ຜັກ 10 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ຄວາມງາມ ການດູແລຜົມ ການດູແລຜົມ oi-Monika Khajuria ໂດຍ Monika khajuria ໃນວັນທີ 27 ກັນຍາ 2019

ເມື່ອເວົ້າເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນຜົມ, ການຫຼຸດລົງຂອງຜົມແລະການຢຸດເຊົາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍແລະເລື້ອຍໆທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ປະເຊີນ. ຜົມຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການການດູແລແລະການ ບຳ ລຸງລ້ຽງທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອເບັ່ງບານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງຜົມຂອງທ່ານໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ມວ່າກ່ຽວກັບຜົມຫຼົ່ນຫຼືຜົມບາງ.

ໃນຂະນະທີ່ມີບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ, ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານຄືເຮືອນຄົວຂອງທ່ານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການ ບຳ ລຸງແລະຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມໃຫ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຜັກທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.

ຜົມຂອງທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຜັກເຫຼົ່ານີ້ສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ແກ່ຜົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະ ນຳ ໃຊ້ໃນດ້ານເທິງກໍ່ຕາມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົມ ໜາ, ຍາວແລະແຂງແຮງ.

ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງຜັກເຫຼົ່ານີ້ແລະເຂົ້າໃຈວິທີການທີ່ມັນຊ່ວຍໃນການຊຸກຍູ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

1. ຜັກຫົມ

ຈື່ໄດ້ບໍວ່າແມ່ຂອງພວກເຮົາເຄີຍເຮັດແນວໃດເພື່ອກິນພວກເຮົາກິນຜັກໃບຂຽວ, ໂດຍສະເພາະຜັກຫົມ? ດີ, ນາງບໍ່ໄດ້ຜິດພາດ. ຜັກຫົມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ A, C ແລະ D ^[1] . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ ນຳ ອີກ ^[ສອງ]

2. ໝາກ ເບັງ

Beetroot ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຫົວຂໍ້ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນດີໃນການຊຸກຍູ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ ^[3] . ວິຕາມິນ C ທີ່ມີຢູ່ໃນ beetroot ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີແລະມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຜະລິດ collagen ໃນ ໜັງ ຫົວເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຜົມຫຼົ່ນແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ. ^[ສອງ] Lycopene ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ ^[4] .

3. ຜັກບົ້ງ

ຜັກບົ້ງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ C ແລະ E (ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນດຽວກັນ) ແລະດັ່ງນັ້ນພິສູດໃຫ້ເຫັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ວິຕາມິນ C ແລະສັງກະສີທີ່ມີໃນຜັກບົ້ງຊ່ວຍປັບປຸງການຜະລິດ collagen ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ວິຕາມິນອີຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນ ໜັງ ຫົວໃຫ້ຜົມຍາວແລະແຂງແຮງ.

4. ໝາກ ແຕງ

ໝາກ ແຕງຜັກສະລັດແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນເອ, C ແລະ k ແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ຟອດຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ ^[5] ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍທາດໂປຼຕີນຈາກຜົມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົມ ໜາ ແລະມີສີນຸ້ມ.

5. ຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດໃນການ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ. ມັນມີແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ຊູນຟູຣິກແລະທາດເຫຼັກທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຜະລິດ collagen ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນ ໜັງ ຫົວເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວເປັນຫົວຂໍ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ ^[6]

ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວເພື່ອ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ.

6. ໝາກ ເລັ່ນ

ໝາກ ເລັ່ນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນ ^[ສອງ] ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຊ່ວຍໃນການຜະລິດ collagen ໃນ ໜັງ ຫົວແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນແລະຄວາມບໍ່ສະອາດຈາກ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະສະນັ້ນຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

7. ມັນຕົ້ນ, ຫວານ

ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາຂອງ beta-carotene ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາ ໜັງ ຫົວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງມີວິຕາມິນ C ແລະກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ແຂງແຮງ.

8. ແຄລອດ

Carrot ມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C ແລະ B7 ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມຫຼາຍ. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມການຜະລິດເຊວມູດໃນ ໜັງ ຫົວແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງ ໜັງ ໃຫ້ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເສື້ອຄຸມ ໜາ, ອ່ອນແລະເຫຼື້ອມ.

9. ໃບຂີ້ ໝິ້ນ

ໃບຂີ້ ໝິ້ນ ເປັນຢາແກ້ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ keratin ທີ່ມີຢູ່ໃນໃບ curry ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຜົມຍາວ ^[7] .

10. ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມເປັນຢາແກ້ອາການໃນເຮືອນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ ສຳ ລັບບັນຫາຜິວຫນັງແລະຜົມ, ລວມທັງການສູນເສຍຜົມ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເນື້ອໃນຊູນຟູຣິກແລະດັ່ງນັ້ນການ ບຳ ລຸງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Willimott, S. G. , & Wokes, F. (1927). ວິຕາມິນເອແລະ D ຂອງວາລະສານຊີວະເຄມີທຽມ, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
[ສອງ]Almohanna, H. M. , Ahmed, A. A. , Tsatalis, J. P. , & Tosti, A. (2019). ບົດບາດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນການສູນເສຍຜົມ: ການວິເຄາະແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍ, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
[3]Clifford, T. , Howatson, G. , West, D. J. , & Stevenson, E. J. (2015). ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສີມສີແດງຂອງແມງໄມ້ໃນສຸຂະພາບແລະພະຍາດພະຍາດ, 7, 4, 2801-22222. doi: 10.3390 / nu7042801
[4]Choi, J. S. , Jung, S. K. , Jeon, M. H. , Moon, J. N. , Moon, W. S. , Ji, Y. H. , ... & Wook, S. S. (2013). ຜົນກະທົບຂອງສານສະກັດຈາກ Lycopersicon esculentum ກ່ຽວກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະການປ້ອງກັນ alopecia.Journal ຂອງວິທະຍາສາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, 64 (6), 429-443.
[5]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013). ທ່າແຮງດ້ານການ ບຳ ບັດແລະການຮັກສາຂອງ ໝາກ ແຕງ .Fitoterapia, 84, 227-236.
[6]Sharquie, K. E. , & Al ‐ Obaidi, H. K. (2002). ນ້ໍາຜັກບົ່ວ (Allium cepa L. ), ການປິ່ນປົວຫົວຂໍ້ໃຫມ່ສໍາລັບ alopecia areata.The Journal of dermatology, 29 (6), 343-346.
[7]Ghasemzadeh, A. , Jaafar, H. Z. , Rahmat, A. , & Devarajan, T. (2014). ການປະເມີນຜົນຂອງສານປະສົມຊີວະພາບ, ຄຸນນະພາບຂອງຢາ, ແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງ Anticancer ຂອງ Curry Leaf (Murraya koenigii L.) ການເພີ່ມເຕີມທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານແລະຢາທາງເລືອກ: eCAM, 2014, 873803.