ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ກຳ ນົດ ສຳ ລັບເດືອນພຶດສະພາ, ເຊິ່ງຈະຖືກຈັດຂື້ນຢູ່ຫລັງປະຕູປິດ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ຄວາມ ໜັກ ຂອງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ, ມັນດຶງທ່ານລົງໄປຫາຕີນບໍ? ຖ້າແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເຕົ້ານົມທີ່ ໜັກ, ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຈັບແລະບ່າໄຫຼ່ໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງໆ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ມັນກໍ່ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດທີ່ ເໝາະ ສົມກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນພາກ ເໜືອ ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າຫຍັງຢູ່? ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໄດ້ຮັບການທົດສອບທີ່ພິສູດແລ້ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ. ລອງເບິ່ງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແບບງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງສັດທີ່ເກີດຂື້ນ !!!
ໝາຍ ເຫດ: ໂດຍການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍຢູ່ບ່າໄຫລ່ແລະຫລັງ. ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ໃຫ້ສຸມໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານແຂງແຮງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕົ້ານົມ.
ການຝຶກອົບຮົມ Cardio
ການຝຶກອົບຮົມ Cardio ເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນຕໍ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ລອງເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ cardio ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
Aerobics
Aerobics ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ການຂີ່ຈັກຍານ, ການຍ່າງໄວໆແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ.
Dance ຫ່າງໄກ
ເຕັ້ນໄປຫາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ຂັ້ນຕອນການເຕັ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນຍ້າຍ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົານວດ
ການເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງເຫຼົ່ານັ້ນຖືກນວດກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນເຜົາຜານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳ ແນະ ນຳ ແບບ ທຳ ມະຊາດນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມໃຊ້ເວລາບາງຄັ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼື ທຳ ມະຊາດ.
ລອງຂີງ !!
ຂີງຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນຢ່າງສະບາຍແລະບໍ່ມີເວລາ. ຂີງຂີງຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ, ບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ.
ຊາຂຽວບໍ່ແປກ
ຊາຂຽວຍັງມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ. ດື່ມຊາຂຽວຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຫາສາມຈອກໃນທຸກວັນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
ການໃຊ້ Flaxseed
Flaxseed ກໍ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຈອກ flaxseed ແຊ່ນ້ໍາກັບນ້ໍາທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຊົມໃຊ້ນໍ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ.
ໄຂ່ຂາວ ສຳ ລັບທ່ານຍິງ
ໄຂ່ຂາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມແຂງແຮງ. ໜ້າ ກາກໄຂ່ຂາວພ້ອມບ່ວງນ້ ຳ ຜັກບົ່ວທີ່ເພີ່ມໃສ່ ໜ້າ ກາກຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍລົງ. ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ສອງຄັ້ງໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກການຮັກສາດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຕົ້ມໃບ neem. ຕື່ມ ໝາກ ເຂືອແລະບ່ວງເຜີ້ງ. ປະສົມນ້ ຳ ນີ້ໃຫ້ດີແລ້ວ ນຳ ມາດື່ມ. ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້ເພື່ອຫຼຸດຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນໃນປະມານ 2 ອາທິດ.
ເຈົ້າໄດ້ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາບໍ?
ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຊິ່ງມັນດີ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ. ການບໍລິໂພກປາທີ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນດີ. ເລືອກ ສຳ ລັບ: salmon, tuna, ແລະ mackerel.
