສ່ວນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີພຽງແຕ່ 50 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນທີ່ມີທາດອາເລນ 40 ເປີເຊັນ (ເມັດທີ່ປົກຄຸມແກ່ນ) ແລະແກ່ນ 10 ເປີເຊັນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 50 ເປີເຊັນແມ່ນເປືອກໄມ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. [2]
ປອກເປືອກແມ່ນສ່ວນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ສຸດຂອງ ໝາກ ໄມ້ຍ້ອນວ່າມັນມີສານໂພລີນິນໂນຫລາຍຊະນິດເຊັ່ນ flavonoids (catechin ແລະ anthocyanins), ສານຝາດບັນຈຸ, ອາຊິດ phenolic (ກົດ gallic ແລະ caffeic), ສານຝາດ hydrolysable (punicalagin) ແລະ alkaloids ແລະ lignans.
arils ມີສານ flavonoid ທີ່ ສຳ ຄັນເອີ້ນວ່າ anthocyanins ພ້ອມດ້ວຍກົດອິນຊີ, pectin ແລະນ້ ຳ.
ແກ່ນມີທາດໂປຼຕິນ, ໂພລີໂຟນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, isoflavones ແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated ສອງຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນເອີ້ນວ່າກົດ linolenic ແລະກົດ linoleic ພ້ອມກັບໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆເຊັ່ນ: ກົດ oleic ແລະກົດ punicic.
ດອກແລະແກ່ນບັນຈຸ punicalagin, ທາດປະສົມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເປັນຂອງຄອບຄົວຕົ້ນຕານ. ສານປະສົມແມ່ນຮັບຜິດຊອບຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນເຊັ່ນ: gallic, ellagic ແລະ caffeineic acid.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊາ ໝາກ ມ່ວງ
1. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ
ຊາ ໝາກ ນາວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານ polyphenols ທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: anthocyanins, ກົດ phenolic ແລະ punicalagin ທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຂງແຮງ. ການສຶກສາກ່າວວ່າສານ polyphenols ເຫຼົ່ານີ້ສະແດງຄຸນສົມບັດ antiatherogenic ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ແລະໂຣກຫົວໃຈ. [3]
2. ສົ່ງເສີມລະບົບການຈະເລີນພັນທີ່ດີ
ການສຶກສາກ່າວວ່າ Beta-sitosterol ໃນແກ່ນ pomegranate ມີກິດຈະ ກຳ ປ້ອງກັນ embryonic. ມັນອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງລະບົບການຈະເລີນພັນຕ້ານກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງທີ່ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາເຄມີ ບຳ ບັດ. ຊາ ໝາກ ນາວທີ່ກຽມໄວ້ຈາກນ້ ຳ ຂອງມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນແລະການຄຸ້ມຄອງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍຂອງ ລຳ ຕົວ. [4] ມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate. [5]
3. ຄຸ້ມຄອງໂລກເບົາຫວານ
Pomegranate ມີສານໂພລີນີນໂນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫລາຍ. ອາຊິດ ellagic ແລະ punicalagin ໃນ ໝາກ ໄມ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງກິນແຕ່ລະຄາບແລະດັ່ງນັ້ນ, ສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ອາຊິດກາລີລິກແລະໃນໂອເມນີນໃນຊາ ໝາກ ມອນອາດຈະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. [6] ບາງການສຶກສາຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເບົາຫວານຂອງດອກຂອງມັນ.
4. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ
ປະລິມານທີ່ສູງຂອງອາຊິດ punicic ໃນຊາ ໝາກ ມອນອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງມັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ນອກຈາກນີ້, ໃບ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນເລືອດແລະລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຊາ ໝາກ ຂີ້ຫູດຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ສູງຂື້ນ. [7]
5. ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເລັງ
ການສຶກສາກ່າວວ່າສານ quercetin ແລະກົດ ellagic ໃນຊາ ໝາກ ໂມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເລັງເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງເຊວມະເລັງ. ມັນມີປະສິດທິຜົນຕ້ານກັບໂຣກມະເຮັງຫລາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ໂຣກມະເລັງເຊນມະເລັງ, ມະເລັງ prostate, ມະເລັງມະເລັງ, ມະເຮັງປາກມົດລູກ, ມະເລັງເຕົ້ານົມແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງ metastasis. [ສອງ]
6. ອາດປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer
ຊາ ໝາກ ພິລາສະແດງຄຸນສົມບັດຕ້ານ neurodegenerative. The punicalagin ແລະ urolithins ໃນຊາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂຣກ neurodegenerative ເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer ຊ້າລົງ. Urolithins ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງ neurons ໃນຂະນະທີ່ punicalagin ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ. [8]
7. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ຊາທີ່ເຮັດຈາກເປືອກ ໝາກ ໂມສາມາດສະແດງຜົນກະທົບຂອງພູມຕ້ານທານ. ການມີສານ polysaccharides ໃນປອກເປືອກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານເຊິ່ງໄດ້ຫຼຸດລົງຍ້ອນການ ບຳ ບັດດ້ວຍທາງເຄມີ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໂພລີໂຟນີໂນໃນ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍຊະນິດສາມາດປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ. [9]
8. ດີຕໍ່ຜິວ
ໝາກ ພິລາມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ເກີດຈາກລັງສີ UV. ຮັງສີລັງສີແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນຫາຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການອັກເສບ erythema, ມະເລັງຜິວ ໜັງ ແລະການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄວ ໜຸ່ມ. ຊາ ໝາກ ນາວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການ ທຳ ລາຍ UV ເນື່ອງຈາກທ່າແຮງດ້ານພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງຂອງມັນແລະຍັງອາດຈະ ທຳ ລາຍ DNA ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ ທຳ ລາຍຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. [10]
9. ປ້ອງກັນເຊື້ອຈຸລິນຊີ
ຊາ ໝາກ ນາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: ກົດ ellagic ແລະສານຝາດເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເລຍໂດຍສະເພາະ Staphylococcus aureus, Salmonella ແລະ Penicillium digitatum. ຊາຍັງມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດສູງແລະທົນທານຕໍ່ຢາ. [ສິບເອັດ]
10. ປ້ອງກັນໂລກກະດູກ
ໂລກກະດູກພຸນແມ່ນພະຍາດກະດູກທີ່ມີລັກສະນະຂອງກະດູກທີ່ອ່ອນແລະແຕກ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະ ກຳ ຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງຊາ ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກກະດູກພຸນ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງກະດູກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກທີ່ເກີດຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະລະ. [12]
11. ດີຕໍ່ການດູແລຮັກສາແຂ້ວ
ບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການບໍລິໂພກຊາ ໝາກ ມອນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, pomegranate ຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອານານິຄົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ plaque ແຂ້ວເຊັ່ນ lactobacilli ແລະ streptococci. ຊາແດງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຫງືອກແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເລື່ອຍທີ່ເປັນສາເຫດເນື່ອງມາຈາກພະຍາດແຂ້ວເຊັ່ນ: ເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ. [13]
ວິທີເຮັດນ້ ຳ ຊາ ໝາກ ນາວດ້ວຍແກ່ນ
ສ່ວນປະກອບ
- ແກ່ນຈາກ ໝາກ ໂມໃຫຍ່ໆສອງ ໜ່ວຍ (ໃຊ້ arir ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ)
- ນໍ້າເຜິ້ງຕາມລົດຊາດ (ເປັນທາງເລືອກ)
ວິທີການ
- ປັ້ນເມັດໃນເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອປ່ອຍນ້ ຳ. ປະສົມສ່ວນປະສົມໃຫ້ຮອບເພື່ອຮັກສາເມັດພັນໄວ້ໃຫ້ ແໜ້ນ.
- ເກັບສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນກະປinອງ. ທ່ານສາມາດເກັບມ້ຽນສິນຄ້າດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
- ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ຊາ, ຖອກນ້ ຳ ປະມານ 4-5 ບ່ວງແກງໃສ່ຖ້ວຍພ້ອມກັບເມັດບ່ວງ.
- ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະຮັບໃຊ້ຊາຮ້ອນ.
ກັບ Peels
ສ່ວນປະກອບ
- ປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ 1 ໜ່ວຍ
- ປອກເປືອກສີສົ້ມຫຼື ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ
- ຂີງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ
- ໃບ mint 4-5
- ຢານ້ໍາເຜີ້ງຫຼື maple ຕາມລົດຊາດ (ເປັນທາງເລືອກ)
ວິທີການ
- ລ້າງປອກເປືອກ.
- ຕົ້ມປອກເປືອກໃນນໍ້າປະມານ 1-2 ນາທີ.
- ຕື່ມໃບຂີງແລະໃບ mint.
- ກວມເອົາປandອງແລະປິດໄຟ.
- ປ່ອຍໃຫ້ການປະສົມດັ່ງກ່າວຊັນຂຶ້ນປະມານ 15-20 ນາທີ.
- ກົດຊາໃນຖ້ວຍແລະຖິ້ມປອກເປືອກອອກ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼືຢານ້ໍາ maple.
- ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ.
ຊາເຢັນ
ສ່ວນປະກອບ
- ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ 1 ຖ້ວຍ
- ຂ້ອຍເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ
- ນ້ ຳ ກ້ອນ 4-5 ກ້ອນ
- ໃບ Mint
- ຢານ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງຫຼື maple (ທາງເລືອກ)
ວິທີການ
- ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ໃບຂີ້ຫູດແລະກ້ອນ.
- ປົນສ່ວນປະສົມໃຫ້ລຽບ.
- ຖອກໃສ່ຈອກແລະຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ.
