ອາຫານປະເພດເມັດພືດ 10 ຊະນິດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາທິດບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນບາງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການເພີ່ມເມັດພືດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ Boldsky ແບ່ງປັນກັບທ່ານແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານປະເພດເມັດທັງ ໝົດ ທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືເຂົ້າໂອດແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ.

ອາຫານ 5 ຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີ

ເຂົ້າໂອດເມື່ອກິນໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫ່າງຈາກເຊົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການບໍລິໂພກອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຄວນມີປະລິມານນໍ້າທີ່ພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ນ້ໍາຍູ້ເສັ້ນໄຍລົງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ເບິ່ງ:

Oats

ປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ພົບໃນໂອatsກເອີ້ນວ່າເສັ້ນໃຍລະລາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

ເຂົ້າສາລີ

ເຂົ້າສາລີແມ່ນອາຫານປະເພດເມັດທີ່ດີທີ່ສຸດອັນດັບສອງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍປະມານ 2 - 3 ກຣາມຕໍ່ ໜຶ່ງ ລິດ.

ບຸນກາຣີ

ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອຖືກໂຍນໃສ່ສະຫຼັດແລະຖ້ວຍອື່ນໆ. Bulgur ມີສຸຂະພາບດີແລະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ.

ເຂົ້າສາລີ

ຖ້າທ່ານມີຄວາມອຸທິດຕົນຕໍ່ເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບັນຈຸປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງ. ມັນກໍ່ດີຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນກັນ.

ບາລີ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຈາກນັ້ນການເພີ່ມເຂົ້າບາເລເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.

Popcorn

ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ແຕ່ວ່າ popcorn ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດມີໄດ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄັ້ງດຽວໃນເວລາດຽວກັນ. Popcorn ທີ່ມີປະລິມານເກືອ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມີເບີແຫຼວຄວນເປັນຕົວເລືອກຂອງທ່ານ.

ປະເທດຊາດ

ທາງເລືອກອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດມີໃນຕອນເຊົ້ານີ້ແມ່ນ millet. ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຍ້ອນວ່າມັນ ກຳ ລັງຕື່ມທ້ອງບິດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ສາລີ

ສາລີໂດຍຕົວມັນເອງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ສາລີທີ່ຕົ້ມສຸກຫລືສາລີຂົ້ວແມ່ນສອງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ນີ້ເພື່ອການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

Quinoa

ສ່ວນປະກອບເມັດພືດທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂປຕີນຫຼາຍກ່ວາເສັ້ນໄຍ. ຄວນກິນ Quinoa ໃນຕອນເຊົ້າຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວ.

Pasta

ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກສຸດທ້າຍ !!! ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບັນຈຸເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ ໝໍ້ ຂົ້ວບໍ່ຄວນກິນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້